Neem de dood van dieting - tips voor stress vrije gewichtsverlies
Niet zo opgelost op dat "New Year's Resolution" te zijn in vorm dit jaar? Niet helemaal in het lichaam dat je wilde uitgeven deze zomer in? Bent u ziek van het tellen van koolhydraten gram en verontrustend over al het voedsel dat u "niet eten"? Als je moe bent van hetzelfde gewicht te verliezen over and over, en het gevoel als een mislukking, omdat uw laatste "dieet" niet werkt, probeer dan deze tips niet alleen afvallen, maar verliest hij voor een goede. Ik heb gadegeslagen honderden klanten in de loop der jaren en bijna zonder uitzondering, die verliezen hun gewicht voor eens en voor altijd de knie hebben deze tips en maakten hun gewichtsverlies Stress Gratis? Zijn verantwoordelijk voor wat je eet-studies blijkt dat mensen die 20 of meer kilo overgewicht onderschatten hun calorieën door tot 1000 calorieën per dag, terwijl mensen met een normaal gewicht onder schatting slechts met enkele honderden, Er zijn 2 grote schuldigen voor deze. Ten eerste, veel mensen zijn ongewone naar "true" serveert formaat van de meeste voedingsmiddelen. Om te beginnen, begint met aandacht voor de Betekening maat informatie over het voedsel dat je eet. Ook helpt het gebruik van een maatbeker en voedsel schaal te acclimatiseren jezelf tot wat 1 / 2 C of 1 TBS. van iets werkelijk eruitziet. Tweede - Beginnen met aandacht voor uw onbewuste eetgewoonten - op de televisie of de computer, in de auto, terwijl u koken of schoonmaak - en zich richten op bewust genieten van het voedsel dat u eet, maar zich bewust van de calorieën je consumeren. ? Probeer niet alles veranderen in een keer - Focus op het maken van kleine. matige veranderingen in uw levensstijl elke week. Klik hier om meer te leren over lifestyle coaching & gewicht's. Elke keer dat u een positieve keuze zal toevoegen en brengt u dichter bij uw doelen. Als je eet slechts 100 minder calorieën per dag kunt u verliest 10 kilo in een jaar! 100 calorieën is gelijk aan 1 / 2 kop minder van pasta, 1 minder eetlepel boter, of 1 / 2 kop minder ijs. ? Gewoon zeggen "NEE" om excuses - Het verschil tussen fit en ongeschikte mensen is hun gewoonten. Er zijn dezelfde hoeveelheid uren en stress bij iedere week voor een ieder van ons - die geschikt lichaamsbeweging en gezond eten in hun levensstijl hebben geen tijd meer of minder stress, ze hebben gezondere gewoonten. De volgende keer dat u niet in staat zijn te volgen via een van uw gewicht beheer doelen - Identificeer de uitdaging en bereiden een plan voor de volgende keer. Niet ingaan op het maken of excuus waarom u niet kunt doen. Wees voorbereid. ? Sluit uw ogen en visualiseren - te houden ga je zelfs als je niet het gevoel dat hij of wanneer het gaat krijgt ruwe. U weet wat te doen, het schema is hectisch, de franse frietjes of snoep vraagt uw naam en het is gewoon makkelijker om slip terug in uw oude ongezonde gewoonten. Neem een moment en visualiseren slanker, gezond meer energieke persoon die u wilt worden. Vergeet niet de reden waarom u begon uw fitness of voedings-programma in de eerste plaats! Maak een duidelijk beeld en gebruik het de volgende keer dat je het gevoel alsof je verliest site van uw fitness-doelen. ? Laat geen gewichtsverlies domineren je leven - Herkennen en ontwerp een plan voor uw reactieprijs tijden - die keer dat je eten uit gewoonte geen honger. Worden zij stress, boosheid verveling, of familie-evenementen maken een plan voor die keer dat u een volgende uitdaging uw voedsel plan. Ook de planning van tevoren wat u gaat eten voor de dag kunt u aan snacks en behandelt in je dag zonder meer dan je dagelijkse calorieën toewijzingsresultaat. Met zowel een voeding en een "voedsel trigger"-plan kunt u zich richten op andere dingen die de hele dag los van voedsel. Over De AuthorArticle geschreven door Dianne Villano, voorzitter van Aangepast Instanties Personal Training en Weight Loss Programs. Dianne is een persoonlijke fitness instructeur gecertificeerd door de National Academy of Sports Medicine, met meer dan 16 jaar ervaring die is gespecialiseerd in gewichtsverlies programma's en programma's voor beginners. Voor meer artikelen of gratis fitness tools bezoek www. custombodiestampabay. met.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
