Afvallen van de gezonde manier
Het is zeker niet leuk om gewicht te verliezen - zet het weer op gewicht te verliezen, zet het weer op, en zo verder. Net zoals je leert de regels van een nieuw dieet, vind je jezelf probeert te krijgen om hen heen. Wat als alles wat je moest doen om te verliezen gewicht was om minder te eten? U denkt misschien dat het kan niet worden gedaan. Maar deskundigen zeggen dat het kan. Natuurlijk klinkt eenvoudiger dan het is, maar het is niet moeilijker te verbinden tot gezonde eetgewoonten dan het is om het dieet te volgen de meeste van ons hebben het einde tried.In, zal het eigenlijk makkelijker omdat je voelt minder beperkt als je begint te leren hoe om te eten rechts in plaats van hoe de regels van de nieuwste populaire dieet volgen. Hier zijn een paar tips om u te helpen begonnen: Eet kleinere porties, met inbegrip van items met eiwitten, vet en vezels in elke maaltijd. Deze combinatie is degene die onderzoekers hebben gevonden effectief in het helpen te houden hongeraanvallen away.Drink twee volle glazen water bij elke maaltijd. Het zal u helpen een vol gevoel en houd je lichaam hydrated.Eat ontbijt. Deze kritische maaltijd jump-start je stofwisseling voor de dag. Maar voorkomen lege calorieën zoals die gevonden in donuts, veel granen, suiker-en beladen gebak. Zij zullen alleen verlaten voel je je moe en hongerig door halverwege de ochtend. Voor de beste resultaten, eet alles met veel eiwit en fiber.Don 't calorieën tellen of wegen voedsel. Gebruik gewoon de palm van je hand als een deel controle gids. De meeste van ons zijn zich volledig bewust van wat een 'te groot' gedeelte eruit ziet. We weten ook hoe het maakt ons voelen. Je moet nooit een opgeblazen gevoel of gevuld-eten alleen totdat je geen honger. Je bent echt niet iets op te geven als je de rest sparen voor later. Als het helpt, denk het als een pauze wanneer u voedsel gereserveerd voor een andere time.Give tot iets. Het kan uw nachtelijke glas wijn, chocoladerepen, of gewone frisdrank. Dan verplichten tot het doen zonder het item voor een volledig jaar. U zult merken dat je beter voelen zonder de suiker, cafeïne of alcohol. Je zal zeker niet missen de calorieën als uw taille begint aan uw comfort food shrink.Identify. Wat is het dat u bereiken voor in tijden van stress? Pizza, gebakken kip, of een hamburger met frietjes lijken allemaal bovenaan de lijst van levensmiddelen mensen bereiken voor wanneer feeling down, angstig en moe. In plaats van naar voedsel reiken om je te troosten, in een favoriete activiteit uitoefenen. Ga golfen, een wandeling door uw buurt, of spring op je fiets voor een snelle spin.Be zich ervan bewust dat voedsel wordt vaak gebruikt als substituut voor andere vormen van tevredenheid. Neem een kijkje op je werk, je gezin, en je spirituele verbindingen. Werk aan die gebieden te verbeteren waardoor u ongemak en u het verlangen naar ongezond voedsel verdwijnen. Misschien is het tijd om te beginnen op zoek naar een nieuwe baan, ga terug naar school, of zoek een church.Taking controle van uw gewicht is meer controle over het nemen van je leven dan iets anders. Laat jezelf niet te maken beslissingen op basis van voedsel. Waarom worden vastgeketend aan iemand anders dieet regels wanneer je weet zelf beter dan wie ook. Zet die kennis om te werken, en let op je gewicht disappear.If u willen maken gewicht verdwijnen sneller, en te helpen houden die pond af, moet u regelmatig te bewegen. Wandelen 30 minuten per dag is iets wat de meeste mensen kunnen bereiken en houden het recht in de senior years.About De AuthorMarlene Mathis is webmaster op Ana Gezondheid, de uitgebreide informatie over gezondheid bron. Abonneren op haar e-zine Gezondheid Vista op http://www.anahealth.com.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
