7 gewichtsbeheersing gewoonten
Hier zijn 7 eenvoudige gewoonten die kunnen helpen iedereen genieten van een gezonde voeding en hun gewicht onder controle zonder gevoel honger alle time.1. Geniet, maar drink een glas water voor het eten van een maaltijd. Dit vult je buik zo je bent niet zo hongerig. Het helpt ook om eventuele cravings. Sommige cravings zijn niet voor levensmiddelen, maar zijn eigenlijk cravings voor water. Je lichaam kan worden gevoel uitgedroogd. Koffie en frisdrank daadwerkelijk leiden tot meer uitdroging. Gewoon oude watermolen is wat je lichaam wil. Als ijs water geeft u een buik pijn, gewoon vragen om water zonder ijs. Sommige Hollywood beroemdheden een levering van gebotteld water in hun auto's en ze heimelijk drinken van een fles, voordat je naar een restaurant om te voldoen aan hun friends.2. Altijd starten uw maaltijd met een salade. Salades vul je up en zijn laag in calorieën. Sla de romige en vette dressings en krijg een olijfolie en azijn type plaats. Olijfolie is een van de vetten die goed zijn voor je. Stap in de gewoonte van het eten van salades met lunch en diner waar mogelijk. Als je een tussen-maaltijden snack, proberen sommige groenten gedoopt in nonfat ranch dressing. Salades en rauwkost vullen en satisfying.3. Gebruik een kleiner bord bij het eten thuis. Grotere platen raden u aan eten grotere porties. Dit feit is niet verloren op restaurantuitbaters. Het is geen geheim dat restaurant platen zijn groter en groter in de afgelopen jaren. De reden is gewoon om meer geld. Restaurants noodzaak om zo veel geld als ze kunnen uit elke tabel van klanten. Wanneer u zitten eten ze willen dat je voor de aanschaf van een grotere duurder maaltijd. Ze maken zich niet druk over je taille, alleen over hun eigen bodem line.4. Split een entree bij het diner in een restaurant dat grote porties. Wanneer het verzoek een restauratieruimten metgezel te splitsen van een bestelling, alleen zeggen dat je nooit klaar alles en je niet wilt zien gaan wanneer er kinderen die naar bed honger. Wie kan beweren dat? Veel mensen zullen worden afgelost aan iemand op te splitsen met een entree. Zij eten nooit de hele maaltijd hetzij. Plus u ofwel zowel wat geld besparen of u kunt gebruik maken van de extra geld om iets extra te belonen als fancy yourselves.5. Op ontbijt tijd, de gewoonte van roereieren of havermout. Deze twee voedingsmiddelen maken vetarm, gezonde maaltijden die vul je en houdt je de hele ochtend. Professionele atleten zweren bij deze twee breakfasts. Een vrouw die won een "beste lichaam" wedstrijd zei dat ze aten roerei (Eggbeaters) elke dag. U kunt sommige ham met uw eieren eenmaal in een tijd maar zeker om de vette gebakken spek en sausage.6. Eet meer kip bij de lunch en het diner. U kan niet meer fout gaan met gegrilde, vel kippenborst. Het is een laag vetgehalte, hoog eiwit voedsel dat modellen en bodybuilders live op elke dag. Gegrilde kip kan worden opgesteld in zoveel verschillende manieren die u kunt eten vijf keer per week en niet dezelfde maaltijd tweemaal. Sommige keuzes zijn kip fajitas, kip Caesar salade, kip teriyaki, barbecue kip, kip en deegwaren, je naam it.7. Skip dessert. U heeft veel van de onderneming. Een recente restaurant industrie studie toonde aan dat de verkoop van nagerecht zijn en blijven gaan. Veel mensen krijgen de gewoonte door het beoefenen van zeggen "Oh nee, dank je, ik nooit eten dessert." Na een tijdje wordt het een gewoonte. Sommige desserts peloton op meer vet en calorieën dan de hele maaltijd deed. Skip dessert en als je crave chocolade brengen langs. Die na het eten chocolade met munt zijn altijd leuk om de smaak en voelt u zich net als u heb een klein indulgence.These 7 gewoonten kunnen echt een verschil maken in ieder gewichtsbeheersing en gezonde voeding plan. Probeer ze en houden ze tot ze tweede natuur geworden. Succes met je gezondheid en fitness goals.Monica Nelson schrijft artikelen over de gezondheid van vrouwen, met inbegrip van beoordelingen van populaire vrouwen voeding, wat zijn effectieve buik
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
