Gewichtsverlies onderhoud tip - het verblijf op de hoogte
Stop Gewicht Van Creeping Up door een verblijf AwareEveryone gewicht heeft kleine winsten en verliezen, maar als deze winsten niet opgemerkt, en als de trend van gewichtstoename, dan blijft die extra kilo's kunnen permanent worden. U weet het omdat je kleren beginnen te krap zijn. Als ze strak en strak blijven, dan heb je een beslissing te maken. Voor mij, wanneer dit gebeurt, ik zie de trend, en dan werken om het tij te keren als ik word een beetje te comfortabel op een hoger gewicht (lichaamsvet) dan wat ik echt want.For mij een kleine gewichtstoename is moeilijk op te merken, omdat ik de neiging om gelijkmatig te verwerven over. Ik kan verliezen 10 pond en niemand zal het merken, maar mij, maar mijn kleren beter passen, mijn dispositie is beter en ik voel me zoveel beter. Ze doen het voorjaar bericht in mijn stap en de glimlach op mijn face.Winter Gewicht GainLast winter (begin 2004) heb ik op de normale vier of vijf "Holiday" pond en kom dan eind januari Ik zag ze waren er nog steeds. Normaal ze gewoon weer terug zou komen af als ik terug in mijn normale eetgewoonten. Ik krabde mijn hoofd en ging over mijn leven, eten ongeveer hetzelfde, de uitoefening van ongeveer hetzelfde, en dan maart dacht ik, "Hey, what's up met dit?" omdat ik nog steeds droeg rond die zogenaamde "winter gewicht." Ik had opgedaan ongeveer zeven pond en kon niet voor het leven van mij uitzoeken why.I begon te overwegen alles wat ik kon bedenken die zouden kunnen worden waardoor het: Was het vroege menopauze? Was ik eet meer dan ik realiseren? Was ik uitoefening inconsistent? Had ik meer ontwikkelde spier? Was het slecht karma of iets wat ik had gedaan in een vorig leven? Wat op aarde zou het mogelijk zijn? Kom de zomer van 2004 was ik ongelukkig tot ik was niet gelukkig met hoe ik keek in korte broek of een badpak te vinden, maar te slecht. Ik ben niet uit te stellen het leven omdat mijn benen niet groot zijn. He, ik ben duwen 50 jaar oud, dus geef me een pauze. Ik ging gewoon over mijn bedrijf, maar ik begon meer aandacht te besteden. Ik ontdekte die Mike's Hard Limonades Ik ben zo dol op in de zomer heel pak een calorie meppen. Ik vond ook ik kon eten een halve boterham en tevreden zijn. Langzaam begon ik te bezuinigen op mijn hoeveelheden en besteden meer aandacht aan de kwaliteit van wat ik eet. Nu heb ik een half gebakken aardappel kon eten (toen voordat ik altijd zou eten een hele grote aardappel) en ik dronk heel veel calorieën. Ik was ook niet erg consequent met mijn oefening. Al deze kleine dingen toegevoegd tot een paar pounds.So uiteindelijk maakte ik enkele wijzigingen. Ik stopte de alcohol calorieën cold turkey, begon een beetje minder door controle over de porties eten (met een half broodje of gebakken aardappel in plaats van altijd met het hele zelfs als ik ben al tevreden). Ik kreeg ook meer agressief met mijn gewicht tillen en overgeschakeld van mijn lichaam een deel een dag om een vier-dag is opgesplitst die in feite toegevoegd ongeveer twee uur per week aan mijn oefening. Ik had altijd mooi geweest overeenstemming met mijn hometrainer, rijden gemiddeld ongeveer 3,5 uur per week alles together.Here het is december en ik vind die zeven pond lang voorbij. Ik ben op zoek goed en beter voelt en herkomst in 2005, zonder dat extra gewicht aap op mijn rug. De veranderingen die ik heb gemaakt waren gering, maar het maakte het verschil. Zoals later bleek, geen van mijn eerdere pogingen om excuses juist waren. Ik had gewoon meer ontspannen gekomen met mijn eten en oefening en het begon te m show.I 'niet ultra strikt met deze dingen dus ofwel don't get me wrong. U hoeft niet te worden een oefening fanatiek, noch heeft u om uw eten te beperken. Mijn nieuwe gewoonte is chocolade cake en ijs bijna elke avond tijdens de week, maar nu heb ik een plakje cake kopen (ik gebruikt om het hele stuk eten bij een vergadering), en ik afgesneden een derde. Morgen ik snij de rest in de helft, en de volgende avond eet ik de rest. Drie porties in plaats van een. Voeg ik een kwart pint Haagen Daz aan mijn kom en het is een volkomen bevredigend te behandelen aan mijn eten einde. Ik heb de neiging om mijn dessert te eten, zelfs als ik volledig van diner, maar hey, een ding tegelijk. Als ik wil ergens aan te pakken breken deze gewoonte, will.For ik nu, ik ben blij met mijn maat en mijn healthSo, kleine veranderingen, grote resultaten. Nu, in de komende vakantie seizoen dat seizoensgebonden gewichtstoename waarschijnlijk niet zal gebeuren op alle dit jaar omdat ik veel meer bewust ben. Ik eet wat ik wil en echt genieten van het seizoen, en misschien gelegd op een paar pond, maar kom januari Ik kom snel terug naar het krijgen gewoonten Ik gebruik ze nu en kom snel terug te komen af, net zoals ze hebben bijna elk jaar. Het is niet zo moeilijk te handhaven, maar het kan moeilijk zijn om op de hoogte blijven. ;-)~~ Kathryn Martyn, Master NLP Practitioner, EFT therapeut, auteur van de gratis e-boek: Changing Overtuigingen, Uw eerste stap naar permanent gewichtsverlies, en eigenaar van OneMoreBite-Weightloss.comGet The Daily Bites: Inspirational Mini Lessen gebruiken EFT en
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
