Voor het Efficiënte Verlies van het Gewicht - de Honger van de Rand en vermijdt Binge
Houd Honger in bedwang en vermijd Dure Binge
Iedereen daar - u mist een maaltijd of u went aan een lagere caloriefase van uw voedingsplan wanneer de munchiesklap. U grijpt neer het meest dichtbijgelegen en snelste beschikbare voedsel - gewoonlijk een hoog voedsel van de carburatorsnack - en u chow. En om belediging aan verwonding toe te voegen vindt u hongerig zich opnieuw enkel zo snel zoals iemand wie niet snack!
Het beste ding u kunt doen dit vermijden moet altijd een maaltijd vooruit plannen en hebben klaar snel te gaan. Zeker, kan dit altijd worden gedaan niet maar het is uw beste weddenschap aan het vermijden binges.
Wanneer hongerpangs raken - DOE IETS! En ik beteken niet eet. Drink water, ga voor een gang enz. U zult vinden dat hongerpangs in ongeveer 10 minuten of zo zakken - tenzij u een maaltijd hebt gemist en werkelijk hongerig geweest.
Als u snack moet, ervoor zorgen om hoog eiwit beschikbaar voedsel altijd te hebben. U zult langer vollediger blijven aangezien het uw lichaam meer tijd neemt om proteïne te verteren.
Probeer om sommige van deze handige dingen te houden -
Gekookte keukenstroken - één kop heeft 38 gram van proteïne en slechts 180 calorieën
Met laag vetgehalte kwark - één kop heeft 28 gram van proteïne en 168 calorieën
Een drie ons kan van wit-vleeskip heeft 14 gram van proteïne en 70 calorieën
Twee stokken van koordkaas heeft 14 gram van proteïne en 160 calorieën
Een hoogtepunt kan van tonijn die in bronwater wordt ingepakt - 37 gram van proteïne en 175 calorieën
Bereik voor de noten. Het houden van noten zal u rond van het binging op het hoge voedsel houden van de koolhydraattroep omdat zij enkel geschikt zijn voor wanneer u iets moet nu eten!
De noten voorzien u van goede vetten die uw cholesterol evenals vezel en belangrijke vitaminen en mineralen kunnen verminderen. Zorg ervoor om droge geroosterd te selecteren en ongezouten. En vergeet niet, alhoewel het in goede vetten hoog is, die nog aan 9 calorieën per gram vertaalt. Elk eet niet.
Gillies van Gregg
Gillies van Gregg is een spreker, een adviseur, een vette verliesdeskundige, een trainer en een auteur. Hij onderwijst geschiktheid via zijn artikelen, boeken en cursussen bij zijn website http://www.buildleanmuscle.com . Hij is de auteur van twee boeken: De volledige informatie over zijn boeken, samen met veel vrije artikelen is beschikbaar bij zijn plaats. En terwijl daar, niet om omhoog voor zijn vrij bulletin vergeet te ondertekenen, "Geschikte Lichaamsbouw".
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
