Afvallen en fit door dik
Krijgen genoeg van de goede vetten zal u helpen vet te verliezen, bouwen spier, en herstellen sneller van je trainingen. Daarnaast heeft zij vele voordelen voor de gezondheid, zijn zij ook goed voor je heart.Good vetten zijn: meervoudig onverzadigde (vooral omega-3's), zoals die van vis en noten, evenals monosaturated vetten, zoals die van pindakaas, olijfolie, eigeel, vis en oil.Bad vetten bevatten verzadigde vetten van de dingen zoals dierlijke vetten en kokosnoot. Dan is er de ergste soort vet van de man die soort, transvetzuren, die kan gevonden worden in onze typische, van geen verlossende waarde, junkfood zoals koekjes, chips, friet en margarine.Limit, zo niet blijven helemaal weg van, de slechte vetten en proberen om ongeveer 30 - 35% van je calorieën uit de goede vetten. "Studies tonen aan dat de hogere-fat diets maken meer zin voor fit mensen dan vetarme diëten " zegt Liz Applegate, Ph.D., auteur van de Encyclopedie van de Sport & Fitness Nutrition. "In een studie, duursporters liep tot 24 procent langer voordat ze vermoeid toen ze aten een dieet dat was boven de 30 procent vet vergeleken met een die lager was dan 20 procent, "zij says.More belangrijker is voor de meeste lezers van deze nieuwsbrief, zijn onderzoekers nu begin tot het feit dat een voedingsplan hoog in de goede vetten realiseren helpt het lichaam om verbranden van vet. Omega-3-vetzuren vergroten de omvang van de brandstof je cellen 'brandende ovens, zodat je stofwisseling stijgt en u meer calorieën verbrandt elke minuut van elke day.Omega-3' s ook helpen bij de gevoeligheid van uw lichaam om insuline. Dit helpt je lichaam minder vet opslaan. Bovendien is het vet je winkel is gemakkelijker en gemakkelijk omgezet in energie en verbrand tijdens activity.This houdt je bloedsuikerspiegel stabiel en houdt u op weg van die beroemde suiker crashes en begeerten en prikkelbaar humeur swings.Another belangrijke oefening effect is dat omega-3 ook is uw lichaam helpen produceren testosteron, het hormoon dat verantwoordelijk is voor de bouw van nieuwe spieren. De Dan laat DUCHAINE noemt de essentiële vetzuren het meest anabole juridische voedingssupplement men kan nemen om muscle.Of cursus op te bouwen, meer spieren meer calorieën verbranden gelijk is gelijk aan minder lichaam fat.Fat kunnen u ook helpen herstellen van uw training. Vitaminen A, D, E en K zijn in vet oplosbaar en zijn zeer belangrijke anti-oxidanten in de spier opbouw-, bot-reparatie category.As ik hierboven vermeld, vet helpt ook je hart. Omega-3 vetzuren zuren en enkelvoudig onverzadigde vetten helpen lager slechte LDL-cholesterol en voorkomen de vorming van bloedstolsels, zodat uw hart in staat om het werk te doen met minder stress.On een persoonlijke noot, ik stelde mijn favoriete essentiële vetzuren aanvullingen op een vriend van me onlangs die altijd te lijden heeft gehad van hoog cholesterol, ook al werken plus vijf keer per week en het eten ben een zeer gezonde diet.I 'naar citeer de e-mail ze naar mij zijn verzonden. Ik hou van getting stuff like this. "Ik was op een demonstratie vanochtend, 10-2, en het was op een sportschool, dat was met een leden waardering dag, dus ze had andere tabellen up.This vent die had een tafel naast de mijne deed bloed drukproeven en cholesterol tests.When het vertraagd en beet hij vroeg me of ik mijn cholesterol wilde doen. Ik vertelde hem dat zou waarschijnlijk vrij hoog zijn, het is al meer dan 230 voor de laatste paar years.I vertelde hem over de mariene olie supplementen Ik nam en vertelde hem dat ik zijn geweest nemen ze slechts ongeveer 7 weken of zo, en hij vertelde me dat hij had mijn cholesterol controleren om te zien of de aanvullingen zij zijn het terugdringen van any.I kreeg een lezing van 150! Hij dacht misschien dat hij deed het verkeerd, dus hij deed het weer, op mijn andere hand, (pin prik en bloed genomen) en het lezen 150 AGAIN! Precies! Hij kreeg helemaal opgewonden en vroeg me voor de n3inc website! Ik vertelde hem dat ik nog niet veranderde mijn dieet of oefening - het enige wat ik doe, anders neemt ResQ 1250 en ResQ LDL-XI getuigenissen horen als dit keer op keer van mensen die kwaliteit essentiële vetzuren (EFA) supplementen. Zorg ervoor dat u een goede levering van de goede vetten zal een lange weg te gaan naar een gezond leven en de deskundigheid, toned sexy lichaam dat u want.Gregg GilliesGregg Gillies is een spreker, consultant, vet verlies deskundige, trainer en auteur. Hij geeft via zijn fitness-artikelen, boeken en cursussen op zijn website http://www.buildleanmuscle.com. Hij is de auteur van twee boeken: Volledige informatie over zijn boeken, samen met veel gratis artikelen zijn te vinden op zijn site. En terwijl er, vergeet niet aan te melden voor zijn gratis nieuwsbrief, "Fit Physique".
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
