Gewichtsverlies tijdens de vakantie: wat te doen met restjes?
Als ik Wanna Lose Weight, Wat kan ik doen met Leftovers? Oke, vertel me als je ooit hebt dit gedaan: Het is maandag laat in de middag. U besloot gisteren dat u vanaf vandaag zouden gaan 1) eten rechts, en 2) beginnen te krijgen regelmatige lichaamsbeweging, en 3) geven al je slechte gewoonten. Dus, je bent dingen oprapen rond het huis en beginnen alle kleine stukjes en beetjes van restjes kennisgeving van het afgelopen weekend. U ziet het hier en cookies kleine stukjes er van snoep. Vandaag in mijn huis zag ik drie individueel verpakt, grote shortbread koekjes met poedersuiker (mijn favorieten), diverse zakken snoepgoed dat ziet er net als echte rotsen (in een decoratieve pot - het is voor de show, echt, het is) en de resten van de nieuwste familie bijeenkomst, die in dit geval ongeveer vijf kilo fruitsalade - niet slecht op zich, maar kan ik alleen maar eten zo veel vrucht salad.And Dan is er de WineOf Natuurlijk had ik wat wijn te kopen tegen een proeverij op zaterdag (ik altijd kopen, weet niet waarom ik denk dat deze wijnproeverij zijn zo veel - ze me altijd verleiden om te kopen), en nu is er een open fles waiting.So, mijn gedachten zijn, "Moet ik eet dit, of niet?" 'Moet ik het weggooien en verspillen? " "O, mijn lieve nee. Dat is geen goed idee," denk ik. Oh, ik herinner me net is er ook een hele plaat van grote kaneel rollen (Cinnabon stijl) Ik maakte vrijdagavond. Ze zullen binnenkort muf. Dat is niet goed. Het zou zo jammer om ze allemaal weg te gooien, en ik alleen at een zo far.And zo gaat. Moet ik praat mezelf in steeds een menselijke afval kan door het eten van alle resterende voedsel uit het weekend, dus gaan op dinsdag en woensdag mogelijk met de smaak van aflaat weekend nog steeds op mijn lippen, of moet ik beslissen, echt beslissen, ik heb genoeg gehad? Het is tijd om te eten beter, zoals ik net al zei, gisteravond. Herinner gisteravond? Het lijkt zo lang geleden nu ... Wat als we Start ons Diet Morgen? Het is interessant hoe gemakkelijk praten we onszelf recht uit van wat we gisteren besloten was zo'n goed idee. Dus wat is er mis met gewoon vanaf morgen? Wat is er mis is dat morgen nooit komt. Het is altijd vandaag, nu. Je zult nooit bereiken dat ongrijpbare morgen. Ja, de datum op de kalender veranderingen, maar je, staande waar je bent, hier, nu, nog steeds hier, in het heden. U kunt niet leven in het verleden, noch kan je in de toekomst. U kunt alleen leven in de moment.Decide Right Now: What Do You Want voor Uw HealthSo als je wilt om te kiezen, dan beslissen nu. Wat wil je, echt voor jezelf? Wilt u blijven jezelf verwennen bij elke beurt, of wilt u uit te oefenen net een beetje meer discipline en kijk of je kunt krijgen in betere vorm? Het gaat niet om wat je missen, het is over wat je krijgt. Betere gezondheid, meer energie, uithoudingsvermogen. U zult zich beter voelt, zult u er beter uitzien. It's all about wat u zult winnen, maar in de onmiddellijke moment is het zo makkelijk om maar te denken aan nu. Ja, maar nu dit zou zo goed smaken, zou het niet, en er is altijd ve tomorrow.I 'gevonden dat wanneer ik een mentale shift, een echte verschuiving, niet alleen een besluit, maar een echte verandering in mijn denken, dan zal ik volgen door, en niet tot dan. Al de keren dat ik probeer mezelf praten in het doen van dingen die ik eigenlijk niet willen doen, zijn niet succesvol. Waarschijnlijk is ze niet succesvol zijn, want ik wil eigenlijk niet te them.How doe je zelf gemotiveerd zijn en blijven op die manier? Ik begin met een lijst. Lijst alle redenen die u wilt wat gewicht verliezen. Denk in termen van een mini doel van vijf of 10 pond. Maak er een maand doel, niet een levenslange doel. Het is fijn te hebben op lange termijn doelen, maar als je echt wilt leren om voor goed te veranderen, dan moet je maken iets dat je kunt leven met. Opnemen echte verandering in je levensstijl en je kunt genieten op een vakantie partij, zonder dat dit enig verschil, zonder dat je uit het diepe gooien einde. Wanneer u op vakantie gaat u terug te komen misschien een paar kilo zwaarder, maar het zal niet uit. Je hebt gegeten wat je wilde, heb je een geweldige tijd gehad, en niet benadrukt u over of je nu wint weight.Make een lijst: Waarom ik wil verliezen WeightWhat's mijn eerste mini-doel? (1 week tot 1 maand). Wat is mijn doelstelling op langere termijn? (1 maand tot 1 jaar) Hoe streng moet ik voor dit werk? (Pre-gepland of gelegaliseerd afwijkingen zeer goed werkt voor veel mensen) Soms, vooral Als u gebruik maken van een plan dat opgenomen "gelegaliseerd vreemdgaan 'dan zul je eindigen met enkele overgebleven voedsel. Wennen aan het wegwerken ervan. Geef het weg, gooi het, het is echt niet uit. Je bent niet doet zelf geen gunst door het eten van de restjes. Dus wat als de rollen gaan kaneel oudbakken? Ik at een en echt genoten, en dat is wat belangrijk is. Anderen aten ook wat kaneel rollen, en zelfs als niemand gehad, heb ik ze te eten ze allemaal, of heb ik ze, want ik was in de stemming te kaneel rollen te maken? Is eten ze allemaal zelf geen zin om alles? Soms voel ik me een beetje schuldig maken goodies en vervolgens geven ze weg omdat Ik denk dat ik niet waardoor het eenvoudiger voor anderen vast te houden aan hun plannen, maar dan herinner ik me wat ik doe in die situatie, en ik heb anderen nemen zijn volwassen over hoe ze besluiten om zorg te dragen voor zichzelf ook. Als ik besluit ik ga eten in een meer gezonde manier, en iemand brengt iets onverwachts, het is niet moeilijk in bijna alle omstandigheden gewoon zeggen: 'Nee, dank je. Ik heb al gegeten' of enige op een bord voor later.Since Ik ga niet op "beperkende" diëten, dan kan ik nemen zo'n beetje alles in voedsel mijn dag plan. Ik eet het, als ik honger heb. Ik vind het zo veel makkelijker om mijn eten op of ik heb honger, dan base over de vraag of er iets is. Juist omdat onverwachte mensen opdagen, betekent niet dat je ze gebruiken, nietwaar? Eerlijk gezegd, denk je dat iemand boos wordt als je een beetje meer voor hen? Ik denk niet dat so.The zaak van de Ontbrekende Wedding CakeTrue verhaal: Toen ik een tiener was mijn moeder hertrouwd en ik bood aan de bruidstaart kopen. Ik had een bijbedoeling. Mijn favoriete bakkerij, Beaverton Bakkerij, waar ik was bedoeld om de taart te krijgen, en Ik wist door het bestellen van veel meer dan nodig zou zijn zou er veel zijn en veel kliekjes voor me om mezelf dom na de festiviteiten, of zo ik thought.What gebeurd in plaats daarvan is een blur kloof. Ik weet niet echt wat er gebeurd met de taart, maar ik weet ik niet alleen kregen geen restjes heb ik nooit had zelfs een stukje op de bruiloft. Ik ben geneigd te raken in de mensen en meestal niet eten op feesten, dus ik besteed er geen aandacht, en Tot mijn ontzetting iemand anders had gebundeld it up voordat ik daar kwam doen. Ach, was ik nooit naar smaak die taart at all. Zo'n teleurstelling. Het moet zijn een leven veranderen gebeurtenis, omdat ik nog steeds herinneren en het is meer dan 25 jaar geleden geweest! Eten herinneringen stokje voor een zeer lange tijd. Die dag is mijn goed voorbeeld van hoe ik niet zou hebben gelijkgestemde een beetje als meer mensen had gezegd: "Nee, dank je, ik heb net gegeten," en doorgegeven aan de cake. Ik wou dat ik een beetje meer alert zijn bij het vaststellen van een stuk opzij voor later. ~ ~ Kathryn Martyn, Master NLP Practitioner, EFT therapeut, auteur van de gratis e-book: Changing Beliefs, uw eerste stap naar permanente Gewichtsverlies, en eigenaar van OneMoreBite-Weightloss.comGet The Daily Bites: Inspirational Mini Lessen Met behulp van EFT en NLP voor het beëindigen van de strijd met Weight Loss.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
