Laag zout dieet tips voor kinderen en volwassenen
Ons lichaam slechts een kleine hoeveelheid van het zout voor een goede voeding. Maar het feit is dat wij allen, met inbegrip van onze kinderen, verbruiken veel meer zout-of liever gezegd, het natrium - dan moeten we should.Why zorg hoeveel zout (natrium) onze kinderen consumeren? Te veel zout (natrium) maakt kans op hoge bloeddruk en een hoger risico voor een hartaanval. En wij vrouwen weten zout van invloed zijn op bloating! De eetgewoonten van onze kinderen zullen blijven in hun volwassenheid - en al te vaak minder gezond dan ze werden gefokt, wanneer zij worden geconfronteerd drukke schema's niet hebben expereinced before.What is de aanbevolen dagelijkse inname van zout (natrium)? De volwassen aanbevolen dagelijkse inname van natrium in de VS minder is dan 2400 mg. Maar, bent u wellicht geïnteresseerd om op te merken de de dagelijkse aanbeveling in het Verenigd Koninkrijk is minder dan 1,600 mg! Dat is nogal een difference.So, wie moet je vertrouwen? Daarbij is geen rekening veel winkels en kijken naar de voedingswaarde-informatie op voedingsmiddelen te vinden dat zij in het bezit zijn van een LOT sodium.I persoonlijk denk dat de regering de aanbeveling van de inname van natrium is beïnvloed door bereid voedsel production.I denk dat ze hebben rekening gehouden met hoe Amerikaanse's kunnen verminderen natrium inname zonder al te veel invloed op de economy.But, dan weer, afhankelijk van welke vereniging u, vindt u verschillende aanbevelingen van hen all.There zijn geen inname aanbevelingen voor kinderen, maar ik denk dat ze belangrijk zijn te wijten aan de vorming van eetgewoonten die ik noemde above.So, wat is een persoon te doen? Natuurlijk, een persoon moet volgen van het advies van zijn / haar doctor.But, voor mij - een gezonde volwassen met grote bloeddruk - Ik gebruik gewoon mijn gezond verstand te begeleiden me.Tips gemakkelijk, gezond verstand zout vermindering: Gebruik minder zout dan aanbevolen in een recept. Ik heb nooit gevonden dat van invloed is op de smaak. Het merendeel van de tijd ben ik het helemaal verlaten uit - vooral als het gepaard met een product dat al zout / sodium.Don 't Laat uw kinderen het zout op de tafel. De enige keer zout op mijn tafel is als bedrijf is overgenomen. Ik denk dat mijn twee jongere kinderen niet eens beseffen dat de mensen zout hun voedsel op de tafel. Als je besluit te laten uw kinderen nog meer zout - zet het op voor hen. Het gaat sneller dan zij realiseren en het is moeilijk te zien! Controleer de voedingswaarde-etiket van elk voedsel dat u koopt. Je zal snel op de hoogte zijn van hoeveel natrium in granen, brood, conserven goederen, spek, diepvriesproducten, enz. Na een bewustzijn van hoeveel natrium u nuttigen zal verlaging veel easierBuy zoutarm of natriumarm versies van een product. Waarom eet de extra natrium wanneer u aanpassen aan het verschil in smaak (indien aanwezig) in een paar hapjes? Eet meer fruit en verse vegetables.Substitute zout met andere specerijen, dat geeft voedsel smaak zonder toevoeging sodiumForming goed "zouten" gewoonten nu zal ervoor zorgen dat dingen een stuk gemakkelijker voor je kinderen in de toekomst. Doe het voor hen, en je doet het voor u ook! Over De AuthorLaura Bankston is auteur van internationaal verkopen Koken met Kids Curriculum: "Homeschool Koken in a Box "en de" Homeschool Cookbook ". Haar artikelen zijn online gepubliceerd en in huis leerplicht tijdschriften zoals The Homeschool Digest. Ze momenteel thuisonderwijs haar drie kinderen en handhaaft thuis school ondersteuning websites. Voor informatie over haar lesprogramma en gratis thuis school ondersteunende diensten, bezoek http://www.homeschoolcookbook.comlaura @ homeschoolcookbook.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
