Waarom de meeste diëten dont werk
Ooit gedacht, bekend iemand, of begeven op een dieet? U heeft waarschijnlijk. Het woord dieet lijkt een gemeenschappelijk woord voor iemand die ontevreden met hun huidige fysieke conditie. Het probleem is dat de meeste diëten meestal uiteindelijk niet? op de lange termijn. Gaan op een "dieet" verwijst doorgaans naar het eten van een stuk minder voedsel, in de hoop dat het zal ons verliezen die ongewenste kilo vet. Hoewel er verschillende soorten voeding, 90% ze benadrukken een sterke vermindering van calorieën een wijze of another.Everyone heeft een bepaalde hoeveelheid calorieën die ze nodig hebben per dag te houden zichzelf in leven en voor het uitvoeren van lichamelijke processen. Deze eis van calorieën staat bekend als Resting Metabolic Rate of RMR voor kort. Voor de toepassing van dit artikel zullen we gebruik maken van mijn lichaam, als een voorbeeld. Mijn RMR is ongeveer 2500 calorieën per dag. Ik eet ongeveer 2500 calorieën te hou mezelf leeft. Opmerking: U kunt berekenen uw RMR http://www.weight-loss-resources.com/calculators/rmr.htmlOn op een andere noot, onze lichamen aan te passen aan de stimuli die zij blootgesteld zijn. Bijvoorbeeld, wanneer een liften gewichten hun lichaam aanpast door groeiende spier, wanneer men loopt lange afstanden hun lichaam aan te passen door het bouwen van meer capillairen te vergroten bloedstroom, wanneer men wordt blootgesteld aan lage temperaturen hun lichaam begint te rillen in een poging om creëren van warmte door spier contracties, enz. Het punt is ons lichaam aan te passen aan wezen alles dat zij worden blootgesteld aan, met inbegrip van hoeveel calorieën eten we per day.So, toen onze lichamen worden blootgesteld aan een calorie tekort (een lager aantal calorieën dan onze RMR) zij moeten zich aanpassen. Laten we zeggen dat ik wil gaan op een dieet en ik beginnen te eten 1000 calorieën per dag in plaats van de normale 2500 (Eigenlijk, ik eet meer dan 2500 calorieën omdat ik oefenen en uitvoeren van dagelijkse activiteiten. 2500 slechts goed voor de calorieën nodig om mijn lichaam leeft. Hoewel omwille van de eenvoud, we zijn alleen met behulp van de RMR. Als het bericht binnen deze haakjes verward u gewoon negeren.) Een van de eerste manieren mijn lichaam zal zich aan te passen is door gebruik te maken van mijn vet opslaat om het gebrek aan calorieën. Dit is waarom de meeste diëten lijken te werken in het begin. Het ding is, de lichaam niet wilt houden met behulp van haar edele vet opslaat voor energie. Het menselijk lichaam niet zien vet als een slechte zaak, het is een back-up mechanisme voor wanneer een calorie tekort introduced.Now hier de kicker. Sinds mijn lichaam is niet meer te willen houden met behulp van haar vet winkels, het gaat aan te passen door het verlagen van hoeveel calorieën mijn lichaam nodig heeft per dag te houden zelf draait (RMR). Een van de belangrijkste manieren waarop dit voldoet aan dit door het eten weg op zijn eigen spieren. In plaats van dat van de 2500 calorieën per dag te houden mijn lichaam loopt, mijn lichaam zal uiteindelijk passen in een periode van tijd en slechts 1000 calorieën te blijven draaien. Terug bij onze voorouders woonde ze nodig deze calorie aanpassing om te overleven wanneer voedsel was kort en ze zijn uitgehongerd. Het probleem is, het lichaam kan niet zeggen het verschil tussen honger en dieting.Now dat mijn lichaam RMR heeft aangepast aan het nieuwe aantal calorieën dat ik eet, het moet niet meer gebruik te maken van haar noodsituatie vet winkels houden zich in leven. Dit is wanneer je stopt met het verlies van vet uit een dieet. Naast deze, indien ik dat ik wil gaan off van mijn 1000 calorieën per dag dieet en beginnen te eten 2500 calorieën per dag opnieuw, dan is er een calorie overschot. Het lichaam heeft geen behoefte aan deze extra calorieën dus zal ze opslaan als vet. De uitzondering op de opslag van hen als vet is als het lichaam nodig heeft om voort te bouwen spier omdat het is blootgesteld aan een vorm van lichaamsbeweging of gewicht tillen, en dan nog allemaal van de calorieën niet worden gebruikt voor spier growth.Now dat ik heb mijn RMR tot 1000 calorieën per dag, ik heb echt vernield mijn stofwisseling en zal het moeilijker worden om naar mijn doel van daadwerkelijk vet te verliezen. Dat is, tenzij natuurlijk Als ik wil blijven op mijn dieet forever.So wat is de beste manier om te verliezen vet zonder Messing mijn metabolisme (RMR)? Een calorie tekort vereist is om gewicht te verliezen, maar minder eten is niet de enige manier om een calorie tekort. Nog een veiligere manier is uit te oefenen. Meer details zijn te vinden op Tom Venuto dit in het boek "Brand de Fat, Feed the Muscle", die is gelegen op http://www.weight-loss-resources.com. U kunt ook het berekenen van uw RMR op http://www.weight-loss-resources.com/calculators/rmr.htmlDisclaimer: Deze informatie is voor educatieve doeleinden en is niet bedoeld ter vervanging van medisch advies van je arts of uw gezondheidszorg provider.Nathan Latvitis: Een enthousiaste fitness onderzoeker - het helpen van andere mensen het realiseren van hun doelstellingen door middel van kennis. Nathan loopt een fitness-website op http://www.weight-loss-resources.com waar vindt u meer fitness
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
