Hoe kom je slank met gezonde eetgewoonten
Veel vrouwen willen zijn slank. Misschien bent u een van hen. Misschien krijg je binnenkort trouwen en je wilt passen in uw Bruidsjapon comfortabel. Of misschien wilt u gewoon kijken (en voelen) geweldig in een zwembroek of bikini.Whatever uw reden voor willen zijn slanke, zijn er enkele dingen die je kunt doen om slank terwijl verblijven gezond. Als u het lezen van dit artikel, is de kans groot dat u wilt weten wat die dingen zijn. Lees verder dan te vinden out.First ding is voor de beoordeling van uw huidige eetgewoonten. Dit is belangrijk omdat je moet weten wat er niet werkt. Als uw huidige eetgewoonten houden u overgewicht, en je wilt zijn slanke, zij cijfers die u nodig hebt om deze eetgewoonten. Als iets niet werkt, verander it.Assessing uw huidige eet habits.Keep een record van uw eetgewoonten voor een week. Het record moet de volgende informatie: Wat bent u eatingHow veel je eatingWhen je eet (let op de tijd)? u wilt weten hoe ver uw maaltijden en snacks are.Why je eten die op dat moment? Is dat omdat je honger, of bent u het comfort eten '? Hoe je je voelt na het eten? lekker tevreden of opgeblazen en stuffed.How vele glazen water je drinkt elke dayWhen u uw huidige voedingsgewoonten, moet u bepalen welke gewoonten zijn saboteren uw pogingen om gewicht te verliezen. Dat zijn degenen die je wilt wijzigen. Meer over dat later.Goal SettingDetermine wat je gewicht doel is. Of u geeft misschien de voorkeur aan om toezicht te houden op uw vooruitgang in termen van uw taille of heup metingen. Welke een bij u past is best.Form een mentale foto van jezelf naar de manier waarop u wilt zoeken. Doelen zijn meer krachtige en empowerment wanneer we visualiseren hen. Hou dat beeld in uw gedachten op alle times.NOTE: gezond eten is niet alles wat er te krijgen slank. U moet zich meer lichamelijk actief zijn (lees' oefening ') in aanvulling op het eten goed als je verliest gewicht permanent. Dit artikel gaat in op het gezonde deel van het eten dat equation.Action PlanNow dat u weet wat uw ideale grootte is, je hebt een doel dat je werken. U moet vervolgens een actieplan op om u te helpen bereiken dat goal.To helpen u beslist aan de rechterzijde van plan in gedachten houden dat het eten moet een plezier. Stel jezelf de volgende vragen: Welke voedzame voedingsmiddelen kan ik genieten van het eten? Hoe snel na het eten krijg ik weer honger? De meeste volwassenen krijgen honger ongeveer 3 tot 4 uur na het eten van een meal.Do ik eet als ik honger? Tip: U should.How kan ik verblijf? Drink veel water. Wetenschappers bevelen tussen de 6 en 8 glazen water per dag. Uw lichaam nodig heeft, en het helpt je verblijf full.With de antwoorden op deze vragen in het achterhoofd, de vorm van een actieplan, en start een nieuwe dagelijkse opnemen om u te helpen bijhouden van uw vooruitgang. Dit nieuwe record moet bevat dezelfde kolommen als uw oorspronkelijke huidige gewoonten record. Op deze manier kunt u elke verbetering en vieren accordingly.When beslissen over welke acties te nemen, moet u verwijzen naar uw eerste beoordeling van uw huidige eetgewoonten. Beslissen welke gewoonten verhinderen je verliest gewicht. Noteer alternatieve gewoonten die u wilt kweken, dat zal u helpen om slim.These nieuwe gewoontes die u wilt vorm nu uw 'targets'? mijlpalen op weg naar uw ideale lichaamsvorm en size.Taking ActionTo vorm gezonde eetgewoonten, start met kleine changes.Don 't maken te veel veranderingen tegelijk. Stel jezelf belangrijkste doelen, zoals' Ik zal drinken 8 glazen water per dag ', vervolgens kleinere doelen te helpen u bij elk van de belangrijkste target.Using het bovenstaande voorbeeld, een klein doelwit zouden kunnen worden' Ik zal drinken een extra glas water na elke maaltijd '. Wanneer u uw doelen, ze lijken niet zo enorm. Ze lijkt gemakkelijk haalbaar, dus je voelt aangemoedigd om zich aan them.Decide op de voedingsmiddelen wordt u eet regelmatig. Zorg dat ze je levensmiddelen enjoy.Eat kleine porties, ongeveer 5 of 6 keer per dag, in plaats van drie grote maaltijden. Op deze manier houdt u metabole snelheid hoog, en helpt u afvallen naturally.How verblijven gemotiveerd te blijven eten healthilyBelieve die u kunt doen, en aanvaardt de verantwoordelijkheid voor uw gezondheid en voor de manier waarop uw lichaam looks.Reward jezelf elke keer dat je met succes een kleine doelgroep. Vieren elk klein succes? niet wachten tot je hebt verloren ton gewicht voordat je belonen jezelf. Maak de reis genoten door de behandeling van jezelf elke keer als u progress.Keep in gedachten wat u hoopt te bereiken? herinner je hoe mooi en gezonde uw lichaam wordt elke dag als gevolg van je nieuwe eetgewoonten. Vergeet niet dat elke kleine stap in de goede richting brengt u dichter bij uw belangrijkste target.With een duidelijk doel voor ogen, een haalbare maatregel plan en tips voor je verblijf gemotiveerd, je vindt het makkelijk om de gewoonten die je slank en gezond op hetzelfde time.Here 's naar je nieuwe gezonde eetgewoonten! Over De AuthorRuth Hinson is een succesvol vermagering consultant. Ze helpt vrouwen afvallen veilig en gezond gebruik van de SlymRyte Healthy Eating Plan?. Bezoek voor meer www.slymryte.co.uk information.To ontvangen FR * EE rapport getiteld 'Get Slim, Stay Slim', stuur dan een blanco email naar slymryte@blueyonder.co.uk met de woorden 'vrije rapport' in het onderwerp en uw naam in het lichaam van de email.You toestemming tot publicatie van dit artikel elektronisch of in afdrukken, gratis, zolang de bylines zijn inbegrepen. Please print het artikel in zijn geheel ongewijzigd en stelt de auteur via e-mail als je het gebruikt.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
