Het krijgen door de vakantie zonder gewicht te bereiken
Nu het vakantieseizoen hier is, nemen de het vakantievoedsel en maaltijd centrumstadium. En dit is aangezien het zou moeten zijn. Het voedsel is een verschrikkelijk viering van vriendschappen, van familie en van liefde. Deze vieringen moeten niet u tot ongezonde eetgewoonten leiden. Met een kleine vooruitgang planning, kunt u van uw voedsel en vakantie werkelijk genieten. Herinner dat de geestelijke houding u aan de lijst brengt zoals zo belangrijk is wat op de lijst is.
1. Plan vooruit. Zonder het denken over wat waarschijnlijk zal worden gediend, kan de beste bedoelingendaling door de wegkant sneller dan u een trommelstok schudden. Als u absoluut niet op de cornbread of kaneelbroodjes kunt overgaan warm van de oven of van de Tante Fay verbazende appelcake, dan moet u beslissen wat en hoeveel u zult eten zodat moet iemand niet u uit rollen. Als u de appelcake gaat eten die fijn is, maar herinner me om minder quiche en gebakjerookwolkvoorgerechten te eten wanneer u aankomt en af te passen door de maaltijd.
2. Strategize. Zo als u bladerdeeg geen voorgerechten eet, wat gaat u eten? Als u naar het huis van iemand voor de vakantie gaat of als het in uw huis is, dien iets die goed om als een salade, veel groenten is te eten en misschien garnalencocktails en grotere gedeelten die en kleinere gedeelten van de rest van de maaltijd te nemen. Eet uw groenten eerste. Zij zullen u die opvullen, minder ruimte voor meeringepakte vullen verlaten, fijnstampten aardappels en pastei.
3. Verhoudingen eerst, voedsel tweede. Ja, heeft de vakantie prachtig voedsel? overal waar. Maar de reden wordt u verzameld samen met verwanten en de vrienden, eerder dan het eten alleen moet in contact met mensen zijn. De nadruk op de mensen en wat u in plaats van het strategizing hoe te om die laatste aardappelrookwolken vóór Tante Harriet doet te krijgen. Laat Tante Harriet het hebben. Bovendien, als haar mond volledig is, zal het haar van het roddelen houden en zal u de kans om aan mensen bieden te verbinden u om geeft.
4. Eet kleine maaltijd door de dag. Maak niet de fout vele mensen van het eten van vrijwel niets tijdens de dag „sparen“ extra calorieën voor de grote maaltijd doen. U zult omhoog hongerig beëindigen en zult dingen eten u niet in het bijzonder van houdt. Eet hoog-vezel minimaaltijd voor ontbijt en lunch met snack (denk geheel fruit) binnen - tussen om een volledige fuif te verhinderen.
5. Ver*tragen. Het vergt 20 minuten voor uw hersenen aan registervolheid. Zet uw vork en bespreking aan uw buur neer.
6. Water, Water, Water. Wij eten vaak, wanneer wij werkelijk dorstig zijn. Drink water vóór, tijdens en na de maaltijd zodat bent u goed gehydrateerd.
7. „Rooster de Vakantie!“ Hoewel het belangrijk is om vloeistoffen te drinken, ontwatert de alcohol u, doet dienst als aperitief en maakt uw besluit los healthfully te eten. De calorieën kloppen werkelijk? en niet alleen van de alcohol. De studies tonen aan dat wanneer wij drinken, wij bijna 20% meer dan onze teetotaling vrienden eten. Voor een gemakkelijke optie, overweeg een wijn spritzer of bewaar de eerste toost voor wanneer Turkije wordt gediend, en nip vier ons in plaats van gebruikelijke acht.
8. Ga voor een gang. In plaats van het letten van op voetbal op de laag al middag? het eten van de spaanders en de onderdompelingen tijdens tijd outs? waarom verzamelt u iedereen voor een lange gang niet? Het nemen van een minieme gang 45 kon bijna 250 calorieën uitputten. Dit is een prachtige vakantietraditie u kon beginnen. Als niets anders, u niet de naar huis resten eet.
9. Bespreking vriendelijk aan zich. Stoot mantra uit, „ik bereik altijd gewicht over de vakantie.“ Zeg in plaats daarvan aan zich, „ik geef me de gift van gezondheid. Ik kan van om het even welk voedsel eten en genieten dat ik in matiging heb gewild.“ Of zoals het dieet Dr. Gullo zegt, „Dunne smaken beter.“
10. Geniet van het seizoen van viering. Herinner me de vakantie over komst uit een plaats van dankbaarheid is. Nu vooral dit jaar, hebben wij een dankbaar voor te zijn. Behandel me goed met vrienden, met gehouden van degenen en ja, met voedsel.
Helene Haber, HHC is een raad verklaarde gezondheidsadviseur die zich in voeding en gehele gezondheid specialiseert. Zij ontwerpt gepersonaliseerde wellnessoplossingen voor vrouwen die van alle leeftijden hun leven kijken te verbeteren, reïntegreert hun organismen in vorm en hun gezondheid terug op spoor. Ik nodig u uit om me bij TopCatHelene@aol.com te contacteren.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
