Word geschikt door vet te worden
Het krijgen van genoeg van de goede vetten zal u vet verliezen, spier bouwen, helpen en sneller van uw trainingen terugkrijgen. Bovendien heeft het de voordelen van de hordegezondheid, met inbegrip van goed het zijn voor uw hart.
De goede vetten omvatten: meervoudig onverzadigd (vooral omega-3), zoals die van vissen en noten, evenals monosaturated vetten, zoals die van pindakaas, olijfolie, eierdooiers, en vistraan.
De slechte vetten omvatten verzadigd vetten van dingen zoals dier en kokosnotenvetten. Dan is er het slechtste soort vet de man gemaakt, trans vetzuren vriendelijk die in onze typisch, van geen terugkopende waarde, ongezonde kosten dergelijke koekjes, spaanders, gebraden gerechten en margarine kunnen worden gevonden.
De grens, als niet verblijf volledig vanaf, de slechte vetten en probeert om ongeveer 30 - 35% van uw calorieën van de goede vetten te krijgen.
De „studies tonen aan dat de hoog-vette diëten meer voor geschikte mensen dan met laag vetgehalte diëten steek houden,“ zegt Liz Applegate, Ph.D., auteur van Encyclopedie van Sporten & de Voeding van de Fitness. „In één studie, lanceerden de duurzaamheidsatleten aan 24 percenten langer alvorens zij vermoeiden toen zij een dieet aten dat boven 30 percenten vet in vergelijking met die onder 20 percenten was,“ zij zegt was.
Wat nog belangrijker is aan de meeste lezers van dit bulletin, beginnen de onderzoekers nu het feit dat te realiseren een hoogte van het voedingsplan in de goede vetten het lichaam helpt om vet te branden. Omega-3 verhogen de vetzuren de grootte van brandstof-brandt van uw cellen ovens zodat neemt toe uw metabolisch tarief en u brandt elke dag meer calorieën elke minuut van.
Omega-3 help ook de gevoeligheid van uw lichaam aan insuline. Dit helpt uw lichaam minder vet opslaan. Bovendien wordt het vet u opslaat gemakkelijker en gemakkelijk omgezet in energie en tijdens activiteit gebrand.
Dit houdt uw de niveausstal van de bloedsuiker en houdt u die het beroemde suikerneerstortingen en hunkeren naar en slechtgezinde stemmingsschommeling weg.
Een ander belangrijk oefeningseffect is dat omega-3 ook uw lichaam helpen testosteron, het hormoon produceren verantwoordelijk voor de bouw van nieuwe spier. Recente Dan Duchaine heeft de essentiële vetzuren het meest anabole wettelijke voedselsupplement geroepen men kan nemen om spier te bouwen.
Natuurlijk, evenaart meer spier meer calorie het branden evenaart minder lichaamsvet.
Het vet kan u ook helpen van uw trainingen terugkrijgen. De vitaminen A, D, E en K zijn in vet oplosbaar en zijn zeer belangrijke anti-oxyderend in het spier-gebouw, been-herstellend categorie.
Zoals ik hierboven vermeldde, helpt het vet ook uw hart. Omega-3 monounsaturated de vetzuren en vetten helpen lagere slechte cholesterol LDL en de hulp verhindert bloedstolsels, makend uw hart bekwaam te doen is het baan met minder spanning.
Voor een persoonlijke nota, stelde ik mijn favoriete essentiële vetzuursupplementen onlangs aan een vriend van mijn voor wie altijd heeft geleden aan met hoog cholesterolgehalte, ondanks het uitwerken van vijf plus tijden per week en het eten van een zeer gezond dieet.
Ik ga e-mail citeren die zij naar me heeft gestuurd. Ik houd van krijgend materiaal als dit.
„Ik was bij een manifestatie vanochtend, van 10-2, en het was bij een gymnastiek die een dag van de ledenappreciatie had, zodat hadden zij andere lijstenopstelling.
Deze kerel die een lijst naast mijn had deed bloeddruktests en cholesteroltests.
Toen het vertraagde en beetje vroeg hij me of wilde ik mijn gedaane cholesterol. Ik vertelde hem het waarschijnlijk vrij hoog zou zijn, is het meer dan 230 voor de laatste jaren geweest.
Ik vertelde hem over de mariene oliesupplementen ik nam en hem ik heb genomen hen slechts ongeveer 7 weken of zo vertelde, en hij vertelde me hij zou controleren mijn cholesterol, om te zien of brengen de supplementen het onderaan om het even welk.
Ik kreeg een lezing van 150!!!
Hij dacht misschien hij verkeerd het, zodat deed hij het OPNIEUW, op mijn andere hand, (genomen speldprik en bloed) en het las OPNIEUW 150!! Precies!
Hij kreeg allen opgewekt en gevraagd me om de n3inc- website!
Ik vertelde hem ik heb veranderd mijn dieet OF oefening niet -- het enige ding ik verschillend doe neemt ResQ 1250 en ResQ ldl-X.
Ik hoor huldeblijken telkens weer als dit van mensen die EFA supplementen de van uitstekende kwaliteit nemen. Ervoor zorgend krijgt u een juiste levering van de goede vetten zult gaan een lange manier naar het gezond leven en het geschikte, gestemde sexy lichaam dat u wilt.
Ongeveer de Auteur
Gillies van Gregg - trainer, geschiktheid, vette verliesdeskundige, spreker, auteur van Get Geschikte Snel en publiceert een vrij bulletin in http://www.buildleanmuscle.com.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
