Inzicht gewichtsverlies
Een pond vet ongeveer 3.500 calorieën van opgeslagen energie. Met het oog te verliezen een pond vet, moet u gebruik maken van 3500 meer calorieën dan u verbruikt. Hoewel dit lijkt een eenvoudige formule bedenken dat uw lichaam is een denken organisme ter bescherming itself.If u proberen om uw inname door de hele 3500 calorieën in een dag, je lichaam zou registreren enkele soort alarm en denk dat er een toestand van noodgevallen. Onmiddellijk uw stofwisseling zou vertragen en geen gewichtsverlies zou achieved.It is beter te spreiden uw gewichtsverlies gedurende een periode van een week, zodat u gericht op het verlagen van uw calorieën in 3500 tot 7000 calorieën per week, wat resulteert in gewichtsverlies van een tot twee pond per week. Het is in het algemeen niet aanbevolen om te proberen tot het verlies van meer dan twee kilo in een week. Probeert te doen kan leiden tot gezondheidsrisico's, en op de top van U bent waarschijnlijk niet zullen worden successful.In het voorbeeld van een poging tot het verlies van twee pond per week, kunt u gebruik maken van een fundamentele wijze van calorieën tellen om u te helpen uw doel bereiken. Om dit te doen, moet je om erachter te komen hoeveel calorieën een persoon van uw leeftijd, geslacht, gewicht en meestal in een dag, aftrekken 500 van dat bedrag, en volgen een dieet dat je met dat vele calories.For voorbeeld, als je normaal zou moeten 3000 calorieën in een dag, zou je een 2500-calorieën per dag dieet. Volgende figuur uit hoeveel het uitoefenen van een persoon van je gewicht zou moeten doen voor het branden van 500 calorieën per dag, en bezig met een oefening, dat zal je helpen bereiken uw goal.The resultaat is simpel: 500 minder calorieën verbruikt en 500 meer calorieën verbruikt gelijk een 1000 calorieën per dag tekort, dat in de loop van een week voegt tot 7000 calorieën, of twee kilo. Hoewel individuele resultaten kunnen variëren, de onderste regel is als je lichaam verbruiken minder calorieën dan zijn expending, dan gewicht verloren zullen gaan .************************ ********************************************* Ken Shorey is eigenaar van http://vibranthealthnow.com VibrantHealthnow.com levert ebooks en informatie om u te helpen bij het verbeteren van je gezondheid. ************************************************** *******************
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
