Vind de juiste nieuwe jaar? S resolutie te krijgen in je beste vorm ooit!
Yep, het is die tijd van het jaar weer! Tijd om te kreunen en kreunen over het gewicht we opgedaan in de vakantie als we op te lossen om het allemaal te verliezen in het nieuwe jaar! Als herinneringen van New Year's resoluties mislukt jagen je, het is tijd die u aan het juiste resolutie voor 2005 nogmaals reden dat de meeste New Year's Resolutions mislukken is dat ze te extreem zijn of tijdrovend. Wie is er werkelijk aan de hand te geven van alle snoep of stok te zweten in de sportschool voor uren per dag? Wat je nodig hebt dit jaar is een New Year's Resolution dat eenvoudig genoeg is om een deel van je dagelijks leven, en zal leiden tot lange termijn gewichtsverlies. Lees verder voor vijf eenvoudige maar effectieve New Year's Resoluties voor u from.Resolution # 1 te kiezen: Drink een groot glas water vóór elke meal.This eenvoudige actie bespaart u bergen van calorieën in het komende jaar! Door het invullen van uw maag met water vlak voor je eet je verminderen uw kansen van te veel eten tijdens de maaltijd. Het drinken van meer water is ook gezond voor al uw lichaam functies, waaronder het omzetten van vet in bruikbare energy.Resolution # 2: Wacht 20 minuten voor beslissen over seconds.Do Herinnert u zich de laatste keer dat je ongemakkelijk vol na een maaltijd? De kans is groot dat je honger en, in plaats van te stoppen als je tevreden waren, overate je. Op dezelfde manier dat uw lichaam vertelt je wanneer je honger hebt, het heeft ook een manier om je te vertellen wanneer je vol. De vangst is dat het duurt ongeveer 20 minuten voor je hersenen om het bericht te krijgen van je maag dat je genoeg hebt gegeten. Wat je eet tijdens die 20 minuten is extra voedsel dat je lichaam niet nodig heeft. De volgende keer dat u in het midden van een maaltijd overweegt om jezelf seconden, laat 20 minuten te geven voordat u beslist of u nog moeten de extra voedsel. De kans is groot dat je hersenen de "volledige" bericht krijgt en je zal vellen over de extra calorieën! Resolution # 3: wandelen of joggen in de morning.Did je weet dat er op 15 minuten loopafstand direct na het ontwaken draagt bij aan gewichtsverlies? Getting out of bed 15 minuten eerder, veters van uw tennisschoenen, en gewoon wandelen rond het blok zal leiden tot vet verbranden en verloren pond! Als je opstaan en bewegen eerste wat in de ochtend, vóór het ontbijt, is je lichaam meer kans om opgeslagen vet gebruikt als energie. Gewichtsverlies wordt verondersteld harder dan dit, toch? Resolutie # 4: Obey het geen voedsel drie uur voor Bed Rule.Eating een snack na het diner is een wijdverbreide gewoonte. Hoewel voedsel lijkt steeds beter te juiste smaak voor het slapen, het is ook meer geneigd te houden met u wanneer laat gegeten in de nacht. Het is bewezen dat niet eten drie uur voor het slapen vermindert vetopslag gedurende de nacht. Als je naar bed at 10pm, afwerking eten voor de dag niet later dan 7pm. Zodra u hebt gemaakt dit een gewoonte wordt u extatisch over de lange termijn gewicht verlies! Resolutie # 5: Spice up je training met Circuit TrainingAre uw training bestaat uit dezelfde oefeningen in dezelfde volgorde op hetzelfde gewicht? Als je merkt dat je valt in een sleur in de sportschool geven circuit opleiding proberen. Begin met een set doen van uw eerste oefening en vervolgens over te gaan tot een set doen van uw tweede oefening. Nadat u elke oefening een keer gedaan hebt, begin dan opnieuw vanaf de top! Als u wilt branden extra calorieën voeg 5 minuten op een fiets tussen elke set. Wees creatief en voeg nieuwe oefeningen in uw circuits, en uw work-outs zal leuk en stimulerend! Nu alles wat je hoeft te doen is kiezen een van deze resoluties New Year's, maken het tot een deel van je dagelijks leven, en kijk als het pond vallen in 2005! Diana Keuilian, auteur, ACE-gecertificeerd Personal Trainer en mede-oprichter van HitechTrainer.com biedt online persoonlijke training en voeding programma's die passen bij uw budget en planning. Of uw doel is om gewicht, stevig en toon, of om spier te bouwen verliezen, zal HitechTrainer.com bouwen een speciaal ontworpen programma voor jou. Bezoek:
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
