7 strategieën om te stoppen met het eten van junkfood!
FEIT: Obesitas is goed voor 300.000 doden per jaar in de VS alone.Research in hoe junkfood en fastfood restaurants invloed van obesitas, is gebleken dat er mogelijk een verband tussen het aantal mensen per snelle food restaurant en hoeveel vierkante mijl er tussen fast food restaurants in uw omgeving en obesitas rates.The manier waarop we eten, en wat we eten, is van vitaal belang voor onze situatie van gezondheid. Het gemak en gewone aard van het probleem betekenen dat fastfood verbruik is zo in-gegreineerd, dat gezond eten in de buurt impossible.There zijn geen eenvoudige manieren vast te stellen junk food gewoonten en maken ze in gezonde gewoonten, maar ik heb wel 7 snelle strategieën die u kunt gemakkelijk in plaats om te beginnen in beweging uw nieuwe levensstijl zonder junkfood. Ik raad de uitvoering van deze een voor een, om ervoor te zorgen dat u niet overbelasting en branden zelf out.1. Doe uw boodschappen per week. Maak er een gewoonte regelmatig te doen uw boodschappen elke week op dezelfde day.2. Maak een boodschappenlijstje op de computer met alle gewone voedingsmiddelen die u kopen, om ervoor te zorgen dat je niet te lopen van voedsel aan het einde van de week, verleidelijk je te bereiken voor de fast-food pamflet, draait op voor take-away of kopen onnodig voedsel items.3. Niet verhongeren jezelf !!!!!!! Eet 6 kleine maaltijden in plaats van 3 grote, snacking op gezonde voedingsmiddelen zoals een vetverbranding appel, eiwit verpakt, metabolisme verhogen licht salade met gekookte eieren en flaxseed olie dressing. 4. Maak uw eten hobby. Deelnemen aan een kookboek klasse. Er zijn vaak veel gemeenschap klassen die u kunt inschrijven voor goedkoop om te leren hoe je voor te bereiden interessante food.5. Haal de televisie op het punt. U wordt minder kans om te zitten en er watch it doelloos als u te maken een bewuste poging om hem aan. Met name rond 6-8 uur, de junk food restaurants zullen adverteren, kijk een dvd in deze tijden. Een recente evaluatie van zwaarlijvigheid bij kinderen onderzoek, is niet verrassend gevonden dat de hoeveelheid tijd die je kwijt bent als je kijkt TV heeft een directe invloed hebben op overgewicht. 6. Probeer dit recept als je hongerig gevoel in om uw behoefte te kopen junkfood, of voelen de drang om een smoke.2 eieren geklopt 1 Chopped mager spek plakje spek of ham - geen vet. 1 blik gehakte tomaten 1 / 4 kop sojamelk / vetarme melk 1 fijngehakt blad spinazie / bevroren spinazie beregening van laag vetgehalte cheeseMix ingrediënten samen in kneedkuip. Overdracht in een magnetron veilig kom en kok op hoog voor 2 minuten of totdat de eieren gestold zijn. Eten met een lage GI brood. Je zult zien dat, afhankelijk van de hoeveelheid gegeten, kan het een vulling of een lichte snack dinner.7. Bij het uit eten gaan. Vermijd restaurants met de all-you-can-eat-optie. Deze restaurants helaas mensen aanmoedigen om te eten totdat ze worden opgeblazen. Onderzoekers vast dat 20% van gewichtstoename onder eerstejaars studenten kunnen worden toegeschreven aan hun eten in de all-you-can-eat student eet halls.References: Caroli Man, Argentieri L, M Cardone, Masi A. De rol van de televisie in de kindertijd obesitas te voorkomen. Int J Obes verbonden Metab Disord. 2004 Nov; 28 Suppl 3: S104-8.Levitsky DA, Halbmaier CA, Mrdjenovic G. De eerstejaars gewichtstoename: een model voor de studie van de epidemie van zwaarlijvigheid. Int J Obes verbonden Metab Disord. 2004 Nov; 28 (11) :1435-42. Maddock J. De relatie tussen obesitas en de prevalentie van fast food restaurants: state-niveau analyse. Am J Health promot. 2004 Nov-Dec; 19 (2) :137-43. Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2004 Jenny Mathers. Alle rechten Reserved.Jenny Mathers schrijft voor Slimme vetverbranding Foods en heeft een onderzoek hulpbron om te onderwijzen en te informeren over wat echt vet
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
