Moe van worstelt om gewicht te verliezen?
Er zijn veel factoren die leiden tot toename van het lichaamsgewicht, nog drie staan uit de rest.Our genetische: Elke cel in ons lichaam heeft een centraal bedieningspaneel, dat is een kern die onze genen en chromosomen. Dit is de handleiding voor je lichaam en dit is geërfd van je ouders. Het is deze instructie handleiding die grotendeels verantwoordelijk is voor hoe je lichaam, en zelfs uw geest, behaves.The omgeving waarin we leven: onze persoonlijke omgeving kan ook bijdragen of cue u vast slechte eten of uitoefening gewoonten. Dit geldt met name in de hedendaagse samenleving, die wordt gedomineerd door snelheid en gemak. Bijvoorbeeld, roltrappen, liften en afstandsbediening apparaten maken ons minder fysiek actief. Ook grotere beschikbaarheid en de constante afzet van voedingsmiddelen die veel calorieën, vet en toegevoegde suikers, en groter deel maten bevorderen ongezond eten behaviors.There kunnen ook persoonlijke redenen waarom je verbruiken teveel kilojoule van voedsel en dranken, of niet fysiek actief genoeg. Bijvoorbeeld, wanneer gevoel of verveel je mag eten meer dan je nodig hebt, of als u depressief gevoel is het moeilijker te krijgen active.Knowing de reden waarom je kan nuttigen overmaat kilojoule of niet deelnemen aan de fysieke activiteit, is een belangrijke eerste stap in het veranderen van uw levensstijl gewoonten om u te helpen bij een gezonde levensstijl weight.Our: Wat we eten en drinken en hoe actief we zijn. Dit is de geleidelijke stijging van het gewicht als gevolg van het eten van voedsel, en niet de uitoefening van enough.The mate waarin wij van invloed kan zijn op onze genetische make-up en onze omgeving zijn beperkt. Echter, lifestyle is het gebied waar we kunnen aanzienlijk beheren en indien nodig, te verbeteren ons lichaamsgewicht te zorgen dat we een gezond gewicht voor onze lengte, leeftijd en geslacht. Dit is de reden waarom het leren van een gezond en voedzaam eten patroon en de vaststelling van het voor het leven, dat wil zeggen, veranderingen in levensstijl heeft een significant invloed op ons vermogen te bereiken en handhaven van een gezond gewicht te verliezen weight.Gaining en werkt volgens een eenvoudig biologisch principe. Wanneer u verbruiken meer energie in de vorm van eten en drinken dat je lichaam gebruik per dag krijgt u gewicht. Wanneer u minder energie in de vorm van eten en drinken dat je lichaam moet elke dag verliest u weight.Despite wat sommige adverteerders zou hebben gebruik geloven, gewichtsverlies niet optreedt als gevolg van een van de volgende: Supplementen die smelt het vet, terwijl je slaapt of terwijl u washExercises dat geen enkele inspanning en veroorzaken geen sweatUnique voedsel combinaties die u kunt om te eten wat je wilt en nog verliezen weightIn Om gewicht te verliezen moet je weten ongeveer uw Resting Metabolic Rate (RMR). Uw RMR is het aantal calorieën je lichaam verbrandt in rust in een periode van 24 uur. Wanneer je lichaam krijgt ongeveer 500 minder calorieën dan moet elke dag als gevolg van het eten van minder of meer te oefenen, verliest u gewicht van een pond per week. Om te illustreren hoe efficiënt het menselijk lichaam in beweging is, de gemiddelde vrouwelijke zou moeten gaan voor een stevige wandeling van 1,5 tot 2,0 uur om te branden, 500 calories.When u verbruikt 500 calorieën per dag meer dan je lichaam eisen, krijgt u ongeveer een pond per week! Om te illustreren hoe makkelijk het is om het gewicht, een 7oz zak maïs chips heeft ongeveer 1000 calorieën. Als u aten een zak maïs chips elke dag naast drie vierkante maaltijden zijn mogelijk je kon winnen 2 pond in een week! Door Debbie de Leng ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 30 september 2004 ** Tav ezine redactie / Site eigenaars ** gerust herdruk dit artikel in zijn geheel zo lang als u vertrekt alle schakels in de plaats, kunt u niet wijzigen van de inhoud en de auteur resource vak als listed.About De AuthorDebbie De Leng is een gewichtsverlies coach. Om te zien wat je kunt doen om de controle van uw gewicht, of voor een gratis consultatie,
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
