South Beach dieet overzicht
Ontwikkeld door dr. Arthur Agatston, Het South Beach dieet touts zich als onderwijs lijners om de juiste koolhydraten eten en de juiste vetten. Het dieet bestaat uit drie fasen. In de eerste Dieter's verbannen hun slechte koolhydraten en hunkeren induceren snel gewichtsverlies. In de tweede fase, sommige vormen van koolhydraten worden binnengebracht en gewichtsverlies langzamer verloopt. De laatste fase is de "Diet for Life" fase. Dit is het onderhoud dieet en zal worden gevolgd voor de rest van het leven van Dieter's. Als op enig moment de dieter begint om ongewenste ponden te krijgen, dan gaat hij gewoon door de inductie-en pre-onderhoud fasen again.The eerste fase legt de nadruk op eiwitten uit vlees van hoge kwaliteit bronnen met veel verse groenten en salades met echte olijfolie dressing. Brood, rijst, pasta's, aardappelen, gebak, soja melk en kaas, yoghurt, bieten, wortelen zijn, maïs en alle groenten verboden in de 14-dagen inductie fase. Dit omvat alle snoep, taart, ijs en suiker, plus vlees die zijn genezen van suiker of molasses.The dieet stimuleert drie maaltijden per dag met een halverwege de ochtend en een middag snack. Er is ook een dagelijkse maaltijd plan. Dit plan omvat een strikte controle over de porties in de inductie fase. Een voorbeeld van een dagelijkse snack is 20 pinda's. En 30 pistachenoten is een andere snack option.Unlike Atkins, onbeperkt eiwit verbruik is niet geadviseerd of toegestaan op dit dieet. Echter, tijdens de latere fasen van het dieet een aantal van de strikte controle over de porties einde doet en lijners zijn in staat om te eten totdat satiated.Some van de verboden voedingsmiddelen kunnen worden langzaam opnieuw, soms in gewijzigde vorm in de tweede fase van het dieet. De tweede fase duurt tot het doel van de Dieter's gewicht is bereikt. Echter, wit meel producten, aardappelen, maïs, wortelen, bieten en zoete vruchten zoals bananen en ananas zijn nog forbidden.After lijners bereiken van hun ideale gewicht, ze gaan op hun dieet voor Life of onderhoud diet.In deze fase worden de verboden voedingsmiddelen worden verwerkt voedingsmiddelen, witte bloem producten, zoete vruchten, en voedingsmiddelen met een hoge glycemische index in general.During de 14-dagen periode van inductie, Dr Agatston voorspelt een gewichtsverlies van tussen de acht en 13 pond, met een dikke buik is de eerste om te gaan. In de tweede fase Dieter moet blijven verliezen 1-2 pond per week, zolang ze niet overboord gaan met de carburateur reintroduction.Article door Beverley Brooke, redacteur van Health & Finesse Weekly. Bezoek http://www.healthandfinesse.com voor meer informatie over het South Beach dieet
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
