Het eten van gewoon voedsel te ontdoen van het
Wat te doen met de restjes? Oke, vertel me als je ooit hebt gedaan: Het is maandag namiddag. U besloot gisteren dat begint u vandaag gingen 1) eten rechts, en 2) starten om regelmatige lichaamsbeweging, en 3) geven tot al uw slechte gewoonten. Dus, je bent picking dingen rond het huis en beginnen te merken alle kleine stukjes te hakken van de restjes van de afgelopen weekend. Namelijk, cookies hier, en kleine stukjes snoep daar. In mijn huis zag ik vandaag had ik drie grote shortbread cookies (ik ben al gek van shortbread cookies met ijsvorming), diverse tassen van het snoep die lijken op echte rotsen waar ik blijf zeggen dat ik wil in een pot, maar ik niet hebben gevonden de juiste pot (voor elkaar, weet je), en de restanten van de laatste zomer picknick, die in mijn geval is ongeveer vijf kilo fruitsalade - niet slecht op zich, maar ik kan alleen maar eten zoveel fruit salade. En dan is er de Wijnovereenkomst Natuurlijk had ik te kopen bij een bepaalde wijn proeverij op zaterdag (ik altijd te kopen, weet niet waarom ik denk dat deze wijnproeverij's zijn bijvoorbeeld veel - zij altijd verleiden me te kopen), en nu er is een open fles wachten. Dus, mijn gedachten zijn, "Moet ik eten, of niet?" "Moet ik gooi hem weg en AFVALSTOFFEN het?" "Oh, mijn, schat nee. Dat is geen goed idee," denk ik. Oh, I just remembered er is ook een hele plaat van grote kaneel rollen (Cinnabon stijl) Ik heb vrijdag nacht. Ze zullen binnenkort worden afgezaagd. Dat is niet goed. Het zou een schande te gooien ze allemaal weg, en ik alleen aten een. En zo gaat het. Moet ik mezelf praten in het eten up de laatste restanten van het weekend, dus gaan op dinsdag en woensdag eventueel met de smaak van het weekend verwennen nog steeds op mijn lippen, of moet ik beslissen, echt beslissen, ik heb er genoeg? Het is tijd om te eten beter, zoals ik zei, gisteravond. Onthoud gisteravond? Het lijkt zo lang geleden ... Wat als we gewoon Start Morgen? Het is interessant hoe gemakkelijk praten we onszelf rechts uit van wat we hadden besloten gisteren was zo'n goed idee. Dus wat is er mis met gewoon beginnen morgen? Wat is er mis is dat morgen nooit komt. Het is altijd vandaag, nu. Je zult nooit bereiken dat ongrijpbare morgen. Ja, de datum op de kalender veranderingen, maar u, staande waar je bent, hier en nu, nog steeds hier, in het heden. Je kunt niet leven in het verleden, noch kan je leven in de toekomst. U kunt alleen leven in het moment. Beslis Right Now: Wat wil je? Dus als je wilt besluiten, vervolgens besluiten nu. Wat wil je, echt willen voor jezelf? Wilt u blijven verwen jezelf bij elke beurt, of wilt u zojuist een beetje meer discipline en kijk of je kunt krijgen in betere conditie? Het is niet wat je mist op, het is ongeveer wat je krijgt. Betere gezondheid, meer energie, uithoudingsvermogen. U zult zich beter voelt, kun je er beter uitzien. It's all over wat je zult krijgen, maar in de onmiddellijke moment, het is zo makkelijk om te denken alleen nu. Ja, maar nu dit zou de smaak zo goed is, zou het niet, en er is altijd morgen. Ik heb ontdekt dat wanneer ik een mentale shift, een echte ploeg, niet alleen een besluit, maar een echte verandering in mijn denken, dan moet ik volgen, en niet tot dan. Al de keren dat ik probeer te praten in mezelf dingen doen die ik niet echt willen doen, zijn niet succesvol. Waarschijnlijk zijn ze niet succesvol omdat Ik ben het niet echt willen doen ze. Hoe krijg je jezelf gemotiveerd en blijf op die manier? Ik begin met een lijst. Lijst alle redenen die u wilt verliest wat gewicht. Denken in termen van een mini doel van vijf of 10 pond. Make it een maand doel, niet een levensduur doel. Het is fijn om op lange termijn doelen, maar als je echt wilt leren om voor een goede, dan moet je het iets dat je kan leven. Nemen echte veranderingen in uw levensstijl en je kunt verwennen op een vakantie partij zonder dat enige verschil; gooien zonder dat je uit het diepe einde. Wanneer je op vakantie gaat u terug misschien een paar kilo zwaarder, maar het zal er niet toe. Je hebt gegeten wat je wilde, je had een geweldige tijd, en niet de nadruk op jezelf of je wint gewicht. Waarom ik wil afvallen Wat is mijn eerste mini-doel? (1 week tot 1 maand) Wat is mijn langere-termijn doel? (1 maand tot 1 jaar) Hoe streng moet ik voor dit werk? (Pre-gepland of legaliseerde afwijkingen werkt erg goed voor veel mensen) Soms, vooral als u gebruik maakt van een plan dat is "legaal valsspelen ", dan kun je met enkele resterende voedsel. wennen aan hem weg te gooien. Give it away, gooi hem dan weg, het is echt niet uit. U bent niet doe jezelf een plezier door het eten van de restjes. Dus wat als de kaneel rollen gaan muf? Ik at een niet ik? Ik genoot van het geheel ook. Anderen ook aten sommige kaneel rollen, en zelfs als niemand er, heb ik ze te eten ze allemaal, of heb ik te maken want ik was in de stemming te maken kaneel rollen? Is het eten ze allemaal zelf zinloos is? Ik voel me soms een beetje schuldig maken goodies en dan geven ze weg omdat ik denk dat ik weet niet wat het er niet eenvoudiger op voor anderen te houden aan hun plannen, maar dan herinner ik me wat ik in die situatie, en ik heb om aan te nemen anderen zijn volwassen over hoe zij besluiten om zich te verzorgen ook. Als ik een besluit Ik ga om te eten op een gezonde wijze, en iemand iets onverwachts, het is niet moeilijk in de meeste alle omstandigheden gewoon zeggen: "Nee, dank je. Ik heb al gegeten," of wat op een bord voor later. Aangezien ik niet gaan over "beperkend" diëten, dan kan ik nemen vrijwel alles in mijn dagelijkse voeding plan. Ik eet als ik honger. Ik vind het zo veel makkelijker te baseren mijn eten over de vraag of ik honger, dan over de vraag of er iets is. Gewoon omdat onverwachte mensen zien, betekent niet dat je ze kunt gebruiken, nietwaar? Eerlijk gezegd, denk je dat iemand boos als je een beetje meer voor hen? Ik denk het niet. De zaak van de vermiste bruidstaart Toen ik een tiener was mijn moeder hertrouwt en ik koop aangeboden aan de bruidstaart. Ik had een bijbedoeling wel. Mijn favoriete bakkerij, Beaverton Bakkerij, waar ik was bestemd om de taart, en ik wist door het bestellen van veel meer dan nodig zou zijn Er zou veel en veel restjes voor mij bergengte mezelf dom en na de festiviteiten. Ha. Wat gebeurde er plaats is een blur. Ik weet niet echt wat er is gebeurd met de taart, maar ik weet dat ik niet alleen geen enkel restjes heb ik nog nooit had een stukje op de bruiloft. Ik ben geneigd te raken in de bevolking en doorgaans niet eten op feesten, dus ik betaalde ze geen aandacht, en veel aan mijn ontzetting iemand anders hadden gebundeld it up voordat ik kreeg er om dat te doen. Helaas, ik was nooit te proeven die taart op alle. Zo'n teleurstelling - zij moet zijn, ik herinner me het nu, en dat is al meer dan 24 jaar geleden nu! LOL. Voedsel-geheugen stick met mij voor een zeer lange tijd. Die dag is mijn voorbeeld van hoe ik het niet zou hebben minded een beetje als meer mensen hadden gezegd: "Nee bedankt, ik heb net gegeten" en doorgegeven op de taart. Ik wou dat ik wil is een beetje meer alert op vernietiging een stuk voor later.Kathryn Martyn, Master NLP Practitioner, EFT-adviseur, auteur van Het veranderen van overtuigingen, uw eerste stap naar permanente gewichtsverlies, en eigenaar van OneMoreBite-Weightloss.com Get the Daily Bites: Inspirational
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
