Vijf tips voor eenvoudige gewichtsverlies!
Gewichtsverlies is een hot topic onder de mensen vandaag de dag, vooral gezien het feit dat meer dan de helft van ons zijn overgewicht. Naarmate we ouder worden we vaak drukker, en voordat we het weten, bevinden ons in de bloei van onze leven en verpakking een paar extra ponden. Met zo weinig extra tijd in ons leven is het onpraktisch om de nieuwste rage dieet te sluiten of zich verbinden tot zweten in de sportschool uren per keer. Zijn we allemaal voorbestemd om naar buiten te groeien met elk voorbijgaand jaar, of is er een eenvoudige manier om onze gezonde cijfers terug te vorderen? Als je strijd met je eigen Battle of the Bulge lezen op vijf zeker-het-vuren manieren om een paar van die ongewenste ponden, en meer drop Belangrijker is te leren hoe je kunt voorkomen dat verpakken ze in de eerste plaats! TIP # 1: Brand in de AM.What is het eerste wat je doet als je elke ochtend wakker? Hit van de snooze-knop voor een extra tien minuten van de slaap? Wat als ik je verteld dat het nemen van die tien minuten riem op je sneakers en loop stevig rond het blok zou resulteren in gewichtsverlies? Het is bewezen dat aërobe activiteit gedaan op een lege maag dwingt uw lichaam werven van energie uit de opslagplaats. Deze energie wordt opgeslagen in de vorm van vet op verschillende delen van je lichaam. Vanaf morgen neemt tien minuten uit je 's ochtends tot stevig wandeling rond het blok voor het ontbijt. Don't Sprint of proberen zo snel mogelijk te lopen, gewoon lopen in een tempo dat u comfortabel kon houden een gesprek. Deze ogenschijnlijk kleine activiteit, wanneer consequent gedaan, zal het gewichtsverlies verrassende resultaten! TIP # 2 Forget Your Late Night Snack.I weet dat ik niet de enige die geniet van het eten van een snack na het avondeten! Hoewel het comfort food lijkt beter juiste smaak voor het slapen, het is ook meer geneigd te houden met ons wanneer gegeten laat 's nachts. Het is bewezen dat het eten niet drie uur voor het slapen vermindert vetopslag gedurende de nacht. Als je naar bed at 10pm, afwerking eten voor de dag niet later dan 7pm. Zodra u hebt gemaakt dit een gewoonte u worden extatisch op de lange termijn gewichtsverlies! TIP # 3 Kiss dat Frappuccino Goodbye.What smaakt beter dan een schuimige, venti Frappuccino gesmoord in slagroom en chocolade siroop? Hoewel blended koffie dranken hebben snel aan populariteit bij de massa, hebben hun calorische overeenkomt is allemaal maar genegeerd. Of u nu een fervent Starbucker, of alleen dwalen in voor een incidenteel te behandelen, is het belangrijk om de waarheid te weten over wat je drinkt. De gemiddelde grootte Venti Frappuccino weegt op 530 calorieën. Deze duizelingwekkende aantal is gelijk aan 2,5 bagels, of een derde van de aanbevolen dagelijkse calorieën voor een gemiddelde vrouw. Niet alleen is dit een extreme hoeveelheid calorieën worden verbruikt in een drank, maar de calorieën komen louter uit suiker, die gemakkelijk wordt opgeslagen als vet. De volgende keer dat u zich in lijn bij de koffieshop en vind jezelf bekeek een zoete drank, redirect uw aandacht voor de thee selectie, of stick met een ouderwetse kopje coffee.TIP # 4 Brandstof Uw Fire.Have je wel eens de neiging een kampvuur? Je hebt waarschijnlijk vergeten toe te voegen voortdurend stokken en takken te houden het vuur van het lopen van de brandstof. Metabolisme Uw lichaam is vergelijkbaar in haar behoefte aan constante brandstof. Eten van een kleine maaltijd elke drie uur is een geweldige manier om je stofwisseling hoog te houden de hele dag lang. Wanneer uw stofwisseling is hoog je verbrandt meer calorieën gedurende de dag en hebben minder kans op te slaan vet. Eerder dan het eten van 2 of 3 grote maaltijden per dag, en waardoor je 'vuur' om uit te gaan, waardoor manier om de honger pijnen, probeer het eten van een kleine maaltijd om de drie uur en versteld staan van uw gewichtsverlies results.TIP # 5 Curb Your CarbsI'm zeker ergens in het afgelopen jaar je jezelf hebt gevonden onderworpen aan de getuigenis van een vroegere 'low carb-liefhebber'. Hoewel deze mensen kunnen kijken goed het is zeker niet de juiste voeding voor iedereen. Extreme vermoeidheid, crankiness en ronduit niet haalbaar zijn wat maakt dit dieet een harde cookie te slikken. Cutting een of twee carb-items gevuld uit uw dagelijkse voeding kan een groot verschil in het verlies aan gewicht doelen. Hoewel ik niet zou aanraden gooien uw brood mand volledig, bewust snijden carb-gevuld items uit uw dagelijkse voedselinname is een geweldig idee. Als u normaal gesproken een broodje voor de lunch maken het open-faced, dus snijden uit de helft van het brood. Als u genieten van het eten van pasta voor het diner verminderen uw pasta en voeg extra portie groenten. Deze kleine wijzigingen in uw dagelijkse voeding onbetaalbaar zal blijken zelf wanneer u stap op de schaal! Het is u tegen de bult, en nu dat u gewapend met deze 5 tips voor eenvoudige gewichtsverlies, ik ervan overtuigd ben dat je gaat om te winnen! Houd in gedachten dat de samenhang is de sleutel. Hoe meer inspanning die je in de uitvoering van deze 5 tips in uw dagelijkse levensstijl, hoe sneller de ongewenste ponden zal! Diana Keuilian, auteur, ACE verdwijnen gecertificeerd Personal Trainer en mede-oprichter van HitechTrainer.com biedt online persoonlijke training en voeding programma's die passen bij uw budget en planning. Of uw doel is om gewicht te verliezen, stevig en toon, of te bouwen spier, zal HitechTrainer.com bouwen een speciaal ontworpen programma alleen voor you.Visit: http://www.hitechtrainer.com/ en begin aan uw fitness-doelen vandaag nog!
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
