Liberate uw set achting en gewicht verliezen
Bent u een 'look-and-lose' dieter? Heb je gestudeerd elk dieet ooit gecreëerd, lees een ontelbaar dieet boeken, en toch nog steeds niet tevreden met uw gewicht? Heeft uw zoektocht naar de heilige graal van diëten een substituut voor eigenlijk het aanbrengen van wijzigingen nodig zijn om de slechte gezondheid nemen van je huidige dieet? Zo ja, kunt u uw gedachten niet te realiseren zijn de sleutel tot uw geluk en success.Do je kijkt naar jezelf en zeg: 'Ik ben dik ", of" Mijn heupen zijn te groot "? Velen van ons in de spiegel kijken en onmiddellijk onszelf te vergelijken met die 'perfecte' menselijke specimens zien we elke dag op TV, in tijdschriften en in de newspapers.Often praten we naar onszelf en maken excuses: 'Het is mijn genen "," Ik ben veel te druk om fit te krijgen "," Ik vind mezelf dit ", als een manier om jezelf te beschermen van de manier waarop we onszelf zien nu en de manier waarop we willen we be.If zijn echt eerlijk zijn met onszelf de meeste mensen eigenlijk willen een paar kilo te verliezen - als we alleen how.The goede nieuws wist is kunt u uw gewenste vorm van het lichaam te bereiken met de juiste denken over jezelf, een goed begrip van hoe de optimale voeding te krijgen, gezonde eetgewoonten en hoe de activiteit te integreren in uw levensstijl te houden uw spieren toned.But belangrijkste van alles, heb je een regelmatige mentale training om je zelf te houden shape.Self-afbeelding in beeld is nauw aangesloten op het succes of falen van een doel dat u ervoor kiest om na te zoeken, maar niemand meer dat het doel om jezelf fit en healthy.So hoe ga je over het versterken van je zelfbeeld? Nou gelukkig uw zelfbeeld, net als je spieren, zal goed reageren op een reguliere werken. Je kunt eigenlijk versterkt uw zelfbeeld met een paar dagelijkse exercises.Exercise One - Self ExaminationStart door het opstellen van een lijst van al die negatieve gedachten je hebt over jezelf? Ik ben ongedisciplineerd, kan ik niet beheren mijn tijd, laat ik mensen neer, ik kan niet slagen, kan ik niet uitoefenen genoeg. U moet beslissen voordat je dit proces dat je start niet ontmoedigen?. dit zijn dingen die je zal toelaten om jezelf maar ze zeker niet om uw life.Next, compileren van een tweede lijst met inbegrip van alles wat je over jezelf, zoals controle. Blijf doorgaan tot deze lijst is langer dan de eerste lijst die u samengesteld. Je zou dingen omvatten zoals, ik ben een goede kok, kan ik mensen aan het lachen, ik bijdragen aan de voetbalclub, mijn dochter houdt van de manier waarop ik haar versieren room.Then nemen uw 'lijst negatieven' en zet hem in je lijst 'potentials'. U doet dit door het creëren van een positief zelfbeeld aan elke 'negatieve' je opgesomd. In plaats van "Ik kan niet slagen", schrijf een teller overtuiging, "ik zal slagen ". ceremonieel gooien uit de lijst 'negatieven' - u bent afscheid forever! Burn hen, prullenbak hen, ze vernietigen?. ze niet langer zal een deel van uw denken over yourself.Now, houd uw lijst van potentials op een prominente plaats. Op uw koelkast deur, in uw dagelijkse tijdschrift, of in een fotolijstje op je bureau. Zorg ervoor dat u ze voor op je elke dag zodat u leest ze voortdurend en herprogrammering dagelijks uw thoughts.Exercise Twee: You Can Be What You Wanna BeNow dat u uw lijst van mogelijkheden? Doe je eigen visualisatie verhalen zodat je kunt 'zien' jezelf in een nieuw licht. Voor Bijvoorbeeld, als uw lijst van potentiële omvat "Ik eet precies de juiste porties", visualiseren uzelf met een gematigde portie op je bord, en het gevoel helemaal tevreden aan het einde van uw meal.Read via uw lijst van mogelijkheden waarbij elke dag een paar momenten van persoonlijke stille tijd sterk te denken over uw visualisaties. Probeer u de dag begint eerste wat in de ochtend en afwerking als de laatste ding 's nachts met visualiseren van jezelf wordt de persoon die op uw lijst, en doen de dingen die je wilt Drie do.Exercise: een blad van Uw Daily SuccessesKeep een overzicht van alle positieve veranderingen in de gedachten die je hebt over Houd jezelf. We hebben allemaal triomfen en 'mislukkingen'. Je moet jezelf registreren en herinneren van de positieve veranderingen omdat onze menselijke natuur zal de negatieven replay - soms blazen ze buiten proportie. Het is belangrijk koesteren en vieren de kleine stappen die u alles day.Exercise Vier: Go Easy On Yourself - You Are Beautiful Werk in ProgressDon't luisteren naar de kritiek? niet uw eigen noch die van anderen! Herinner u de ontwerper van uw gevoel van eigenwaarde, doe dit niet de hand over aan andere mensen. Je bent veel te belangrijk om dit weg te geven. Bescherm uw rol als schepper van je eigen zelfbeeld en niet, aan boord negatieve kritiek. We maken allemaal fouten, en fouten kunnen worden gebruikt om ons te helpen leren. Bekritiseer jezelf niet voor de mens en het maken van een fout. De enige fout in de laatste een waarvan we nooit leren Vijf grow.Exercise: Vergeet Over De PastThe enige moment dat je kan leven is de huidige. U kunt niet leven in de toekomst en u zeker niet mag wonen in het verleden?. Uitdaging is om de lading van ons denken dus neem dat we denken in de dezelfde tijdzone waarin wij leven! Zo kunnen we in de verleiding komen te denken over de mislukkingen van gisteren? "Als ik niet had gegeten seconden porties", "Als ik maar niet bereiken voor de chocolade cookies". Als we ons concentreren op de fouten van gisteren dit zal onze hersenen te replay onze mislukkingen en versterken ze us.Yesterday is voorbij, vandaag is waar je woont?. ervoor te zorgen dat u vandaag NIET replay mislukkingen van gisteren en maak je op te lossen te TODAY.Exercise Zes veranderen: te lossen TodayJust wijzigen als je niet mag leven in het verleden, kan je niet leven in de toekomst. U kunt alleen wonen of veranderen vandaag. De oudste clichÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ Ã,  © in de wereld is misschien wel een van de grootste van alle gemeenplaatsen? "Tomorrow Never Comes! 'Er is geen betere tijd dan nu. Dus, wat je excuus kan zijn om te wachten tot die gezond stappen u weet dat u moet nemen, geen van hen geldig zijn. Doe het nu, doe het vandaag. Besluiten tot een ander in je eigen leven te maken voordat je naar tonight.Exercise Zeven slapen: Schrijf een plan voor je LifeThis is uw succes plan. Als u nog niet gedaan dus is het tijd voor u richting en het doel te creëren in uw plannen voor jezelf. Controleer uw lijst van mogelijkheden en opnemen naast elke potentiële wanneer u wilt dit te bereiken by.Exercise Acht: Carry Affirmation Kaarten Over YourselfThis is een van de snelste tools voor uw succes. Je bent wat je denkt. Versterken van je zelfbeeld elke dag door de herziening van je gedachten. Een van de gemakkelijkste manieren om dit te doen is om bevestiging kaarten in uw portefeuille en regelmatig beoordelen. Affirmatie kaarten zijn korte uitbarstingen van woorden in het visitekaartje dat snel en herinner je zelfbeeld van uw intenties. Een voorbeeld zou kunnen zijn: ik kan alles wat ik te bereiken mijn gedachten to.I zal tevreden zijn met enkele helpings.Try, je hebt absoluut niets te verliezen en alles te winnen! Oefening Nine: Change Your Eten HabitsNow dat je de basis hebt ingesteld in de plaats, u bent nu klaar om uw fysieke gewoonten te veranderen. Je bent klaar voor een evenwichtige voedzaam dieet toe te voegen, gezonde eetgewoonten, regelmatig bewegen en relaxation.By basis van deze negen oefeningen dagelijks aan je denken gewoonten veranderen, zal u zijn het versterken van uw zelfvertrouwen en ontsluiten van uw interne kracht om een verandering in je leven te maken. Voordat u levenslang voedingsgewoonten kunnen veranderen, moet u eerst een leven lang denken gewoonten. We zijn wat we denken. We kan niet iets anders dan wat wij geloven dat we kunnen! Dus, doe jezelf een plezier, bevrijden je zelfbeeld en dan zien hoe veel effectiever uw gezond leven plan wordt! - Je hebt geen toestemming om dit te publiceren artikel elektronisch of in druk, gratis, zolang de bylines zijn inbegrepen. Gelieve print het artikel in zijn geheel ongewijzigd en stelt de auteur per e-mail wanneer u gebruik it.About De AuthorKim is succesvol een wellness mentor. Ze is het helpen van mensen uitstekende gezondheid te bereiken door cellulaire voeding. Voor degenen die willen afvallen ze maakt gebruik van een bewezen geweldig, aanpak, zodat mensen met een impuls hebben in energie en blok naar hunkeren terwijl ze het gewicht verliezen. Ze heeft een Bachelor of Science in hoofdvak Biochemie en Histologie. Bezoek http://leanmachine.org/?refid=articlecity-23429
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
