5 manieren om eiwit profiteren u
Stelt u zich eens voor ... Wat als u kon? Verhoog de snelheid van uw metabolism.Burn meer opgeslagen lichaam fat.Maintain meer spiermassa door het eten van eiwitrijke foods.Calculate de juiste hoeveelheid eiwitten die nodig zijn voor uw body.Learn over de beste bronnen van voedsel protein.As u op zoek bent naar ideeën, hier is bewezen voedingswaarde-informatie over hoe eiwitten kunnen profiteren you.1. Bent u zich ervan bewust dat eiwit verhoogt de snelheid van het metabolisme van je lichaam want het is Thermogenic? - Omdat het meer calorieën voor het verwerken van eiwitrijke voedingsmiddelen en voedingssupplementen. Thermogenic 'heeft betrekking op de normale thermogenese uw instantie gaat door in de spijsvertering en het gebruik van het voedsel dat u eet en de verbranding van calorieën en vet van dat voedsel. dwz - de productie van energie uit het voedsel dat u eat.The lichaam meer calorieën te verwerken of verteerbaar eiwit dan aan verteren vet of koolhydraten. Dus uw stofwisseling wordt verhoogd door de consumptie van eiwitrijke foods.Here is een goede bron voor meer informatie over de thermogenese: http://www.mpcoffee.com/thermogenesis.htm2. Verhoging van de tempo waarin uw vetcellen kunnen branden opgeslagen vet! Je zult waarschijnlijk niet eens met dit echter ... Soja-eiwit ook bijdraagt tot het lichaam in staat is om vet verbranden, want als je eet meer eiwit uw stofwisseling is verhoogd en is het mogelijk uw lichaam opgeslagen vet te verbranden in plaats van het opslaan van meer fat.Dr. Robert Atkins - auteur van het Atkins dieet, evenals dr. 's Eades Michael en Mary Dan Eades - auteurs van het "Protein Power" boeken, Iedereen spreekt over de bewezen kracht van eiwit en het belang van soja-eiwit in particular.More over soja-eiwit in een beetje ... 3. Handhaving van spiermassa door het eten van veel eiwit rijk foods.Realize dat door het eten meer eiwitrijke levensmiddelen, u zal spiermassa en meer spiermassa betekent dat je: verhoog uw metabolismburn meer fatUnderstand dat uw spierweefsel moet eiwit te handhaven zelf en wanneer je lichaam doet niet genoeg eiwitten, een van de eerste plaats zal krijgen eiwitten uit uw spieren tissue.Let 't ook niet vergeten dat een van de meest belangrijke spieren in het lichaam is uw hart. U niet wilt schade die spier denkt u? Remember, spier is eiwitten en eiwit is Thermogenic - Als je geen eten genoeg of genoeg voeding, het lichaam gaat in een "honger-modus" en het zal vasthouden aan wat het is heb. Dat betekent dat het zal hangen op vet winkels zolang ze can.Since het lichaam niet weet wanneer het zal je meer voedsel of voeding is gaan hangen op alle vet is en begint te branden, het eiwit in uw spier tissue.Eating minder is niet de beste manier om te gaan, omdat het begint te ONDERBEEN uw stofwisseling en uw vermogen weg te branden opgeslagen fat.4. Voel je je honger bij het veranderen van uw eetgewoonten aan een gezonde levensstijl? Misschien bent u niet voldoende eiwit. Je zou kunnen afvragen hoeveel eiwitten heb ik nodig? Dr. 's raden u bijna uw lichaamsgewicht in gram eiwit. De gemiddelde vrouw moet ongeveer 100 gram eiwit per dag. De gemiddelde man moet ongeveer 150 gram eiwit per day.This is een gemiddelde persoon die matig actief. De meer actief je bent hoe meer eiwitten u nodig heeft voor uw actieve lifestyle.This is vooral belangrijk als u een persoon die werkt vanuit meerdere malen per week. Eiwit en energie-inname zijn een punt van zorg wanneer u een actieve persoon die veel calorieën verbrandt (en mogelijk spieren) tijdens een training session.Because kan het moeilijk zijn om genoeg eiwitten zonder over het eten, hier zijn enkele suggesties om je eiwit inname terwijl op uw program.Have je ooit beschouwd als de integratie van een hoog eiwitgehalte (en bij voorkeur een lage carb) maaltijd vervangende schudden in uw dagelijkse voeding? Of je moet afvallen of niet, bijna iedereen kan gebruik meer voeding en eiwitten in hun dagelijkse diet.Depending op je favoriete schud mix, zou kunnen worden overal 9 tot 18 gram eiwit per schudden en het zal worden geladen met vitaminen en mineralen je lichaam needs.Here is gesuggereerd "Power Protein Shake" recept: Voeg 1 / 2 kopje koud water en 3 Tbls van een hoog eiwitgehalte laag carb schud mix, een blender.Using de laagste snelheid mengsel van water en schud mixen together.Then toevoegen 3 ijsblokjes, een banaan of uw favoriete fruit en mix op een hoge snelheid voor een speciale "Power Protein schudden"! Meer eiwitten, koolhydraten en minder calorieën dan een gewone shake mengen met melk of soja drank zijn de voordelen van de "Power Shake". "Power Shake" helpt ook om je gevoel voller en voldeed aan de in de dag en helpt u eet minder en met behoud van de voordelen van een proteïne shake! Een andere manier om je lichaam meer eiwitten te eten een High Protein Low Carb macht bar die gevolgen kunnen hebben 8 tot 15 gram van de honger bestrijden eiwit. Deze macht bars altijd een grote snack.Use dit in combinatie met de Shake mix en uw normale maaltijd ( 's) om alle eiwitten uw lichaam nodig heeft elke dag! 5. Weet u wat een van de beste bronnen van eiwit is? Veel mensen zeggen rundvlees of vlees in general.These zijn grote bronnen van eiwitten, echter bent u zich ervan bewust dat een van de beste bronnen van eiwit is Soy Protein? We hebben geen tijd om in te gaan op alle voordelen van soja-eiwit hier, maar er zijn enkele belangrijke punten te highlight.Plant-eiwitten, zoals die gevonden in soja, hebben bewezen te helpen lager LDL (slecht) cholesterol en verheffen goede HDL-cholesterol. Dit draagt bij tot minder bouwen van het slechte cholesterol en helpt hart-en vaatziekten en verstopte arteries.This op zijn beurt helpt voorkomen van hartinfarcten en beroertes. Producten die soja-eiwit kan vervullen de FDA goedgekeurd "Heart Smart"-symbool dat betekent - "Diets laag in verzadigd vet en cholesterol die 25 gram soja-eiwit per dag verlagen het risico van hartziekten" Dierlijke Eiwitten vs op basis van planten Eiwitten-Animal Eiwitten zoals vlees en zuivel, kunnen worden geladen met verzadigd vet en cholesterol. Dit type eiwit kan verheffen het LDL (slechte) Cholesterol toen het nog in uw dieet voor lange periodes van het jaar time.Over, hoge LDL cholesterol in het bloed in combinatie met verhoogde homocysteïne niveaus kan leiden tot hart-en vaatziekten en verstopte aders. Dit kan weer leiden tot hartinfarcten en stroke.So, probeer te vervangen vetrijke dierlijke eiwitten met betere stukken vlees - bij voorkeur gras gevoederd rundvlees en plantaardige eiwitten, zoals soy.Also, ter vervanging van verzadigde vetten met onverzadigde vetten zoals die in olijfolie helpt u voorkomen dat de negatieve gevolgen voor de gezondheid verbonden met een hoog LDL-cholesterol en verzadigde fats.I weten dat het lezen van dit artikel heeft u geïnspireerd om action.When volgt u deze 5 tips, u kunt vinden die u kunt geven je metabolisme een boost en branden meer opgeslagen vet, want eiwit is thermogenic.And vanwege dit feit kunt houden meer van uw spiermassa door het verbranden van het eiwit neem je in via de voeding en supplementen in plaats van de verbranding van het eiwitgehalte van uw muscles.Finally je zal je lichaam goed door in meer hoogwaardige dierlijke eiwitten en vooral meer soja-eiwit dat is goed voor je hart en bloedsomloop system.About De AuthorLee Cummings is het bestuderen van de natuurlijke bewezen voeding voor 9 jaar. Omdat hij heeft laten zien hoe de mensen om de resultaten die ze willen met natuurlijke voeding bewezen, hij heeft tientallen mensen zich beter voelt en winnen van energie in de afgelopen 4 jaar. Lee is de uitgever van de LC Voeding maandelijkse nieuwsbrief. Voor meer informatie over hoe bewezen voeding zal je helpen, bezoek http://www.LC-Nutrition.com; leeman@jadetech.comPlease gerust voor het gebruik van dit artikel in uw nieuwsbrief of op uw website (met resource vak opgenomen en maken gebruik van een actieve link). Dit artikel kan niet worden gebruikt in een e-mail aanbiedingen die niet in overeenstemming met de federale wet. Als je gebruik maakt van dit artikel, stuur dan een
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
