Wat is uw gezond lichaamsgewicht
Overal waar we kijken in de westerse wereld zijn we overspoeld met foto's, beelden, iconen en gevolgtrekkingen van de 'perfecte' vrouwelijke vorm! De waarheid is dat veel van deze beelden worden veranderd of verbeterd in zekere zin en niet verbeelden de typische vrouwelijke vorm. De druk om gewicht te verliezen is enorm als we worden elke dag gebombardeerd met de media het verkopen van producten op basis van slankheid, sex-appeal en mode. De constante boodschap is dat slankheid zal maak je desireable.With de huidige demografische trends in de westerse landen, en geconfronteerd met een zee van hoog vet, veel suiker in combinatie met lichamelijke inactiviteit, het is tijd om aandacht te besteden aan ons gewicht, maar niet voor alle Omwille van de wenselijkheid. De belangrijkste reden om te willen zijn van een gezond lichaamsgewicht is voor de gezondheid dan voor hoe je lichaam looks.Overweight en obesitas zijn belangrijke problemen voor de volksgezondheid in de westerse landen. Sinds de jaren 1980 zowel volwassen mannen en vrouwen zwaarder zijn geworden, met obesitas meer dan een verdubbeling in de afgelopen 20 jaar! Kinderen worden ook steeds zwaarder. Er is een groeiende bezorgdheid dat we per ongeluk het opleiden van onze kinderen overgewicht te worden zwaarlijvig volwassenen. Er is gezegd, we graven ons graf met die tanden! Dus waarom zouden we moeten bezighouden met het bereiken van een gezond lichaamsgewicht? Overgewicht in verband met diabetes.In januari 2003, het blad van de American Medical Association featured twee studies dat het onderwerp van obesitas en de gevolgen ervan op de gezondheid gemarkeerd. De eerste studie richtte zich op de relatie tussen obesitas en diabetes, evenals de toenemende bezorgdheid van diabetes in de VS tussen de jaren 2000 en 2001. De nummers lijken niet goed, met een alarmerende stijging van 5,6% van obesitas bij zowel mannen als vrouwen van alle etnische groepen, leeftijdsgroepen en opleidingsniveaus. Het optreden van diabetes ook meer-up 8,2% van 2000.Overweight verband met voortijdige death.The tweede studie bleek dat obesitas lijkt sterk verminderen levensverwachting, name onder jonge volwassenen. De onderzoekers vergeleken Body-Mass Index (BMI) voor lange levensduur en vond een correlatie tussen voortijdige sterfte en een hogere BMI. Bijvoorbeeld, een 20-jarige blanke man, 5'10 "met een gewicht van 288 pond met een BMI van meer dan 40 werd geschat op 13 jaar van zijn leven te verliezen als gevolg van obesitas. Bevindingen waren vergelijkbaar voor vrouwen met een hogere BMI, die werden geschat op een gemiddelde van acht jaar te verliezen. Terwijl deze studies verwijzing extreme mate van overgewicht, zijn er nog steeds miljoenen mensen met overgewicht in de ontwikkelde landen met een verwachte levensduur tarief dat is drie tot vijf jaar minder dan hun gezonde gewicht tegenhangers. Overgewicht in verband met mensen die hart disease.Overweight de neiging tot hogere bloeddruk en een hogere cholesterol in het bloed, die belangrijke risicofactoren voor een hartaanval en andere bloedvat ziekte hebben. Zijn overgewicht kan bijdragen aan de problemen in de gewrichten, en is ook geassocieerd met andere ernstige ziekten, zoals diabetes.How u te vertellen als je bent overweightAs we zijn allemaal verschillende vormen en maten, er is niet een aanbevolen gewicht voor uw lengte. In plaats daarvan is er een reeks van gewichten die gezond zijn voor uw lengte. Een manier om je gewicht te controleren is om je Body Mass Index of BMI berekenen BMI.Your is een verhouding of vergelijking van uw lengte en gewicht, uitgedrukt in een getal. Om uw BMI u nodig hebt om uw gewicht te verdelen (gemeten in kg) door uw lengte (gemeten in m) in het kwadraat. Als u niet weet wat uw metingen in het metrieke stelsel u vindt een aantal BMI calculators online dat zal de conversie voor u doen in empirische maatregelen. Een van deze rekenmachine is op de website genoemde below.The aanvaarde definities van de gewichtsklassen van BMI zijn: Ondergewicht - BMI minder dan 18,5 Gezond gewicht - BMI tussen 18,5 en 24,9 Overgewicht - BMI gelijk aan of groter dan 25 tot en met 29,9 Zwaarlijvige - BMI gelijk aan of groter dan 30These BMI waarden alleen van toepassing op volwassenen van 18 jaar en ouder en zijn gebaseerd op studies van Kaukasische populaties. Daarom zijn ze niet van toepassing op kinderen en adolescenten en zij mogen niet geschikt zijn voor mensen van andere culturele backgrounds.Another manier om je gewicht te controleren is om uw buikomtrek te meten, met behulp van een meetlint. Dit geeft u een idee of heb je een veel vet opgeslagen rondom uw midden. Taille omtrek geassocieerd met een verhoogd risico voor de gezondheid zijn: Voor mannen buikomtrek van meer dan 94cm Voor vrouwen buikomtrek groter dan 80cmBeing een gezond gewicht kunnen helpen: - verbetering van cholesterolniveau in het bloed, bloeddruk en bloedglucosewaarden - vermindering van het risico van andere medische problemen - verbeteren van zelfvertrouwen en eigenwaarde - het gemakkelijker maken om fysiek active.If zijn dat je zwaarlijvig bent of overgewicht? probeer het niet te winnen extra gewicht. Dit zal u helpen in de komende jaren als mensen de neiging om het gewicht toenemen met de leeftijd. Beter nog kijken na uw lichaam en volg een gezonde levensstijl waarin een voedzame, overheerlijke, gezondheid verbetering van gewichtsverlies programma. Slechts door het verlies van 10 pond kun je een aanzienlijke verbetering van uw algehele gezondheid. (C) Copyright Kim BeardsmoreKim succesvol is een gewichtsverlies coach die dwars door de voeding-hype en hulp bereikt u uw streefgewicht en nooit 'dieet' opnieuw. Geen publiek "weigh-ins, vergaderingen, dat kost u geld of rages ... gewoon de resultaten van je leven. U kunt een gratis lichaamsvet beoordeling op
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
