Pick-up van uw pen en afvallen!
Hoewel elke dieter weet dat voedsel houden registers is een sleutel tot een blijvend gewichtsverlies, weinig begrip voor het belang van het houden ook een "emotioneel dagboek." In feite een verloren dieter 100 pond, dankzij deel aan de inzichten opgedaan door middel van dagelijkse journaling. Dieting voor gewichtsverlies kan zo simpel zijn als dat voedsel dagboek bijhouden, of (de meer uitdagende) dompelen in de donkere wateren van de psyche. Bijvoorbeeld, die emoties motiveren, sabotage, side-track, of inspireren? Welke mensen zijn voor, welke ondermijnen uw aandacht met fals opmerkingen of constante uitnodigingen tot ijs? Alle zal worden onthuld in uw prive - Tijdschrift. Van alle oefeningen Tijdschrift voor het verkrijgen van inzicht, een favoriet is de "Brief aan mijn lichaam." In deze oefening, de dieter pennen eigenlijk een brief aan zichzelf, zo eerlijk mogelijk te zijn. Een monster kan worden "Lieve Fat Body, Ik haat je, ik haat je, ik haat je. Ik haat je rolt van vet op me, ik haat dat mijn knieën pijn, ik haat dat u liever een Deense dan laat het me een goed gevoel over mezelf . Ik haat dat u geweest bent goed de hele dag en ik weet dat vanavond wordt u een varken. "Wat doet dat soort brief volbrengen? Voor veel-in plaats van het toevoegen aan een reeds enorme gedeelte van self-loathing-IT biedt een krachtige manier om en achteruitrijdt reactieprijs situaties. In dit voorbeeld, bij nacht komt en de journaler hoofden voor de pint van Ben en Jerry's, is er een goede kans de brief zal worden herdacht. En, een nog betere kans dat in plaats van het eten van een pint, sommige of geen zal worden gekozen. Journaling afvallen ook schrijven over hoe je voedingskeuzes voel je je morgen als je op de schaal, of wanneer u zitten te Tijdschrift opnieuw. En, zoals u schrijft deze brieven op zelfbeschikking, zul je snel beginnen met het aansluiten van de stippen, en volgen de manieren waarop het leven van alledag gevolgen uw voedingskeuzes. Het bijhouden van een journaal zal ook helpen met gewichtsverlies, omdat het is bijna onmogelijk om kennis te maken met jezelf op een diepe, intieme niveau en vervolgens doorgaan met zelf-destructief gedrag. Gelukkig, we zijn gewoon niet op die manier. Dus vanavond, in plaats van de vestiging in met een pizza en bier, enige tijd in beslag nemen om een brief te schrijven naar jezelf en analyseren wat uw honger is echt over. Ik garandeer u, het is niet food.Patti Testerman inhoud is manager bij http://JournalGenie.com, de enige site die online analyseert uw schrijven en vervolgens geeft u direct feedback. Wilt ontdekken zichzelf verslaan patronen, of betere manieren om te communiceren in een relatie? Bekijk onze site.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
