De meest effectieve vetverbranding en spier opbouw workout duurt slechts 13 minuten
De meeste mensen die willen branden uit een aantal overtollige kilo's en draai en toon hun lichaam gewoon niet hebben 2 uur per dag te besteden in de sportschool de uitvoering van de bodybuilding stijl workouts dat de meeste "fitness deskundigen "recommend.Plus deze training bestaat uit oefeningen en technieken die geen gebruik maken van het lichaam in de manier waarop ze wordt gewoonlijk gebruikt, zodat ze uiteindelijk het bouwen van een beetje onbruikbaar kracht. In mijn opinie, de meeste mensen, tenzij hun voornaamste doel is instantie gebouw, niet uitvoeren van de traditionele stijl workoutsWhile ik geloof nog steeds dat de machine en gratis gewicht krachttraining is de beste keuze voor lichaam gebouw, is het Niet de beste keuze als het gaat om de algemene fitheid doelstellingen zoals sterkte, flexibiliteit, uithoudingsvermogen, etc.I weet niet over u, maar ik kan nauwelijks fit in 15 minuten voor de uitoefening laat staan 2 uur? en ik persoonlijk ben er niet geïnteresseerd in de spier omvang alleen (wat niet betekent sterkte en meestal laat je stijf en rigide)! Ik ben er zeker van dat uw schema is waarschijnlijk hetzelfde. Het goede nieuws is dat u niet hoeft te? kunt u vet verbranden, het vergroten van de flexibiliteit, bouwen ongelooflijke kracht en uithoudingsvermogen, wijzigen van uw lichaam, en het opbouwen van een niveau van fitness, dat is echt functional.I wilt delen met u een training die ik persoonlijk dat levert een grote combinatie van kracht, flexibiliteit, cardio-en spierkracht uithoudingsvermogen, en vet burning.WARNING: De volgende training zal niet alleen u verrassen, maar het zal waarschijnlijk gaan tegen alles wat je ooit dacht te zijn over fitness. Ook is het raden u aan met uw arts vóór het begin van elke oefening program.Are je klaar? Goed, hier is het: De volgende oefeningen worden uitgevoerd met weinig of geen rust tussen en u kunt noodzaak tot aanpassing van het aantal herhalingen of tijd, afhankelijk van uw huidige conditie level.Jumping Jacks? 1 minuteBodyweight squat (een-been squat voor gevorderden)? 15-20 repsPush-ups (langzamer vertegenwoordigers voor gevorderden)? zoveel vertegenwoordigers als possibleKick Butts (joggen in de plaats en de kick van uw achteren met beide hielen)? 1 minuteHamstring verdieping brug (gebruik swiss bal of een been voor gevorderden) - 15-20 repsSuperman (liggend op de buik w / armen te kant, lift poten en borst uitgeschakeld verdieping)? 15-20 repsHigh knieën (joggen in plaats opheffing knieën zo hoog mogelijk)? 1 minuteStationary longe? 15-20 repsTorso rotaties / wendingen? 20 vertegenwoordigers elke directionSide bochten / bereikt? 20 vertegenwoordigers elke directionMountain klimmers? 1 minuut (als je kan J) muur zitten? zolang je kan itDips (gebruik stoel / bank / trappen)? zoveel vertegenwoordigers als possibleThere je het hebben? klinkt eenvoudig, toch? Dat wellicht niet meer zou doen iets, toch? Ik daag u? proberen? nee, probeer het nu! Drop wat je doet en geef het een kans en zie voor jezelf. Als je vind het een beetje gemakkelijk, wat ik betwijfel, voert hij 2-3 keer door zonder rest.This workout zal meer bruikbare fitness resultaten en voordelen dan een traditionele gymzaal of health club workout. Nu kunt u natuurlijk de uitvoering van deze vorm van training in de fitnessruimte en maken het zelfs nog beter, maar de schoonheid van dit kunt u doen het overal! Ook dit is slechts een voorbeeld en als je je kunt voorstellen, er duizenden andere oefeningen die u kunt toevoegen of vervangen? Ik beveel het schakelen de oefeningen elke 2-4 weken, of Nog beter is om samen op 3 of 4 verschillende workouts en vervolgens draaien them.If je niet bekend bent met een van de oefeningen gewoon te vervangen door een je weet dat werkt hetzelfde deel van het lichaam. U kunt ook leren al deze oefeningen samen met tientallen anderen in mijn binnenkort worden vrijgegeven video die bestaat uit verschillende workouts zoals deze die je kan overal op te bouwen en te onderhouden awesome niveaus van fitness, zelfs training met halters, Zwitserse ballen, geneeskunde ballen, en meer? let op dat in de komende months.About De AuthorJesse Cannone is een gecertificeerde personal trainer en auteur van de best verkopende fitness ebook, Burn Fat FAST. Zorg ervoor dat u zich aanmeldt voor de gratis e-cursus als zij vol is van krachtige gewichtsverlies en fitness tips die zijn gegarandeerd te helpen krijg je de gewenste resultaten te behalen.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
