Zijn fiber supplementen vetverbranding eten?
Als u een vezel supplement je gebruikt of het eten van een vezelrijk dieet, kunt u per ongeluk worden verbruikt vetverbranding food.Everyone weet dat vezel is iets wat je nodig hebt in uw dieet gezond, en dat vooral het verlicht constipatie door het verhogen van het grootste deel in de ontlasting te kunnen makkelijker darm movements.But rekening fiber supplementen of het eten van een vezelrijk dieet kan ook handig zijn wanneer opgenomen in een evenwichtige voeding en lichaamsbeweging program.It is controversieel geweest over de vraag of glasvezel kan worden beschouwd als een onderdeel van de vetverbranding voedsel, als het onderzoek een aantal tegenstrijdige resultaten is teruggekeerd. Bijvoorbeeld, begin van de studies gepubliceerd in 1987 vastgesteld dat een voedingsvezels aanvulling gegeven tot matig zwaarlijvige individuen aanzienlijk toegenomen gewichtsverlies in vergelijking met die in de placebo Groep1. Maar een andere studie gepubliceerd vier jaar eerder, uitgevoerd door een aantal van de dezelfde onderzoekers als die in de voorgaande studie bleek dat ispaghula (psyllium) en zemelen (zowel goede bronnen van oplosbare en onoplosbare vezels) had geen effect op het gewicht loss2.Certainly de uiteenlopende resultaten kunnen zijn ontstaan van de verschillen in de manier waarop de twee studies werden uitgevoerd. De studies die resulteerde in fiber supplementen bewegen gewichtsverlies had toegediend tamelijk hoge doseringen van glasvezel (fiber meeste supplementen bevatten ongeveer 3 tot 4 gram vezels per dienst), van 5-7 gram per dag op de top van het algemeen Voedingsdagboek dat verhoging van voedingsvezels intake.It kan mogelijk zijn, hoewel niet bewezen, dat de doseringen dienen te worden hoog naar induceren het gewenste effect van gewichtsverlies. Tuft's University's overzicht van de beschikbare literatuur op dit gebied gevonden dat wanneer de deelnemers aan het onderzoek aten bezien een ad libitum voeding, een stijging van voedingsvezels van 14 gram was geassocieerd met een gemiddelde van 1,9 kg gewichtsverlies meer dan 3,8 months.3.The gemiddelde westerse dieet bevat ergens tussen de 15 tot 18 gram vezels. Een toename van 14 gram zou betekenen dat als je op dit moment nuttigen van 15 gram, een stijging van 14 gram per dag zou betekenen dat je zou worden gebracht, in totaal 29 gram fiber.The hoeveelheid voedingsvezels regelmatig wordt aanbevolen 30 gram. Dus door ofwel verbruiken deze vezel door voedsel (voorkeur) of per aanvulling, kunt u uw lichaam geeft een betere kans om gewicht te verliezen door het eten van vezels, maar veruit de beste voordeel zal zijn dat u een gezondere body.So gegeven krijgt dat een vezel supplement kan nuttig zijn, (als en slechts als een vezelrijk dieet onmogelijk), om gewicht te verliezen en zeker tot kick-start een gezonder lichaam, wat moet je letten bij een fiber supplement? Een volledige bespreking van wat u moet letten bij een vezel supplement kan worden gevonden op Savvy Vetverbranding Voedsel en klik op gewicht verliezen basics.References: 1. Rossner S., et. Al. Gewichtsafname met voedingsvezels supplementen. Resultaten van twee dubbelblinde gerandomiseerde studies. Acta Med. Scand. 1987; 222 (1) 83-8.2. Hylander B, Rossner S., Effecten van voedingsvezels voor de maaltijd op gewichtsverlies en honger in een gewicht verminderen club Acta Med Scand. 1983, 213 (3) :217-20 .3. Howarth NC, Saltzman E, Roberts SB. Voedingsvezels en gewicht regelgeving. Nutr Rev 2001 May, 59 (5) :129-39. Webmasters Als u deze inhoud, een live link naar http://www.savvy-fat-burning-food.com gebruik verplicht. Ik check voor degenen die gebruik maken van onze artikelen zonder links naar Savvy Vetverbranding Foods, zo eerlijk zijn - anders bent u in overtreding van het auteursrecht en de voorwaarden van het gebruik van dit artikel. Voor meer informatie,
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
