Afslanken & gezondheid tips geopenbaard: kan ik dan fit en vet?
We hebben allemaal een beeld van "fit" - mager, zelfs dun, met een gezonde gloed. Veel onderzoekers zijn nu begin op de vraag die foto van fitness - er kan er meer te worden "fit" en minder te worden "vet" dan conventionele wijsheid suggests.What Are The Dangers extra WeightCarrying extra gewicht kan stress op je lichaam. Mensen die aan overgewicht - dat is, die meer wegen dan voor de hoogte is gezond beschouwd - kan worden met een verhoogd risico op hoge bloeddruk, type 2 diabetes en beroertes, en kunnen een extra druk op hun joints.So Thin Mensen lopen het gevaar ook? Maar, zoals de recente debatten tussen wetenschappers laten zien, de "fit = dun" vergelijking mei verbergen een meer complexe situatie. Vaak, wanneer een persoon met overgewicht begint uit te oefenen en eet gezonder voedsel, maatregelen van hun gezondheid te verbeteren. Het kan zijn dat bloeddruk en cholesterol verbeteren vanwege gewichtsverlies die bij uitoefening. Maar onderzoekers willen Steven Blair beweren, is het mogelijk dat de oefening zelf maakt ons gezonder. Zoals we oefenen en eet beter, ons metabolisme - het gebruik van voedsel voor het bouwen en herstellen het lichaam en energie - veranderingen, en dat is wat ons gezond. Het gewichtsverlies is een soort van "side-effect" van de veranderingen die we hebben geboekt, lifestyle.Focus op uw lichaam functies, Niet Weergave: Glenn Glaesser, auteur van Big Fat Lies: The Truth About uw gewicht en uw gezondheid, onderschrijft het idee van metabole fitness. Hij stelt dat we niet gericht op hoogte-to-weight ratio's (zoals de body-mass index of BMI), maar op andere maatregelen van hoe je lichaam werkt, zoals cholesterol, bloeddruk, bloedsuikerspiegel en taille-tot-heup ratio. Zijn onderzoek suggereert dat is het mogelijk om te passen en niet over de slanke figuur zien we in zo veel fashion tijdschriften en films. Omgekeerd, als je slank en sedentaire, hebt u mogelijk gezondheidsrisico's, ongeacht uw physique.But niet vervanging van een vergelijking met een ander een simplistische: vet = boete. Een evenwicht lijkt het zaak dat alle deskundigen het eens on.Balance Is Belangrijk: Als u past de standaard body-mass index definitie van obesitas, hoe denkt u bereiken van het evenwicht? Start door het vinden van meer informatie over uw gezondheid. Controleer uw vet-to-spier verhouding. Zien als je met een gezonde hoeveelheid vet op je lichaam ten opzichte van de spier (uw lokale Y kunnen schatten uw lichaamsvet voor u tegen lage kosten). Vraag uw provider gezondheidszorg controleer uw bloedsuiker, cholesterol, bloeddruk en hart-functie. Uw verpleegkundige of arts als huisarts kan u helpen te denken over kleine wijzigingen in voeding en oefening die u kunnen helpen meer past, tonen u welke delen van uw metabolische gezondheid goed doen, wat zou kunnen gebruiken werk. En tot slot, controleer uw eigen functioneren: zijn er dingen die je wilt doen die je niet hebt kunnen? Ben je moe om op de dansvloer vaker dan je wilt? Neem verbetering Step-By-Step: Dan begint langzaam waarin veranderingen in uw leven - u kan nodig zijn om te veranderen hoe veel je eet, wat je eet, hoeveel je oefening, of een combinatie, een betere gezondheid. Regelmatig terug met uw gezondheidszorg werknemer, die je kan helpen te monitoren. U mag iets minder gewicht in het proces. Je zou kunnen niet, aanvankelijk, maar doe jezelf een plezier en neem de metingen ook. Het gewicht mag niet veranderen, maar je kan jezelf steeds slimmer omdat spier weegt veel, maar niet zo veel ruimte als vet doet! Zoals je gezondheid en metabole toestand verbetert, kan het zijn dat u niet op de "ideale" gewicht. De jury is het nog niet over de vraag of extra gewicht te verliezen om het "ideaal" is noodzakelijk voor de beste gezondheidszorg. Maar wees niet ontmoedigd en sluit uw nieuwe gezonde levensstijl: het nieuwe onderzoek gaat ons vertellen dat geschiktheid, ongeacht uw gewicht, brengt u de gezondheid, dat zal u goed van pas -- en helpen u geniet van uw leuke activiteiten today.Blair S., "De fitness, obesitas, en gezondheid vergelijking: lichamelijke activiteit is de gemeenschappelijke noemer?" Journal of the American Medical Association, volume 292, issue 10, pages1232-1234, 2004Blair, S., "veranderbare gedragssturing factoren als oorzaken van de dood." Journal of the American Medical Association Deel 291, nummer 24 pagina's 2942-2943, 2004Blair, SN "Revisiting fitness en vetheid als voorspellers van sterfte, "Journal of Clinical Sport Deel 13, issue 5, pages 319-320, 2003Conus, F," Metabole en gedrags kenmerken van metabolisch zwaarlijvige maar normaal gewicht vrouwen, "Journal of Clinical Endocrinologie en Metabolisme, Volume 89, nummer 10, pagina's 5013-5020, 2004Copyright (C) Shoppe.MD, PhenForum.com en Ian Mason, 2004-2005Learn meer over gezondheid, voeding en lichaamsbeweging in onze gewichtsverlies forum.PhenForum.com is een populair discussieforum voor gewichtsverlies programma's, dieetadvies, en tips om u te helpen verbranden fat.All de beste, Ian Mason
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
