Taille tot heup ratio
Uw gezondheid is aangetast, niet alleen door hoeveel lichaamsvet je hebt, maar ook door waar het merendeel van het vet op uw lichaam. Taille tot heup ratio (WHR) analyseert de relatie tussen uw taille en heup metingen helpt u uw lichaam het type en de huidige gezondheidstoestand. De meeste mensen slaan hun lichaamsvet op twee verschillende manieren, vaak "appel" en "peer" shapes.These termen verwijzen naar de plaats waar u teveel lichaamsvet? ongeveer uw midden (appel) of rond uw heupen en billen (peer). Carrying overtollige lichaamsvet rond je midden vergroot de gezondheidsrisico's aanzienlijk meer dan het uitvoeren van vet rond je heupen, dijen en andere gebieden van uw body.To bepalen of u een gezond WHR, eerste gebruik van een meetlint om de omtrek van je taille, net boven je navel. Dan meet de omtrek van je heupen op het breedste deel van uw buttocks.To bepalen van uw WHR, simpelweg verdelen uw taille omtrek van je heup omtrek, in inches of centimeters. Als je mannetjes en hebben een WHR meer dan 1,0? of een vrouw met een WHR groter dan 0,85? u geacht te beschikken over een "appel-vorm", wat betekent dat u meer vet in uw buik gebied. Als uw WHR is minder dan 1,0 (mannen) of 0,85 (vrouwelijk), die u ofwel een gezond lichaam vet percentage of geacht wordt te zijn van een "peer vorm", wat betekent dat je de neiging om meer lichaamsvet gelegen in de perifere gebieden van uw lichaam, zoals uw heupen en / of billen. Apple-vormige (in plaats van peervormig) body-types zijn met een verhoogd risico voor de gezondheid problemen in verband met obesitas, diabetes, hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk, en stroke.If uw WHR geeft wel aan een appel-vorm, zie dit niet als een negatief resultaat. In plaats van behandelen als een oproep tot actie ter verbetering van uw dagelijkse gewoonten. Er is niets wat je kunt doen om uw lichaam-type? dat is iets wat je geërfd? maar u kunt treffen om uw gezondheid en het beperken van het risico voor de bovengenoemde ziekten. Zelfs als je een genetische aanleg voor een appel-vorm, de manier waarop je leven is wat uiteindelijk bepalend of u al dan niet winnen overtollige vet. Genen duidelijk een rol spelen, maar ze zeker niet bepalen wat je krijgt voor het diner of hoe vaak u exercise.As lang als je niet al te veel overtollige lichaamsvet, een appel versus een peer niet je op speciale risico? het is gewoon iets om in gedachten te houden. Immers, hoe meer je je lichaam het type, hoe makkelijker het zal zijn voor het maken en uitvoeren van een routine die bij u past, je bent ook meer kans op een goed gevoel over de vooruitgang die u bent maken op weg naar een gezonde levensstijl. En zelfs degenen met een peer-vorm moeten proberen om hun lichaamsvet binnen een gezond assortiment, om te helpen voorkomen dat de verschillende problemen in verband met obesity.My vet verlies en fitness-plan "Every Body Loses" geven u de tools die u nodig hebt om te beginnen met een gezond gewicht verlies programma. De stijl van het eten en het uitoefenen van die in mijn boek is een die u kunt volgen voor het leven zonder gevoel beroofd. Als je serieus bent over het verlies van vet en om fit en ga naar www.aim4nutrition.com slag VANDAAG! Good Luck en Be Nou, Aimee DeakPersonal Trainer & Nutrition AnalystAIM 4 NUTRITIONAimee Deak is een gecertificeerde persoonlijke trainer, voeding analist en auteur van het boek, "Elke Loses Body", een eenvoudig te volgen, stap-voor-stap handleiding voor vet loss.You kunt meer informatie vinden over vet verlies en oefenen op haar website
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
