Actieplan om het gewicht van dit jaar
Addicted to Restaurants Ben je verslaafd aan restaurants? Dus zijn veel Amerikanen. Wat vroeger een "behandelen", ga uit eten, heeft meer gemeen dat het koken thuis, en we denken dat we beter af zijn? Denken opnieuw. Restaurant eten, fastfood en sterk bewerkte voedingsmiddelen wenden ons tot een natie van Tubby's. Het is tijd om terug de controle van onze tailles. U kiest zelf wanneer je eet, en je kiezen wat je eet. Hier zijn enkele suggesties om een begin te maken van betere keuzes. Restaurants Exist om winst te maken De onderste lijn is restaurants bestaan om winst te maken. Zij stapel op de extra boter en room rijke sauzen, carmelized suiker toppings, kaas saus, dubbel luxe, nieuwe, verbeterde, en wat zij kunnen doen om het voedsel zo verleidelijk, zo lekker, we kunnen gewoon niet weerstaan. Boete voor een incidenteel uitgeven, maar geen dagelijkse kost, en hierin ligt het probleem. Extra Prijs Maaltijden McDonalds startte de trend door het aanbieden van iets grotere porties voor een beetje meer geld, en alle andere levensmiddelen vestiging snel gevolgd. Extra waarde noemden ze het. Wie zou niet Om een beetje meer voor slechts penningen? Vandaag bijna elk restaurant, fast food of zitten dineren, serveert gigantische hoeveelheden die prutsen de geest. Er is meestal genoeg voedsel geserveerd voor twee, soms drie maaltijden. Lezing in Restaurant Vertrouwelijke (krijgen een exemplaar van dit boek en lezen totdat hij in de put), het aantal calorieën in de typische restaurant maaltijd is zo onthutsend eindigt de verrassing van de reden waarom obesitas welig tierende en op de opkomen. Kaas friet met Ranch dressing zijn genoteerd op onder meer dan 3.000 calorieën en 217 gram vet (91 van hen verzadigde). Dat is een hele dag de waarde van voedsel, en het is beschouwd als een appetizer. De meeste mensen niet gewoon eet de kaas frietjes hetzij, dus toevoegen aan de rest van je dagelijkse calorieën en je eindigt met veel meer dan u wellicht denkt. Wie eet regelmatig (minstens een keer per dag) is waarschijnlijk dichter bij nuttigen 5000 calorieën per dag, die gemakkelijk verklaart hun overgewicht. Haal het Calories out van Restaurant Food Tenzij je mentaal maken het goed te betalen goed geld voor heel gewone voedingsmiddelen, kunt u waarschijnlijk niet op te lossen puzzel. Hier zijn een paar ideeën pijnloos kunt u in actie bij restaurants: 1. Gewoon nee zeggen tegen super Sorteringsvoorschriften. De grootte die u besteld is al te groot. Stop super Sorteringsvoorschriften en bespaart u geld (zie How to Save Geld en afvallen). 2. Sla het brood en broodjes geserveerd met de meeste maaltijden. De meeste familie restaurants serveren nog een mandje brood met uw maaltijd. Tenzij het een vers gebakken brood of een speciaal brood, gewoon overslaan. Jij hoeft niet in te vullen op gewone brood wanneer u betaalt goed geld voor een maaltijd - net duw hem weg - het is niet zo goed. U kunt het doen, als u wilt - het is niet zo moeilijk om gewoon voor kiezen niet om een rol op uw plaat. Probeer het gewoon eens en kijk of je niet lopen van dat restaurant gevoel vreemd krachtig. Als u niet kunt u de rollen, althans skip de boter. Dat klopt. Eten vlakte. Brood alle op zichzelf goed is genoeg. 3. Stop het bestellen van drankjes met uw maaltijden. Ik stopte met de aanschaf van de frisdrank vele jaren geleden, toen realiseerde ik me dat ze een enorme cash cow voor de fast-food restaurants. Voor penningen, ze verkopen je een spuit van siroop en sodawater en handelen zoals ze doen je een grote gunst door slechts opladen je $ 1,29 voor een gigantische 64 oz. soda. Start besparing die dollars. Als je de maaltijd thuis, gewoon niet gaan drinken, en als je het eten daar, vragen voor het water, of op zijn minst switch to dieet dranken. Nooit drank "vet pop." 5. Trim zichtbaar vet en huid. Je houdt echt van de huid - uiteraard het smaakt goed, het moet, het is puur vet. Wil je slanker, of doen u wilt eten vet? U kiest. Ik heb nooit eten kip huid, en nooit eet het zichtbare vet opknoping off een biefstuk, goede smaak of nee. Je moet beslissen wat je wilt meer, de tweede is de moeite van het genot van een lekkere smaak, of een levensduur van rond de uitvoering van een extra 40 lbs? 6. Vraag een bagje aan het begin van de maaltijd. Toen het eten wordt geserveerd, onmiddellijk deel uit een aantal te nemen huis voor morgen. Sommige restaurants altijd dienen te veel. Dit doen op deze inrichtingen om te wennen aan het idee. 7. Hier krijg je een kopie van Restaurant Vertrouwelijke en start de controle uit hoeveel je eet. Ja, ik noemde dit twee keer. Het is belangrijk. Als u denkt dat het eten out is niet waardoor een deel van het probleem, ik zeggen, je bent gek jezelf. Dit boekje kan u helpen te beseffen wat er gaande is, en dan vind je het gemakkelijker om te kiezen andere gerechten, splitsing van de maaltijd in twee of skip enkele extra's. 8. Bestel een diner en vragen om een extra bord. Vele restaurants zullen dit doen voor $ 1.00 of $ 1.50 extra en het is ook de moeite waard. Dan delen de maaltijd met uw vriend en u splitsing rechtdoor de kosten in het midden. Zet Eating Out Terug naar een Behandel Als je echt wilt krijgen greep op uw gewicht probleem, dan eerst kijken waar je eet, tweede wat je eet, en de derde hoeveel u eet. Als je absoluut niet kan geven naar restaurants of fastfood plaatsen elke dag, dan moet je beginnen met bestellen vlakte, onversierd levensmiddelen. Ik kan je niet doen (dat kan ik niet), dan ga minder vaak. Zet het terug in een behandeling, een speciale gelegenheid soort ding, en dan eten wat je wilt. Vinden wat voor u werkt, en dan doen. Train je ogen te accepteren minder voedsel Start opleiding uw ogen te aanvaarden minder voedsel op de plaat. We hebben geleerd onszelf te verwachten afvalbergen van voedsel, maar je lichaam heeft geen behoefte aan zulke enorme hoeveelheden. Eerlijk gezegd duurt het een zeer kleine hoeveelheid voedsel die nodig is om onze voedingsstoffen. Als ze een pil ontwikkeld, waarin alle calorieën en nutriënten ons lichaam nodig, niemand zou willen nemen. Wij willen eten. Eten is prettig, het is een deel van de make-up en de ervaring van mens zijn. Neem terug de controle van die van de meest fundamentele menselijke behoeften. Cook op thuis voor vrienden en breng vreugde terug in je leven via de voeding. Als ik Ate out vaker I'd Gain Gewicht - Zo eenvoudig is dat ik weet dat ik mijn gewicht met een gemiddelde van ongeveer 2200 calorieën per dag. Dat is meer dan meest dieters streven, ja, hoe krijg ik weg met het eten dat veel - ik betere keuzes. Als ik begon te eten bij restaurants vaker, I'd plotseling eten bijna het dubbele van wat ik eet nu (calorie verstandig), zonder zelfs maar te proberen. Het dubbele van de calorieën en guess what? Gewichtstoename zal niet ver achter. Probeert te radicaal veranderen uw benadering van voedsel of oefening is zelden succesvol. Meer mensen die succesvol zijn op verliezen gewicht en houden het uit doen door het maken van veranderingen en de opneming ervan in hun levensstijl. Start nu. Kies een gewoonte (zoals uit eten elke dag) of regelmatig voedsel dat u eet, en besluiten om terug op hoe vaak, of de hoeveelheid. Stel een plan, en het doen. Maak een afspraak met jezelf en bewaar deze. Als je vindt dat je niet kunt - dat u zelf ook een strikte beperking, dan wijzigen en doe het opnieuw. Hou op, en je zult slagen. Als je eet elke dag tijdens de week voor de lunch, hier is een plan om een kleine verandering. Draag uw lunch een dag per week, of slaat u het extra van het diner op zondagavond voor de lunch op maandag. Haal samen met uw collega's voor een walking lunch elke woensdag. Als er een fitnesscentrum van fitness club in de nabijheid van uw werk, treden samen met uw collega's en maken een overeenkomst uit te werken samen drie dagen per week, tijdens de middag. Neem de bruine tas voedingsmiddelen kunt u eten op uw bureau die dagen. Deze kleine veranderingen op tot grote resultaten. Probeer een paar in je dagelijks leven en zie wat er gebeurt. Kathryn Martyn, Master NLP Practitioner, EFT-counselor, auteur Het veranderen van overtuigingen, uw eerste stap naar permanente gewichtsverlies, en eigenaar van OneMoreBite-Weightloss.com Get the Daily Bites: Inspirational Mini Lessen Met EFT en NLP voor de beëindiging van de strijd met Weight Loss.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
