Gewichtsbeheersing voor webmasters
Bent u wint gewicht zit achter de computer? Het is gemakkelijk om do.It 's makkelijk vast komen te zitten in een sleur en vergeet uw gezondheid behoeften. Heck, deze web zakelijke dingen is leuk, en het merendeel van de tijd op least.Whether u bent met het samenstellen van een nieuwe site, tweaken een brief verkoop, de ontwikkeling van een nieuwe ppc campagne of putting up bestemmingspagina's, het is allemaal erg spannend. Net na te denken over het potentieel en de mogelijkheden kunnen zelfs de meest sceptische springen op en neer met vreugde en enthusiasm.Yes, het is spannend. Je uren en uren leren. U uw website, krijgt hij precies goed, de ontwikkeling van uw marketing plan, het schrijven en netwerken. Soms moet je besteden zelfs meer uren te proberen te achterhalen waarom dingen zal niet werken en hoe je unstuck. Ooit geweest? You've had je hoofd begraven in het toetsenbord en voor je het weet een maand voorbij is. Je broek zijn strakker, moet u uw gordel losmaken een inkeping, weeg je jezelf en Yikes! je hebt opgedaan 5 lbs.It is makkelijk te doen. Je bent bezet. Je bent te beginnen om te zien wat de resultaten met uw web bedrijf. Krijg je een aantal aanmeldingen voor uw nieuwsbrief, ontmoeten van mensen op het forum je frequente en misschien bent u zelfs een verkoop of twee. Hallelujah! Je bent zo opgewonden gepompt en dat je geest races rond alle andere ideeën in je hoofd voor nog meer websites en strategieën en je kunt niet wachten om te beginnen met hen. Nu kunt besteden zelfs meer uren boven op de overige uren die u betaalt voor de computer.Hold op! Ga zitten en neem een diepe adem omdat een andere maand kunnen gaan door en je kon krijgen nog eens 5 lbs. of misschien zelfs 10. Dus ik vraag u, indien u dit te doen Hoeveel weeg je in een jaar? Zie je wat ik bedoel? Het hoeft niet te worden op die manier. U kunt nog meer tijd in voorkant van de computer om uw web bedrijf nog meer succes, de ontwikkeling van websites en de controle van uw gewicht, misschien zelfs verliest some.How, vraag je? Nou, het eerste wat je moet doen is erkennen dat je kunnen niet blijven doen wat je hebt gedaan en verwachten voor de bediening van uw gewicht. Ik weet dat het moeilijk is niet te vuur de computer eerste wat in de ochtend vooral wanneer u niet kunt wachten om te zien hoeveel geld je hebt overnachten. Ja, het doet happen.But of u goed nieuws of slecht vergadering in uw vak voor je het weet ben je klikken 'hier en daar en twee uur vroeger. Maar, maar, zegt u, ik heb e-mails te controleren, stats te controleren, heb ik een bezoek aan mijn forums en op en op en on.Maybe u heeft in uw koffie voordat je ging zitten. Misschien heb je zelfs pakte een bagel of een donut ook. Maar nu is het 10 uur. en je hebt niet eens geborsteld uw tanden, gewassen uw gezicht, of je haar gekamd. Je bent nog steeds in uw jammies of zweet broek en je figuur, Ach, ik heb veel werk te doen today.So u een duik in nog dieper. U nieuwe pagina's op uw website, brainstorm een nieuwe ppc-campagne, beantwoorden e-mails en etc, etc.By nu is het midden-middag en je bent uitgehongerd. U opent de koelkast en pak de eenvoudigste dingen. Ga je naar de provisiekamer en pak meer eenvoudige dingen. Gewoonlijk zeer verwerkt zoete en zetmeelrijke stuff. Wie heeft tijd om te koken! Je hebt werk te doen! En zodat je zitten met een broodje, wat chips, koekjes of wat donuts en een soda.Before u weet is het bijna donker. Het huis is een puinhoop, er zijn overal papieren, het bed is niet gemaakt en moet je nog steeds neem een douche. Oh, en nog een ding, hoe zit het diner. Wie heeft tijd om te koken? Dus ga je naar de hoek junk food rijdt door, omdat je kan zeker niet uit de auto in die zweet pants.What is er mis met deze foto? Ja, dat misschien overdreven, maar als je het negeren van je gezondheid is het een recept voor een ramp. Being sedentaire (zittend in voorkant van de computer) en niet eten zijn slecht voor je gezondheid. Voeg toe niet tot de uitoefening van de mix en je mag niet worden ongeveer lang genoeg om de vruchten van je harde werk dat op internet business.They hebben een gezegde in onroerend goed. Locatie, locatie, locatie. Nou, ik heb een voor gewichtsverlies en controle. Routine, routine, routine.As een webmaster je al een routine. Je hebt al de gewoonten en de dingen die je niet elke dag in uw bedrijf. Je hoeft alleen te besteden ergens het uitzoeken hoe je gaan zorgen voor uw behoeften, terwijl heide groeit en het beheren van uw bedrijf. Hoe, vraag je? Het is eigenlijk vrij eenvoudig. De meeste van ons zijn schepsels van de gewoonte. Om uw gewicht en verliezen sommige je gewoon behoefte aan een schepsel van goede gewoonten. Zo eenvoudig is het. Denk routine routine routine. Ontwikkelen van een gezonde routine en volgen zij dag in dag uit. Hier zijn een paar ideeën om je going.Exercise In The MorningThe beste wat je kunt doen voor je lichaam en je geest is uit te oefenen in de ochtend. U kunt wandelen, springen op de loopband of ga naar het gymnasium. Het idee is om de tijd inch oefening is de meest directe wat je kunt doen voor uw health.Use de tijd om te brainstormen een nieuw idee of plan uw dag. Als u op de loopband thuis of ga naar de sportschool kunt u lezen terwijl hij op de cardio-machines. U kunt ook luisteren naar de nieuwste teleseminar u hebt gedownload naar uw mp3 player.Exercise krijgt uw bloed gaat en je lichaam de productie van deze "Ik voel me goed" chemicaliën. U zult heb meer energie en minder stress als u oefening. Uw dag wordt gladder en productief vanwege de positieve houding u van exercising.It is belangrijk uit te oefenen in de ochtend, want als je wacht totdat later op de dag zeker iets zal gebeuren en je zult geen tijd om het te doen of je zal niet het gevoel dat het. De later op de dag krijgt de excuses meer je komen met de reden waarom u niet kunt exercise.And niet kopen in alle "lichtgewicht" uitoefening advies van arts dieet goeroes die hebben nog nooit een gewicht probleem in hun leven of een overheidsinstelling mondstuk dat u hoeft slechts 30 minuten drie dagen per week. BS Zoals ik eens een cardioloog claim "als u niet zweten je niet uitoefenen. Dus, het tellen, krijgt dat hartslag daar, dat is waarom ze noemen het cardio.Act Zoals Uw Going To The OfficeEven terwijl u werkt thuis werken als u gaat naar het kantoor. Doen wat u normaal zou doen om te gaan werken. Neem uw douche, scheren of op uw make-up, doe je haar. Kleed je aan. Nu hoef je niet te gaan zelfs zover dat op een pak en das of slijtage hoge hakken, maar doen jurk een beetje. Business casual zou good.A bedrijf aan huis kan erg eenzaam en geïsoleerd. U kunt verliest je gevoel van professionalisme echt gemakkelijk. Je krijgt slordig. Zet een spiegel van uw werkruimte. Kijk het onderdeel. Wordt het onderdeel. Immers, u bent de trotse eigenaar van een succesvol en winstgevend bedrijf aan huis toch? U zult verbaasd zijn hoe het verbeteren van uw houding, uw prestaties en uw results.Schedule Uw lunch en Break TimesWhen u een "normale" baan zijn er pauzes en lunch keer in uw werkdag schema. Een regelmatige begintijd, pauze en lunch tijden. Eet ontbijt voordat u zelfs opstarten van de computer. Als u werkt door middel van de avond zorgen ervoor dat u een regelmatige diner time.Plan vooruit. Wanneer u koken, voldoende voor een paar dagen. U kunt dit doen met name bij het maken van soepen en stoofschotels. Weet van tevoren wat je gaat eten. Niet alleen open de pantry of koelkast en nadenken. Dat is gewoon vragen om problemen. Problemen in de heupen en taille dat is.Eat op het regelmatig dienstregelingstijd. Onthoud routine? Eet niet op uw bureau. Dat is een zeer gevaarlijke gewoonte. Als u doen en u wilt stoppen met het net van een grote spiegel van uw werkruimte en ik durf te wedden dat je spoedig stoppen. Na iets voedzaam tussen de maaltijden is een goed idee. Ga je gewoon naar de keuken en zitten op de table.Try om eiwitten bij elke maaltijd en snack. Eiwit zal aan u, dammen cravings voor junk en houdt je geest scherp en alert.Drink Plenty Van WaterWater speelt een grote rol in gewicht beheer. De meeste mensen zijn uitgedroogd. Vele malen als we honger voelen we zijn net thirsty.It wordt algemeen aanbevolen om te drinken 8 acht ounce bril-64-gram water per dag. Dat is niet genoeg. Je lichaam maakt gebruik van 32 gram per dag alleen te aspireren uw longen. Uw lever, hart en nieren water nodig goed te laten functioneren. Uw huid, het grootste orgaan moet water en het wordt na het laatste alles anders. Dus als u op zoek bent naar een beetje kreukelig laatste drank op. Het is het verschil tussen een druif en een rozijn of een pruim en een prune.A minimaal 12 acht ounce bril wordt aanbevolen voor een goede lichamelijke functies. Water vegetatieperiode metabolische afvalstoffen uit uw systeem wanneer u probeert om gewicht te verliezen. Belangrijker uw lever produceert gal, die metabolizes vet, en moet veel water te laten functioneren properly.Get Plenty of SleepRecent onderzoek heeft aangetoond dat krijg niet genoeg slaap oorzaken gewichtstoename. Gebrek aan slaap brengt je lichaam in stress-modus en u de productie van bepaalde hormonen zoals cortisol, dat ertoe leiden dat u voor het opslaan van vet vooral in de buik. Dat is niet good.You moet 7? 8 uur slapen per nacht. Veel mensen lopen rond slaap beroofd. Ze zijn niet functioneren op hun best. Slechte beslissing en troebel denken zijn de resultaten van een gebrek van de slaap. Om succesvol te zijn met uw web-business moet je wakker worden en alert.For een goede nachtrust gaan naar bed op een regelmatig tijdstip elke avond. Drink een kopje kamille thee om u te helpen relax.Happy dreams.Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2005 Sheri Graber. Alle rechten reserved.This artikel mag vrij verspreid elektronisch of op papier zo lang als de auteur van de bio-en de links zijn included.Sheri Graber begrijpt de pijn en frustratie van overgewicht. Na worstelt al jaren met de emotionele stress van een gewicht probleem ze verloor 87 kilo in 6 maanden na een simpel plan en heeft bewaard uitgeschakeld voor 4 jaar. Ze schrijft en spreekt over overgewicht en gewichtsverlies ervaring om anderen te helpen hun eigen gewichtsverlies succes. Ze is de auteur van Automatic Weight-Loss Plan: Program Yourself Slim de Simple Simon
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
