Top 10 punten van bemoediging voor gewichtsverlies
Op de weg naar gewichtsverlies, fitness en gezondheid kunt u gemakkelijk ontmoedigd. In feite, ontmoediging is wat leidt veel mensen-up te geven waarop zij kunnen zijn in de buurt van een punt van aanzienlijke vooruitgang en aanmoediging in hun programma. Ik heb samen mijn "top zetten 10" punten van aanmoediging om te helpen bewaren uw geesten hoog op uw weg naar gewichtsverlies, fitness en gezondheid .. 1. Het is beter te krijgen - en vaak zeer snel! Veel mensen die aanzienlijk overgewicht of die sedentair geweest voor een lange tijd, vinden elke activiteit, ook al lopen een paar honderd meter, zeer moeilijk en ongemakkelijk. Worden aangemoedigd, veel fysiologische veranderingen gebeuren erg snel als je eenmaal beginnen te bewegen. Wandelen, bijvoorbeeld, begint steeds gemakkelijker en comfortabeler binnen een paar weken. Blijf in beweging - elke dag een beetje beter! Zijn aangemoedigd! 2. Ik hou van verhaal van deze dame. Het maakt gewoon je wilt juichen voor haar tijdens de vergadering op uw computer. Margie uit Madison, Wisconsin woog 296 pond toen ze begon te lopen in haar buurt. Zij zegt dat ze begon door te lopen ongeveer een half blok twee keer per dag en dat was ongelooflijk moeilijk in het begin. Na de tweede dag dat ze had besloten om te stoppen, maar een buurman moedigde haar aan verder te gaan. Elke dag dat ze liep dezelfde route maar voegde een beetje afstand per week. Ze zegt dat er veel dagen dat ze wilde stoppen, maar ze wilde heel slecht om gewicht te verliezen en gezond zijn. Na enkele maanden de mensen in haar buurt begon opmerken haar samenhang en haar vooruitgang en begon gaf haar complimenten en woorden van bemoediging. Ze zei dat na een paar maanden van het lopen, ging het van pijnlijk om plezierig. Over tien maanden in haar programma lopen, begon ze haar ochtendwandeling zoals gewoonlijk, maar ze zag de mensen in hun werven. Terwijl ze elke werf ze klappen en juichen voor haar voorbij is, "go Margie", "wij trots op je Margie "," Margie gefeliciteerd! "Ze zei: tranen van geluk stroomde door haar hele wandeling die ochtend als meer dan honderd mensen juichten haar op alle langs haar route! Worden aangemoedigd! 3. De zichtbare tekenen van vooruitgang in een gewichtsverlies programma's zijn vaak heel langzaam te komen. Gezond gewichtsverlies kost tijd, maar dat kan zeer ontmoedigend zijn. Worden aangemoedigd om te weten dat voor elke dag dat je lichaamsbeweging en eet gezond voedsel in matige hoeveelheden, heb je vooruitgang geboekt. Het is misschien niet meetbaar zijn die dag, maar u heeft vooruitgang geboekt en het zal meetbaar worden over een periode van weken en maanden. Worden aangemoedigd! 4. Katherine was 43 jaar oud sedentaire en had al 20 jaar. De schaal was niet veranderd in die 20 jaar - ze nog woog 136 pond, maar ze wist dat ze verloren had opgedaan spier-en vet. Haar taille was groter en kon ze niet passen in de dezelfde grootte kleren die ze deed 20 jaar eerder. Wat haar het meest last van was dat ze was altijd moe en had nooit energie. Ze besloot om te beginnen met wandelen en krachttraining, maar stoppen na een week. Ze zei: "het is te ongemakkelijk, kan ik niet blijven doen. "Ik moedigde haar om door te gaan en vertelde haar dat het beter zou krijgen. Ze" Verlaten "drie keer tijdens de komende twee weken. We praatten vaak. Zes weken later begon ze een opzegtermijn van een spiertonus en ze merkte dat haar uithoudingsvermogen en energie niveau drastisch was toegenomen. Ze zei: "Ik ben zeer bemoedigd!" Acht maanden later had ze opgedaan twee pond op de schaal maar verloor drie duim in haar taille - en ze liep een marathon! Yeeeeeeesss! Worden aangemoedigd! 5. Het hele idee achter fysieke training is dat u op uw lichaam een beetje meer te doen dan het is comfortabel met en reageert door maken van fysische en fysiologische veranderingen. Deze veranderingen maken je kan doen een beetje meer met minder ongemak. Worden aangemoedigd! 6. Gerald in New Orleans, Louisiana verloor 85 pond, nadat hij begon te lopen en gewicht opleiding. Zodra hij het gewicht had verloren, besloot hij iets te doen dat zou hem in staat stellen ten volle te waarderen zijn gewicht verlies. Voor een hele dag, droeg hij rond een zak dat 85 pond van metaal bevatten gewichten. Getting around tijdens die dag was een strijd en heel vermoeiend. Aan het eind van de dag was hij uitgeput! Leven zonder het gewicht is great! Worden aangemoedigd! 7. Een register bijhouden van uw vooruitgang. Elke dag schrijven vaststelling van de positieve veranderingen die u hebt gemerkt en ook een verslag van de oefening je elke dag te houden. Schrijf op wat je hebt gedaan, hoe lang je het deed, en alle gedachten over uw oefening die dag. Houd een lopend totaal uw minuten. U kunt terug kijken naar wat je hebt gedaan met een groot gevoel van voldoening en je zult worden gemotiveerd om meer te doen. Worden aangemoedigd! 8. Dagelijkse oefening zal uw leven veranderen! Ik geloof dat God de mens ontworpen actief te zijn op een dagelijkse basis. Waarom? want als je bent, veel goede dingen gebeuren .. - U bent gezonder - u zich beter en hebben meer energie - u bent minder kans op kanker, hart-en vaatziekten, beroerte, enz. ontwikkelen - Je slaapt beter - je hebt een betere kijk op het leven - je relaties met mensen worden versterkt - uw huid ziet er gezonder - u bent minder vaak ziek - je immuunsysteem is sterker - je verliest vet - je wint toned, mager spierweefsel - je gezonder kijken worden aangemoedigd! 9. Betty Jo in Tuscaloosa, Alabama schreef me .. "Greg, Na 24 jaar is getrouwd met een chagrijnig, pessimistisch man die niet genieten van het leven, zag ik al dat veranderen over een periode van ongeveer een jaar. Harold was de klassieke 70 pond overgewicht couch potato toen hij bang was in de uitoefening van en gezondere eetgewoonten door de dood van zijn 46 jaar oude vriend. "Dokter Harold's aanbevolen dat hij elke ochtend gaan lopen en na een paar weken Harold Betty Jo vertelde dat hij wilde beginnen met het eten beter. Harold echt nam-off met de "gezondheid ding" en verloor 72 pond en worden een nieuwe man - binnen en buiten. In de woorden van Betty Jo, "ik heb een nieuwe man. Hij loopt voor een uur 's ochtends en hij is een genot om rond. Zijn enthousiasme voor het leven maakt ons huwelijk leuk." Worden aangemoedigd! 10. Progress en verbetering genereren aanmoediging. U kunt de voortgang en te verbeteren en worden aangemoedigd om meer te doen. Morgenochtend, trek je wandelschoenen en een wandeling, zelfs als het slechts een paar minuten. De volgende dag, doe het opnieuw - de voortgang en verbeteren. Worden aangemoedigd! Auteur en oefening fysioloog, Greg Landry, biedt een verscheidenheid aan unieke gewichtsverlies en fitness-programma's op zijn site, zoals de "Weight Loss and Fitness Insiders Club!" Bezoek zijn website op .. http://www.Landry.com copyright 2001 door Greg Landry, MS Auteur en oefening fysioloog, Greg Landry, biedt gratis gewichtsverlies en fitness succesverhalen en doelgericht, sterk affectieve gewicht verlies programma's voor vrouwen, mannen, type 2 diabetici en mensen met een trage stofwisseling en hypothyreoïdie .. http://www.Landry.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
