Weerstand die eerst opleidt; Vette het Branden Tweede voor het Verlies van het Gewicht
Meeste mannen en de vrouwen die ik in de loop van de jaren heb opgeleid die in gewichtsverlies geinteresseerd waren, vóór het ontmoeten van me hun routine omvatten altijd de fiets of de tredmolen 15-20 minuten of zo, dan te werk gaand op de gewichten voor wat weerstand opleiding. Ongeveer één van de tien deed allebei, en de meesten of deden één of andere. Wat slechter is is de meeste mensen let op andere mensen werk-uit, en zij nemen eenvoudig de routine van andere mensen in hun op. Wat niet zij realiseren is één routine van de persoon kan niet voor andere goed zijn. Ook, die moet zeggen de persoon die zij doet behoorlijk de oefening hebben gekopieerd. Het feit is, voor gewichtsverlies en spiertoon u eerst met weerstandsgewicht moet uitoefenen dat door een miniem vet 20-45 wordt gevolgd - het branden zitting. Waarom? Wanneer het uitwerken met weerstand die gewichten gebruikt, tijdens de beweging zal uw lichaam zich meestal op suikers (opgeslagen glycogeen in de spieren) voor energie baseren, daarom na een minieme zitting 20-30 zijn uw suikers uitgeput veroorzakend een daling van de vet-verbiedt hormooninsuline. Nu, wanneer u met uw vet-brandt zitting begint zal het veel sneller voor uw lichaam zijn om uw opslag van het spierglycogeen uit te putten, makend het voor uw lichaam mogelijk om opgeslagen vet voor energie te gebruiken binnen zo weinig zoals zes minuten! Aangezien uw insulineniveaus laag zijn, zal uw lichaam aan vet voor energie in plaats van koolhydraten draaien. Ook, door eerst met weerstandsgewicht te werken verhoogt het bloedstroom dramatisch, daarom verhogend de concentraties van noradrenaline en adrenaline in het bloed. Allebei zijn hormonen die tot de verwijdering van vetzuren uit adipocytes bijdragen (vette cellen).
Zodra uw fysieke voorwaarde wordt verbeterd, adviseer ik dat u uw vet-brandt zitting niet op elk ogenblik tegenhoudt tot u een minimum van 20 minuten hebt voltooid. Als om om het even welke reden u ophoudt alvorens u wordt beëindigd, zal uw lever suikers in de vorm van glycogeen vrijgeven en zal beginnen om de verloren glycogeenniveaus in uw spieren bij te vullen. Wanneer u uw vet-brandt zitting opnieuw begint, zal uw lichaam het zelfde proces zoals herhalen toen u eerst door de opslag van het spierglycogeen voor energie te gebruiken begon. Laat me een weinig verder verklaren. Bijvoorbeeld, als u deze procedures niet volgde en met het berijden van de fiets begonnen, zijn de kansen uw bloedsuiker is op gematigd niveau, dat natuurlijk afhangt van wat u tot zes uren voorafgaand aan uw workout at. Uw lichaam zou uw opslag van het spierglycogeen moeten uitputten alvorens het vet voor energie zou gebruiken. Aangezien u in de gymnastiek vers bent, kan dit tot 20 minuten of meer vergen. En als u als de meesten, na 20 minuten of zodat bent wordt u gedaan.
Nu zeg u wat weerstand opleiding gaat doen, uitwerkend met gewichten. U brengt nog eens 20-30 minuten door of zo opnieuw het gebruiken van de opslag van het spierglycogeen voor energie. Als u herinnert aan, wanneer u de beweging tegenhoudt, geeft uw lever suiker in de vorm van glycogeen aan de spieren vrij. Na uw volledige workout van ongeveer 40-60 minuten gebruikte uw lichaam alle suikers voor energie, die het onwaarschijnlijk maakt zeer dat om het even welk opgeslagen vet werd gebruikt. Nu u verlaat de gymnastiek zeer vermoeide en zwakke wegens de de het ontbreken van het lichaam suikers/koolhydraten In het slechtere gevalscenario verloor u gewicht maar het grootste deel was water, en omdat het lichaam ontbrak werd de koolhydratenspier gebruikt voor energie. Als dit gebeurt verliest u gewicht, maar het is het verkeerde soort gewicht. U wilt nooit spier verliezen. Enkel vet! Als u het gebruiken van mijn methodes uitwerkt zal uw lichaam suikers voor het weerstandsdeel van de routine en slechts ongeveer zes minuten bij het begin van uw vet-brandt zitting gebruiken. Tijdens de rest zal het opgeslagen vet (vetzuren) voor energie gebruiken.
Volg de richtlijnen zonder vraag, en u zult zien tot een welk dramatisch verschil het in het tarief uw ongewenst vet van lichaamsloodsen zal maken.
Herinner me eerst, opwarming, rek, weerstand opleidende, vette het branden zitting, en koel dan neer voor een paar notulen.
Als u een persoonlijk opgesteld programma wilt van het gewichtsverlies kan ik u helpen uw doelstellingen direct over Internet snel en veilig bereiken.
SR van D Jackow van Johnnie is de auteur van 2 geschiktheidsboeken en hij begon zijn diensten op Internet in 1997 aan te bieden en sinds 1999 is hij geschat één van de hoogste van de gewichtsverlies en geschiktheid beroeps in de industrie. Johnnie Jackow en de diensten die hij kunnen op elke belangrijke onderzoeksmotor in de WERELD worden gevonden heeft aangeboden. Hij is benaderd en/of geïnterviewd door verscheidene hoogste posten van TV en talrijke verhalen zijn gelucht en de artikelen zijn geschreven over de online diensten die hij heeft aangeboden.
Hij heeft persoonlijk duizenden mannen en vrouwen helpen hun geschiktheidsdoelstellingen over Internet direct bereiken.
De Website van het bezoek: http://www.tbfinc.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
