Shape up! 4-alternatief gewichtsverlies oplossingen
Ik ben beschaamd toegeven hoeveel verschillende commerciële gewichtsverlies programma's heb ik geprobeerd. Ik weet niet over u, maar na een tijdje groeien ik moe van Talking Heads touting lege beloften. Geen van hen hielp me kijken de Ik denk dat ik weg moet en de meeste van hen liet me pijnlijke over eten hetzelfde voedsel overgedragen over.What is een lichaam te doen? In dit artikel heb ik schets een paar ideeën die ik heb gevonden om echt werk. Ideeën ik blijven om terug te komen om opnieuw en opnieuw. Of je moet een paar kilo's kwijtraken of op zoek bent naar een gezonde levensstijl veranderen, deze 4-oplossingen helpt u started.Solution # 1: Gebruik Creative VisualizationCreative visualisatie een geweldige manier om de levensstijl veranderen. "Zien" jezelf dunner is een van de meest succesvolle manieren om uw lichaam omvang en verbetering lichaam afbeelding. Begeleide beelden werkt door uw opleiding gedachten te stimuleren veranderingen binnen uw body.This kan worden uitgevoerd met behulp van een paar van mijn favoriete tools: affirmaties: Gebruik affirmaties trein zal je geest door te stellen of de bevestiging van uw intenties. Het zal je omscholing denken naar positief thoughts.When ik affirmaties, Ik ben dol op het gebruik van positieve uitspraken als deze: MY BODY IS BEAUTIFUL! I LOVE MY BODY! Ter verhoging van hun effectiviteit, schrijf ik deze berichten naar mezelf op een index-kaart of een stuk papier en voeren ze met me mee. Ik ze meerdere keren in de gehele day.Tapes: Als u een auditieve persoon, u zal genieten van de begeleide beelden en gewichtsverlies tapes beschikbaar van Gezondheid Reizen (http://www.healthjourneys.com). Hun positieve leren tapes zal u door de gedachte van bouwen aan een sterker, slanker body.Books: Een van mijn favoriete boeken is positieve affirmatie Love Your Lichaam! Door Louise L. Hay. In dit boek, Louise heeft bevestigingen voor je. Als je leest ze elke dag je bent zeker de vruchten van uw liefdevolle body.Solution # 2 Probeer Een Herbal WrapIf moet u verliest een paar extra kilo's, kunt u proberen een kruiden-wrap. Herbal wraps helpen het lichaam verliest water en inch. U kunt een wikkel van uw favoriete kapsalon zij echter geneigd te zijn. Het is net zo eenvoudig te geven jezelf een spa behandeling thuis. Herbal wrap producten zijn overal. Als u wilt om een wrap, maar liever de privacy van uw eigen huis, check out: http://www.slenderwrap.comSome van de voordelen van kruidenthee wraps omvatten: Gewicht lossWater lossDecreased inchesSmoothness van TissueSolution # 3 Stop Als u FullIn haar boek eetlust, Geneen Roth geeft ons een eenvoudige schets te beheren gedeelte controle. Haar twee grote mantra's zijn: neem tijd om te eten en te stoppen wanneer je vol. Dit zijn zowel shape-shifting ideeën. Voor sommige mensen, waaronder ikzelf, eten is een vriend. Dus de neiging om te veel eten vloeit voort uit emotie; voedsel biedt comfort en veiligheid. Anderen zijn in een haast. Voedsel en de noodzaak om te eten zijn slechts obstakels die krijgen in de way.In poging om vrij te zijn van deze ongezonde gedrag, vraag jezelf verschillende vragen: Ben ik genieten van wat ik eet? Doen Ik eet opstaan of op de vlucht? Moet ik blijven eten, zelfs nadat ik weet dat ik ben vol? Vervolgens beginnen te carve out tijd om te eten en te genieten van eten met vrienden of familie. Of nemen de tijd om te genieten van een voedzame maaltijd, zelfs als u alleen. Eten bij het punt van het volledige, dan stoppen. Het merendeel van de tijd, gewichtsverlies gemakkelijk kan worden gestimuleerd door middel van deel control.Solution # 4 Houd een Food JournalIn Naast de bovengenoemde, kan het verstandig voor u om een levensmiddel tijdschrift. Door het bijhouden wat je eet elke dag, je houd jezelf verantwoordelijk voor alles wat u in uw mond. Het is eenvoudig om te beginnen. Noteer alles wat je eten voor een week en je gewicht per stuk week.At het einde van de week nemen inventaris van jezelf. Heb je ervaring gewicht? Lost? Hetzelfde is gebleven? Als je wint gewicht, gewoon terug op je geraffineerde suikers (snoep) en zware koolhydraten zoals witte rijst of witte aardappelen. Voor deze vervangende zilvervliesrijst of zoete aardappelen plaats. Track uw gewoonten voor een tweede week.When u het punt bereikt in uw eten programma waar je gewicht gelijk blijft, moet u slechts een paar verbruiken minder calorieën (of branden van een paar extra tijdens de oefening) iedere week om gewicht te verliezen. Houd in gedachten: om gewicht te verliezen, uw lichaam nodig heeft om te verbranden meer calorieën dan zij verbruikt. Zoek eerst uw smelten punt, dan kunt u uw portie controle-en trainingsprogramma accordingly.In Conclusie: Met slechts een paar aanpassingen en een genot van eten? erkenning van haar schoonheid voedt uw lichaam - je kunt verschuiven uw aandacht uit frustratie te genieten. Geef deze alternatieven voor gewichtsverlies proberen. Uw gezondheid en uw taille lijn zal ik dank u voor it.About De AuthorLaura M. Turner is een gecertificeerd Personal Trainer en Sr-editor van het Het nieuwe orgaan Nieuws en Wellness Letter. Verhoog uw gezonde IQ Aanmelden voor gratis: www.new-body-news.comVioletProsePubs @ aol.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
