Het maken van een gezonde levensstijl veranderingen die het laatst - een nieuwe kijk op het nieuwe jaar resoluties
Wilt u voor een van vingers, tenen en misschien zelfs als u ze gebruikt om te tellen je probeert op de aanneming van een gezonde levensstijl? Velen van ons zou doen. De reden? Vaak is het dat we nodig hebben om te veranderen hoe we proberen te veranderen. Hoe we maken de reis, niet om of we altijd onze exacte doelen, bepaalt ons succes. En hoe maken we de reis gaat over ons vermogen om onszelf ondersteuning langs de weg, in plaats van terug te vallen in subjectieve en zelfregulering het verslaan van manieren van denken en doing.If je denken over het maken van een run op een gezonde levensstijl, overweeg stappen langs de way.Get realWhether we proberen om te beginnen met eten gezonder of meer fysiek actief zijn, de eerste stap is om duidelijk te zijn over onze doelen ... en duidelijk of ze iets kunnen bereiken. Bijvoorbeeld, als u op dit moment lopen een keer per week, en u begint te streven naar vijf, wat is het kans krijg je er regelmatig? Onmiddellijk probeerde te passen vier extra trainingen in uw drukke week kan verlaten u worstelt. In plaats daarvan denken over een eerste doel van het wandelen twee keer per week. Kleine stijgingen - 'baby stappen "- voortbouwen op succes. Als je een goed gevoel over uw vermogen om te doen een extra lopen, ziet u uw motivatie palmechanisme voor een ander, 'til je bereiken dat hoger goal.Get committedWe're over energie en toewijding om gezond gedrag dat werk voor je. Welke van deze beweringen sounds like you? "Ik probeer te lopen tweemaal per week 'of' Ik ben te lopen tweemaal per week." Het is veel gemakkelijker te schokschouderen uit de voormalige belofte aan jezelf. Als dit niet het gevoel recht te zeggen dat je aan iets, ontdekken waarom. Is het doel dat u hebt ingesteld eigenlijk voor u? Give up "shoulds'A wirwar van overtuigingen en gedachten over wat we 'moeten' doen of wanneer we "zou moeten" worden met onze fitheid en gezondheid kunnen bedreigen ons vermogen om te vinden wat het recht voor ons. Weigeren om de nieuwste en beste nieuwe dieet. Maak vrede met je lichaam omvang, en koop een geflatteerd outfit voor die belangrijke gebeurtenis plaats proberen om gewicht te verliezen te passen in een oude favoriet. U kunt nog steeds in staat om uw conditie, maar je hoeft niet te brengen gevoel goed in de wacht totdat u do.Get assertiveDoes iedereen om je heen hebben opvattingen over wat het beste voor u? Uitoefening van uw recht om uw eigen keuzes. Dat betekent ook dat u eerst. Als je niet maken er een prioriteit aan de zorg voor jezelf, je zal niet ten uw beste in de zorg voor anderen either.Reward yourselfBuild je zelfbeeld als winnaar met de erkenning en de viering van uw kleine successen met manieren die zinvol zijn voor jou. Het draait allemaal om gevoel goed en houden jezelf going.Remind yourselfWhether het herdenken van de lunch te eten, of je in die twee mijl lopen, voeg je nieuwe gedrag naar uw 'to do' lijst. Wanneer u ze zo gebeurd, kunt u ook zelf een extra stimuleren van satisfaction.Seek supportSupport is een van de belangrijkste voorspellers van succes op de levensstijl veranderen. Buddy met vrienden of familie om uw doelen te lezen inspirerende boeken of succesverhalen. Join ondersteuning groepen, of beroep doen op de hulp van een gekwalificeerde therapeut of counselor als needed.Remember: Hoewel het kan lijken op een hoop werk wanneer we eerst beginnen met het maken van een gezonde levensstijl veranderingen, ze tweede natuur geworden na een tijdje. Dus hangen er met uw nieuwe positieve gedrag. Binnenkort zullen ze alleen de manier waarop u doen things.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2004 Green Mountain op Fox Run, Ludlow, Vermont.Marsha J. Hudnall, MS, RD, CD is directeur van de gezondheid communicatie en senior voedingsdeskundige in het Green Mountain op Fox Run. Al meer dan 32 jaar, Green Mountain op Fox Run heeft ontwikkeld en verfijnd een leven veranderende programma uitsluitend voor vrouwen zoeken permanente strategieën van een gezond gewicht verlies programma. gewichtsverlies' s. Gebaseerd op een combinatie van bewezen wetenschap en wat werkt in de echte wereld, onze innovatieve 'niet-dieet' lifestyle programma biedt een geïntegreerde curriculum van praktische, leefbare technieken die helpt vrouwen nemen van hun eten, hun lichaam en hun gezondheid. Onze aanpak is niet alleen gericht op afvallen, maar over de manier om hem uit voor een mensenleven. Onze deelnemers "langdurig gewichtsverlies resultaten behoren tot de hoogste van alle programma's, zoals beschreven in peer-reviewed wetenschappelijke literatuur. Meer informatie over onze fitness en gezonde Weight Loss Spa
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
