Low carb vs hoog
Low Carb diëten kunnen worden aangemerkt als voedsel plannen die eisen houden koolhydraten zo laag als 3% en nooit meer dan ongeveer 25 tot 30%. Dit is veel lager dan de 50 tot 60% aanbevolen door de meeste goede wetenschappers en geldige onderzoek. Low Carb diëten zijn programma's zoals Atkins, Protein Power, The Zone, Sugar Busters en het South Beach diet.As zie je door de grafiek hieronder, het Ornish en Pritikin diëten op 70% en 80% koolhydraten, zijn zeker hoge carb. Een middel gebruikt om de aandacht van mensen uit de buurt van het feit dat het Atkins-dieet is eigenlijk een ongezonde voeding afleiden van plan is om een "low carb" dieet te vergelijken met een "hoge carb" dieet. Echter, geen van beide is de beste solution.Although het diepgaande onderzoek van dr. Dean Ornish, met zijn hoog koolhydraat / laag vet dieet, heeft ontdekt een aantal fantastische resultaten en geproduceerd fenomenale resultaten in het omkeren van hart ziekte, als een gewichtsverlies programma en regelmatig eten van plan, heeft het een aantal nadelen. Het dieet Ornish, zoals bij Pritikin, blijkt te laag in gezonde olie uit vis, olijven, noten en zaden. Plus, kan het ook verhogen triglyceriden en lagere HDL (goede) cholesterol.This grafiek toont u koolhydraten, vet en eiwit vergelijkingen: Carbs Fat Eiwit Atkins 3-20% 45-65% 25-35% South Beach 10-25% 50-70% 20-30% Gezonde 50-60% 20-30% 20-25% Ornish / Pritikin 70-80% 5-15% 10-15% Diëten op zowel de boven-en onderkant uitersten hebben hun problemen. Iedereen kan afvallen op een dieet? fad of anderszins - voor een week, een maand of zelfs zes maanden. Maar, voor een gewichtsverlies programma om echt doeltreffend te zijn, moet uw dieet deel gaan uitmaken van uw levensstijl en de basis van het dagelijks voedsel keuzes. Naast de gezondheid betreft, te veel mensen vinden zowel low carb en hoge koolhydraat diëten moeilijk vast te houden met voor een mensenleven. U kunt het beste is om een laag calorie ontwikkelen, gezond eten levensstijl die regelmatig matige exercise.About De AuthorMoss Greene is de Nutrition Host op Bellaonline.com omvat. Bezoek haar website http://www.bellaonline.com/site/nutrition op om uit te vinden hoe er beter uit, voel je best en hebben meer energie natuurlijk. Word lid van haar vrije gezondheid en fitness nieuwsbrief door naar
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
