Goede nacht, slaap vast!
Één van de belangrijkste dingen u kan voor vet verlies doen, wordt de controlerende gewichtsaanwinst en voor algemene gezondheid vaak overzien. MEER SLAAP! Ja, moet u eigenlijk meer slapen om minder te bereiken!
Een gebrek aan slaap zou tot de zwaarlijvigheidsepidemie van Amerika kunnen bijdragen. Een recente Universitaire studie van Colombia vond dat het krijgen van genoeg slaap niet u op verhoogd risico voor gewichtsaanwinst kon zetten.
De studie, die op de vergadering van de Noordamerikaanse Vereniging voor de Studie van Zwaarlijvigheid wordt voorgesteld, analyseerde gegevens van 18.000 volwassenen en vond dat zij die minder dan de geadviseerde zeven uren een nacht sliepen een verhoogd risico van zwaarlijvigheid hadden. De mensen die minder dan vier uren per nacht sliepen waren 73 percenten zwaarlijvig die waarschijnlijk zullen zijn dan zij die zeven tot negen uren sliepen. Krijgend vijf uren van slaap of minder verminderd dat risico voor 50 percenten, en krijgend zes uren of minder zelfs meer verminderd het aan 23 percenten.
Terwijl het precies nog onduidelijk is welke oorzaken dit verhoogde risico, wetenschappers gelooft dat het gebrek aan slaap de hoeveelheid leptin vermindert produceert uw lichaam. Leptin is een proteïne die eetlust onderdrukt en van het vertellen van uw hersenen de oorzaak is wanneer uw maag volledig is. Bovendien wanneer u wordt slaap-beroofd, kunt u minder duidelijke besluiten nemen en kunt meer voedsel eigenlijk eten dan uw lichaamsbehoeften.
Wat is de les? Een goede nachtrust is niet alleen kritiek voor uw geestelijke gezondheid; het kan ook een essentieel deel van uw dieet zijn.
Zo, goede nacht en slaap vast!
Ben goed & verblijfspasvorm!
Aimee Deak
Aimee Deak is een verklaarde persoonlijke trainer, voedingsanalist en de auteur van het boek, „Elk Lichaam verliest“, gemakkelijk-om, geleidelijke gids aan vet verlies te volgen.
U kunt meer informatie over vet verlies en oefening op haar website http://www.aim4nutrition.com vinden
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
