Low Carb en Vetarm dieet ... een oplichterij?!
Als iemand iets over fitness weet, is dat een vetarm dieet is de gezondste manier om ernstige ziekten te voorkomen, toch? Misschien wrong.In veel gevallen de kwaliteit onderzoek blijkt juist het tegenovergestelde? Dat een vetarm dieet, soms zelfs een vegetarisch dieet, kan schadelijk zijn voor uw gezondheid. Hoewel vegetarische en vetarme diëten zijn bewezen om cholesterol en triglyceriden te verminderen, hebben zij niet aangetoond dat een aanzienlijke vermindering het aantal sterfgevallen van een disease.The Low-fat diets ApproachPopular van vandaag stimuleren vetarm benaderingen, zoals het dieet van Dr Pritkin, Dr Ornish, Macrobiotiek, en Weight Watchers, zijn over het algemeen effectief met gewichtsverlies en verlaging van vetten in het bloed. Het low-fat aanpak is zelfs bewezen ernstige ziekte te overwinnen successfully.But de meerderheid van de lijners vinden deze plannen moeilijk om met de stok. En de meeste onderzoek trials hebben niet aangetoond deze diëten doeltreffend in dalende sterftecijfers van de ziekten in het algemeen, lange term.Fats in een maaltijd voel je je meer 'vol'. Ze vertragen de tijd die het duurt voor je maag te legen, waardoor u geen honger te soon.Generally, koolhydraatrijke, vetarme maaltijden hebben het tegenovergestelde effect. De maag leegt sneller en insuline te verhogen na de maaltijd. Dit betekent dat u honger eerder dan je zou like.Research toont de hogere insuline niveaus van een low-fat, high-carb dieet kan je predisponeren tot volwassen ontstaan van diabetes, hypoglycemie, en zelfs hart disease.The Low-Carb diëten ApproachThese beweren dat het beperken van koolhydraten, zoals suiker, granen, fruit en sommige groenten, is de oplossing. Het Atkins dieet, South Beach Dieet, en zelfs de Zone Dieet alle raden als je knip de koolhydraten of een saldo van vet / koolhydraten / eiwitten in elke maaltijd, ervaart u gewichtsverlies en een betere gezondheid. Veel gewijd lijners vinden dit te true.Although een low-carb dieet kan gewichtsverlies veroorzaken, het doel van elk programma moet worden een leven lang stralende gezondheid. Het is nog steeds omhoog voor een debat als deze aanpak leidt tot een aanzienlijke gezondheids-voordelen. Het is mogelijk om hart-en vaatziekten, artritis, kanker bespoedigen en veroudering met een dieet te hoog in de verkeerde vetten en te weinig essentiële voedingsstoffen uit diverse vruchten en veggies.Many beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg vinden het moeilijk voor te schrijven aan een van de bovenstaande theorieën. Als er geen definitief antwoord in beide richtingen, dat onbetwistbaar is, dan moet er een midden ground.A Gezonde Oplossing voor EveryoneIt is moeilijk om dat de vermindering van de inname van de prachtige groenten en fruit dat mensen blijven denken goed is de manier om een gezonde toekomst. Onderzoek zal dit voornemen. De gemiddelde Amerikaanse opneemt al te weinig vezels, vitaminen, mineralen, antioxidanten en andere factoren aanwezig zijn in heel, onbewerkt fruit en vegetables.In een groot deel van onze geschiedenis, het was zelden hebben veel van de ziekten we leven met vandaag. De meeste mensen in inheemse culturen eten diëten gedicteerd door de beschikbaarheid levendige ervaren gezondheid. Hun dood werd veroorzaakt door ongevallen, bacteriële of virale ziekten, of door ouderdom. Zeer weinig stierf van onze nummer een killers: hart-en vaatziekten en cancer.People niet beginnen met hart-en vaatziekten en kanker ervaring in zulke grote aantallen tot de komst van onze moderne voeding en levensstijl customs.These "voorschotten" inbegrepen: groeiende en eten meer grainsdiscovering hoe 'verfijnen' en 'bewaren' levensmiddelen shelf-lifeconsuming suiker en 'simpel' carbohydratespasteurizing en homogeniseren zuivel uit te breiden productsWith de menselijke manipulatie van voedsel algehele gezondheid nam een onmiskenbare beurt voor de worse.Almost uitsluitend we nu eten, zelfs in de zogenaamde 'gezonde' of 'biologische' voedingsmiddelen, het volgende: geraffineerde producten, producten met toegevoegde suiker, conserveermiddelen, additieven, aardolieproducten, dierlijke producten beladen met antibiotica en hormonen, en dieren die zijn gevoederd diëten die ze nooit zouden eten in het wild (wilde dieren niet eten andere rundvee, pluimvee bijproducten, of zelfs korrels; runderen gras eten). inheemse culturen wereldwijd, alvorens te worden geïndoctrineerd met meer westers voedsel keuzes, eten opmerkelijk soortgelijke diets.Since veel voedingsproducten verwennen zonder koeling of bevriezing, de meeste mensen hun gefermenteerde levensmiddelen. Dit levert nodig probiotische bacteriën, die veel mensen aan te vullen met vandaag omdat we natuurlijk gefermenteerde levensmiddelen eten zo infrequently.Whether of zij niet bewoond dezelfde regio's, de meeste mensen aten een breed scala aan fruit, groenten en dierlijke producten in het seizoen. Zeer weinig samenlevingen tip de schalen meestal door het eten van dierlijke producten (Inuit-culturen) of grotendeels vegetarisch (een paar stammen in Afrika en Zuid-Amerika). De overeenkomsten die binden de historische menselijke dieet samen zijn: Een dieet op basis van verse of vergist geheel, ongeraffineerde foodsA dieet hoog in essentiële vetzuren met een omega-6 tot omega-3 ratio van 4:1 (huidige Amerikaanse diëten hebben een verhouding van 16:1) Een dieet waar spiritualiteit rond voedsel is meer zinvol dan de materialA dieet met 10 maal het niveau van de in vet oplosbare vitaminen (A, D, E, K) A dieet lager in totaal calorieën overallWisdom doorgegeven door de eeuwen heen zegt dat een gevarieerde voeding met levensmiddelen gevonden overvloedig in de natuur is het beste. In bijna alle culturen betekent dit een dieet, als beschikbaar, vers of gedroogd wild vlees en vis, gefermenteerde kaas, vers geheel of gefermenteerde melk, boter, eieren, vers, gedroogd, of vergist fruit, vers of gefermenteerde groenten, volle granen (die normaal waren gegist, ook indien gedroogd), sommige bonen en water of gegiste dranken te drink.It is interessant op te merken dat in plaats van het eten van vers voedsel of die van nature gegiste, kozen we om te koken of te vernietigen wat kon verwennen in ons voedsel en voeg dan additieven en conserveringsmiddelen. Zijn deze 'voedingsmiddelen' als verteerbaar? Hebben zij leveren dezelfde voedingsstoffen? Is het magische aantal van koolhydraten versus vetten of eiwitten er echt toe doen? Wat als het antwoord ligt in de oude wijsheid en duizenden jaren van kennis? Iets te denken about.About De AuthorFor meer informatie of vragen over gerelateerde onderwerpen vindt u op www.MyWebND.com. Haal al uw gezondheid vragen beantwoord van een vergunde Naturopathic arts zonder het wachten op een kantoor te bezoeken. Goed onderzocht, is betrouwbare informatie nu beschikbaar en eenvoudig te find.info @ myWebND.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
