Slimming oplossingen
Hier zijn 5 oplossingen voor vermagering: 1. Set Mini-Doelpunten: Probeer op korte termijn of "mini" doelen om u te helpen uw doel te vergieten van het overtollige gewicht. Houd er rekening mee dat uw mini-doelen moeten specifiek en realistisch, en ze moeten een meetbaar resultaat. Instellen van uw doelgroep in specifieke, meetbare termen zal verhogen uw kansen op het vervullen van uw lange termijn doel van de verliezen die ongewenste ponden. Bovendien, vergeet te realistisch. Als u al meer dan 2000 calorieën verbruikt, probeer dont bezuinigen 's nachts tot 1400. En als je niet het hele jaar uitgeoefend, dont gericht op drie mijl elk day.2 lopen. Budget uw levensmiddelen: Als u uw budget geld, kunt u de begroting van uw voedingsmiddelen. Doel om een specifiek bedrag van fruit, groenten, zetmeel, eiwitten en vetten de hele dag, of voor elke maaltijd. Door de beperking van de bedragen van elk type van voedsel, zult u in staat zijn verblijf in een calorie niveau dat u zal toelaten om los weight.3. Houd een dagboek voedsel: Het bijhouden van een dagboek voedsel helpt u om te voorkomen dat wat wordt genoemd 'onbewust eten "- het eten dat leidt tot een verbruik van meer dan calorieën, dan wat je ooit kan hebben bedoeld om te consumeren. In feite blijkt uit onderzoek eigenlijk dat het houden van een levensmiddel tijdschrift u zal helpen om af te vallen! Als emotioneel eten is een groot knelpunt voor u, dan journaling je stemmingen, zoals stress, verveling of woede kan u helpen lokaliseren probleemgebieden, die in sommige gevallen kan dienen triggers te overeten. Zodra u het probleem te begrijpen, vindt u een oplossing die werkt niet leiden tot het openen van de dozen van cookies of de pot van jellybeans.4. Get bewegen: Als je niet de tijd hebben om naar de sportschool of om uw aerobics, moet u deel te nemen in een aantal fysieke activiteit op een bepaald moment tijdens de dag. Geloof het of niet, zelfs licht fysieke activiteit kunnen u helpen schuur overtollige kilo en krijgen in shape.Burning een extra 500 calorieën per dag zal u helpen om een pond per week los. Dus, er zeker van te profiteren van de langere dagen met buiten wandelingen en outdoor activiteiten. Naast de overtollige calorieën verbranden, om uit het huis om uw lichaam in beweging houden u op de weg van de refrigerator.5. Drink veel water: Water zal helpen om uw eetlust te beteugelen, maar zal ook uitdroging te voorkomen tijdens de hete komende maanden, en hier is een extra bonus: Koud water helpt je om calorieën te verbranden! Dat klopt - het proces om koud water aan uw temperatuur eigen lichaam gaat besteden energie of calorieën. Dus voorzien van een fles water bij je te allen tijde, en streven naar ten minste acht ounce glazen per dag (of tien als je oefening). Lees meer gezondheid artikelen hier: http://www.vitaminsdiary.com/articles/index.htmAbout De AuthorEducational gids voor vitaminen, mineralen, aminozuren en kruiden voor een gezonder leven - http://www.vitaminsdiary.com/If u de hierboven vermelde artikel dat u bent van harte welkom om dit te doen, mits het artikel is opgenomen in zijn geheel, met inbegrip van deze hulpbron vak en LIVE link naar onze website.nitin @ vitaminsdiary.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
