Waarom het ontbijt is goed voor u
Ok ... Als u dit leest is omdat je niet wilt horen "waarom het ontbijt is goed voor u" sermon.Well, kunt u lezen in de krant, of misschien je hebt gehoord op de radio op uw weg naar het werk. Het is bijna een cliche! Bijna iedereen weet dat "het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag". Als het zo goed ... hoe komt het veel mensen overslaan ontbijt? Mensen doen. Er zijn tal van excuses om niet te ontbijten, met inbegrip van (maar niet beperkt tot): Gebrek aan timenot een ochtend persontrying te verliezen weightNot vinden van alles wat goed is voor het ontbijt, andhaving vergeten te hebben ita tijdje geleden heb ik gebruik gemaakt om naar het ontbijt too.Later ik zou hebben "ongeacht", en vervolgens een zeer zware lunch (afhankelijk van hoe hongerig Ik zou het door de lunch tijd). Maar toen begon ik met aandacht voor wat ik at (en hoe en hoeveel), realiseerde ik me de schade veroorzaakt was ik op mijn lichaam door negeer de belangrijkste maaltijd van de day.What gebeurt er met ons lichaam wanneer we overslaan ontbijt? Inzicht in deze vraag zal u helpen realiseren "waarom het ontbijt is goed voor u", en hopelijk zult u opnieuw maken ontbijt een must in uw dagelijkse life.For starters, als je je ontbijt overslaan waardoor het moeilijker voor je lichaam om gewicht te verliezen, en je energie zal meestal lager zijn dan die van een persoon die ziet er na herself.Why? Denk er eens over na. Tegen de tijd dat het ontbijt is het gevolg, je lichaam is geen enkele voeding voor ongeveer 8 uur (een derde van uw dag). Vergelijk dit met de "dag" uren, als u 3 (zo niet meer) meals.It is verbazingwekkend hoe, als je gewend bent aan het overslaan van het ontbijt, je staat jezelf te voelen "ok", maar een grondig onderzoek van uw "nuchtere" humeur zou onthullen dat uw niveaus van energie zijn laag. Wat er gebeurt is dat je lichaam rustte op het einde van een goede nachtrust, maar u nog steeds de energie nadat u wakker up.Your lichaam stopt niet alleen omdat u gaat slapen. Het gaat over de ademhaling, spijsvertering, pompen van bloed overal in je lichaam, en Verhuisbericht (naast vele andere fysiologische processen). Het voortdurend behoeften brandstof (dwz voeding), en zelfs als je geen honger in de vroege ochtend, uw lichaam zal nog de extra energie die in een ontbijt maaltijd. Het zinvol is, niet? Maar het ontbijt is meer dan een energiebron. Ontbijt is goed voor u, omdat het: biedt glucose naar je hersenen, waardoor u efficiënt en mentaal alert. Je krijgt "de rand" door breakie (Australian voor "breakfast"); ;-) verlaagt uw cholesterol (afhankelijk van wat je eet voor breakie, natuurlijk!); Geeft je vitale voedingsstoffen en vitaminen; maakt je slanker, door springen Startvermogen uw stofwisseling (hoe snel uw lichaam brandwonden energie), die is traag na relatieve inactiviteit 's nachts. maakt u "mijnheer of mevrouw Happy". Een energie en evenwichtige maaltijd kunnen veranderen uw modus en voelt u zich beter tijdens de day.What te hebben voor ontbijt? Het tegenovergestelde van het overslaan van het ontbijt wordt met de verkeerde dingen voor het ontbijt (en eventueel te veel van het ook!). Elke maaltijd is een kei in het geven je energie. De vraag is "hoe lang zal dat energie laatste voor? ". Dit is belangrijk om te weten, want dat zal bepalen of u nog steeds het gevoel" in rekening gebracht up "tot de lunch tijd, en of je honger met 10 AM.Avoid dingen zoals chocolade chip muffins en andere hoog suikergehalte maaltijden. De energie-niveaus hoog zijn (en zij smaak deliciuos, ik weet het!) Maar van korte duur, en de restwaarde maakt je groter en zwaarder. Dus, deze voedingsmiddelen zijn een no-no.Fresh fruit en granen, een gezondere keuze, maar u hebt rekening te houden met de suiker in granen. Sommigen van hen kan hebben genoeg suiker, een hele familie in een portie! Maar wat als je niet "een ontbijt persoon?" Er is niet zoiets als een "ontbijt persoon". Als je moet iets doen voor je gezondheid, je het doet, en je kunt jezelf voorwaarde om het ontbijt deel van uw leven en plezier op it.But Ik heb een paar tips die u kunnen helpen in uw overgang aan het ontbijt: Know "waarom" ontbijt is belangrijk. Het lezen van dit artikel is een goed begin; ;-) Nu fruit en graanproducten (maar houdend met de hoeveelheid suiker dat sommige granen bevatten); Check out my (ahem. ..) lekker laag vetgehalte ontbijt recepten en probeer sommige (zul je net als zij, dat beloof ik), het plannen van uw maaltijden. Plannen te hebben interessante en smakelijke maaltijden voor het ontbijt zal u helpen genieten; Als u niet de tijd voor te bereiden breakie (u geen 5 minuten voor jezelf!?), kunt u kiezen voor een goede laag vet fastfood stopcontact en worden goed en hebben een low-fat-low-suiker-meal.But wat je ook doet ... hebben ontbijt! ... het is goed voor u! ;-) Have a great dag! Jeff Rosales is' De Magere chef ", de uitgever van http://www.Delicious-Low-Fat-Recipes.Com: een groeiende verzameling van heerlijke recepten met weinig vet, gewichtsverlies en gezond eten artikelen, interviews en recensies .
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
