Het verminderen van de vlek is voor de wasserij
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· Kunt u me een geven oefening die het vet op mijn maag van de hand zal doen?
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· Welke oefeningen ik doe mijn dijen stemmen?
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· Kunt u sommige oefeningen om mijn wapens, dijen en maag kleiner ook mijn gewichtsverlies? te versnellen te maken en adviseren?
Ik hoor vragen zoals dit op een dagelijkse basis, zowel van onze cliënten als van mensen die zich in de kruidenierswinkellijn bevinden met me die willen weten welke oefeningen ik voor dergelijke „gestemde“ wapens doe. De de verminderingswerken van de vlek slechts in de de de wasserijruimte, dames en heer - er is eenvoudig geen dergelijk ding zoals gelokaliseerd vet verlies. De werkelijkheid is - de spieren die met oefening worden bevorderd zullen in grootte stijgen, ongeacht welk type van oefening het gadget aan „toon“ een gebied wordt gebruikt. Terwijl weerstand de opleiding voor algemeen vet verlies en het beeldhouwen van het lichaam essentieel is dat u wilt, „overtraining“ een gebied met de hoop van „het stemmen“ het zal leiden tot spier en het gebied die onevenredig groter worden worden toegevoegd. Als u spier sneller bouwt dat u van vet op om het even welk gebied ontdoet, zal het groter worden.
Vele mensen concentreren zich bij het uitoefenen van een bepaald lichaamsdeel dat door vettig weefsel in een inspanning wordt verborgen het gelokaliseerde vet „om weg“ te branden en gestemde spieren bloot te stellen. Geen hoeveelheid onderdompelingen, valt uit of het buikwerk zal het vet op een bepaald gebied? „branden weg“. Jammer genoeg, kunnen de meeste mensen niet hun mooie gestemde spieren zien omdat zij door een laag van lichaamsvet worden behandeld.
Dat die de feiten betreffende „, en vlek zijn die hier „stabiliseert“ vermindert stemt heeft gezegd
1.Body de gebieden die niet „eenvoudig worden gestemd“ bevatten bovenmatig lichaamsvet.
2.Physiologically, spier is altijd vast
3.Our de organismen worden genetisch voorgeprogrammeerd om een bepaald bedrag op een bepaald lichaamsgebied te dragen.
4.the het gebied van het lichaam dat eerst een daling van lichaamsvet opmerkt zal van persoon aan persoon variëren? het is genetisch pre - bepaald
5. om vet van uw lichaam te verliezen moet een energie „tekort“ voorkomen (d.w.z.“ u moet meer calorieën branden dan u verbruikt
6.it is onmogelijk aan „vast“ vet, noch kan u spier „stemmen“
7. niemand kan voorspellen welk gebied van hun lichaam vet eerst zal verliezen
8.Eventually u zult vet verlies in de moeilijkere gebieden ervaren.
Uiteinden voor „gestemd“, vast u
1.Perform een goed rond gemaakt weerstandsprogramma minstens 2 dagen per week om magere lichaamsmassa (spier) aan uw kader toe te voegen, uw lichaam te beeldhouwen en te vormen. Dit zal uw capaciteit om vet en voedselcalorieën te branden evenals uw capaciteit verhogen om uw lichaam te beeldhouwen enkel aangezien u van het zou houden. (elk pond van spier brandt ongeveer 40 calorieën metabolisch, elk pond vet over 3)
2.Perform een minimum van 3 30 minieme zittingen van cardiovasculair opleidend elke week om vet verlies te bevorderen
3.Watch uw dienende grootte en gedeelten, eten een uitgebalanceerd dieet van koolhydraten, vetten en proteïnen (de Amerikaanse Vereniging van het Hart adviseert een algemene richtlijn van 60% van uw calorieën van koolhydraten, 20% van vetten & 20% van proteïne). De calorieën tellen, als u eet meer dan u u zult toevoegen vet ongeacht de bron brandt.
4.Use het gezond verstand en beperkt geraffineerde suikers, soda's en verwerkt voedsel tot een minimum
5.Drink een minimum van 64 ons van water elke dag
Ongeveer de Auteur
Dianne Villano is de Voorzitter van Programma's van het Verlies van de Opleiding en van het Gewicht van de Organismen van de Douane de Persoonlijke. Dianne is een persoonlijke fitness instructeur die door de Nationale Academie van de Geneeskunde van Sporten met meer dan 16 jaar ervarings wordt verklaard die zich in de programma's van het gewichtsverlies en programma's voor beginners specialiseert. Voor meer artikelen of vrije geschiktheid bezoeken de hulpmiddelen www.custombodiestampabay.com
Auteursrecht ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚© 2002 - 2004 ORGANISMEN van de DOUANE, Inc. Alle Voorgebe*houde Rechten.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
