Schalen zijn voor vissen, niet gewichtsverlies
In tegenstelling tot algemeen geloof, uw gewicht is niet echt de indicator met een gewicht probleem? het werkelijke percentage lichaamsvet is de werkelijke indicator. U moet weten welk percentage van u is eigenlijk FAT. Hoe ga je om toezicht te houden op je gewicht verliezen als je niet weet welk percentage van uw lichaam is vet, voordat u begint uw programma? Ik geef u een voorbeeld op het meten van lichaamsvet, dit is belangrijk bij het begrijpen van gewichtsverlies, of moet Ik zeg FAT LOSS. Dit is eigenlijk wat wij proberen te verliezen, toch? FAT! Laten we zeggen dat iemand weegt 200 pond en wanneer meten we hun lichaam vet vinden we daar lichaamsvet is 40% Dit betekent dat 40% van de leden lichaam is gemaakt van vet (80 lbs). De overige 120 lbs is spieren, beenderen, organen, water, enz. (alles behalve vet). Nu een echte gewichtsverlies programma moet ook een vorm van krachttraining aangepast aan hun persoonlijke vaardigheden (Een andere reden die u nodig hebt van iemand die echt begrijpt het hele lichaam en hoe het werkt). Want als je kunt krijgen wat van die spiermassa dat we verliezen met de leeftijd, onze lichamen zullen branden en dus meer calorieën verbranden meer vet! Nu is het een paar weken in het programma en deze persoon stappen op de schaal en ze weegt nu 198 lbs. Ze zijn een beetje teleurgesteld, omdat ze dacht dat ze aan het doen waren beter. Hun kleren beter passen, zij heb meer energie, en ze zijn gevoel better.But ze nog depressief omdat ze slechts een armzalige verloren 2 kilo! Toch? Zijn we zeker? We hebben nu hun lichaamsvet en het is nu 36% niet 40%. Laten we doen een beetje math.200 lbs op 40% lichaamsvet betekent dat 40% van hen is vet, dat gelijk is 80 lbs van FAT, en 120 lbs zijn spieren en al de rest (de lean body mass) .198 lbs op 36% lichaamsvet betekent dat 36% van de ze is vet die gelijk 71 lbs van FAT, en 125 kg mager lichaam mass.This persoon daadwerkelijk verloor 9 kilo FAT (het spul wij proberen te verliezen) en won 5 kilo lean body mass (meestal spiermassa, dat is een goede zaak omdat dit zal hun lichaam te verbranden meer calorieën!) U dient te meten en zich richten op PROCENT van lichaamsvet, EN NIET IN GEWICHT! Maar geen nood, wanneer je lichaam vet gaat omlaag, als uw lichaamsvet vermindert dus de nummers op de schaal! Over De AuthorDr. Jeffrey Banas Sport Chiropractie is een arts, werkzaam in Mesa, AZ. Dr Banas persoonlijk verloor 60 kilo in 2003 en maakt nu gebruik van zijn ervaring om anderen te helpen die worstelen met hun gewicht problemen. Dr Banas bereikt kan worden op zijn kantoor op 480-633-6837, of door het bezoeken van zijn website op www.personal-weight-loss-help.com.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
