De top tien dingen die je niet wilt horen over het verliezen van gewicht
(Maar What You Need to Know If You Wanna Fit!) 10 Get) Nee, zul je niet eindigen op zoek zoals de laatste hete jonge model / zangeres / actrice! Laten we eerlijk zijn: uw lichaam is uw lichaam. Het is de enige die je hebt. Kunt u nog ziet er geweldig uit? Zeker! Maar er zijn sommige dingen die je niet kan veranderen. Je kunt niet je benen langer of je voeten kleiner. Je kunt niet groeien vijf centimeter of elongate je romp. Je hebt wat je hebt, dus werken met het! Concentreer je op het maken van een gezond en fit u in plaats van wensen u zag eruit als iemand anders. Je hoeft niet perfect te zijn om aantrekkelijk te zijn. Een sterk, fit lichaam evenals het zelfvertrouwen brengt kan elke persoon aantrekkelijk! 9) Het is beter om te gespierd en meer wegen dan te slap en wegen minder. Ik zei het zo vaak: ik veel liever 135 pond zijn en gespierd zijn dan 120 pond en slap. Ik heb beide, en 135 pond met een lagere procent van lichaamsvet was zeker beter! Ik was kleiner, sterker en had veel meer energie. Dus, niet altijd te zoeken dat magische getal op de schaal, maar kijken naar de totale lichaamssamenstelling plaats. 8) U kan niet passen in een week. Oke, goed, dan kunt u, maar alleen als je een week weg van dat in topconditie te houden en u uit te werken. Zo niet, vergeet het! Als u wilt er goed uitzien voor die klasse reünie of omdat je in een bikini snel, dan krijg bewegende manier daarvoor. Of nog beter, in beweging te krijgen voor uw eigen gezondheid en niet voor 'dingen', zoals reünies en bikini's. 7) Je moet enige moeite gestoken. Jij willen fit? Je moet aan het werk in. Je moet plannen, je moet het schema, en, belangrijker nog, je moet het doen. Geen excuses. Zittend op de bank, vertelt jezelf je moet doen iets niet verbranden veel calorieën. Als er niets anders, er even uit en begin te lopen. En terwijl je daar lopen denken over een plan van aanpak voor een gezonder u en de slag op het vandaag? niet morgen! 6) U moet uit te oefenen. Kun je gewicht verliezen door gewoon alleen dieet? Tuurlijk, dat kan! Maar als je wilt fit te krijgen, moet je die spieren te oefenen met inbegrip van uw hart. En dat hart niet krijgt geen oefening als je zittend op de bank, het eten van broccoli. Verlies van het gewicht dat je nodig hebt om te verliezen en je zult alleen maar eindigen met een dun, maar slap, lichaam. Get moving! Gewicht opleiding is ideaal, maar als je echt niet in gewicht opleiding, vinden een activiteit je graag doet dat werk al je grote spiergroepen. 5) Je moet goed eten. Putting opzij enige low carb / laag vet / hoog eiwit controverses, het simpele feit is, als je wilt een fit lichaam, moet u het voeden. Eiwitten, koolhydraten en vet zijn belangrijk, maar vitaminen en mineralen zijn essentiële elementen die uw lichaam nodig heeft, ook. Het maakt niet uit welke manier van eten je volgende te controleren of u wel genoeg vitaminen en mineralen. Toevoegen verscheidenheid aan verse groenten en fruit aan uw dieet. De volgende keer dat je gaat boodschappen, hangen rond de productie sectie en niet alleen kiezen uit een aantal oude favorieten, maar een beetje experimenteren, door te proberen iets nieuws! 4) U kunt geen gewicht verliezen ochtend. U heeft niet het winnen nacht - of in twee maanden - en jij bent niet van plan te verliezen nacht - of in twee maanden. Denk het krijgen van gezond als een trein verlaten van het station: u beginnen langzaam, verzamelen snelheid en dan daar ga je! Geduld is het sleutelwoord hier. Zoek voor consistente trends. Als je echt niet verliezen vet en sterker na een paar maanden, dan moet je naar beneden en eerlijk zitten analyseren wat je doet. Houd een dagboek te helpen je weet hoe je echt bent te eten en te oefenen. 3) U kunt niet ter plaatse te verminderen. Genetica zal beslissen waar het vet zal komen uit. Doen 1000 crunches zal niet verminderen uw buik vet. Evenmin zal 1000 been liften te ontdoen van het vet op je binnenste dijen. Je lichaam niet verbrandt het vet die het nodig heeft uit het lichaamsdeel dat je uitoefent. Uw lichaam zal verbranden veel vet als een ui is gepeld, een laag op een moment, als je wil. Dus, niet overdrijven over de oefening voor een specifiek lichaamsdeel en kijken naar het krijgen van uw hele lichaam in vorm. 2) Er zijn geen snelle oplossingen. Dat klopt, hoorde je me. Er zijn geen snelle fixes. Geen. Zet al die pillen, drankjes, constructies en wonder diëten in de vuilnisbak waar ze horen. Leer de basis over hoe je lichaam winsten spier en vet verliest, zodat je niet krijgt aangezogen door een andere scam opnieuw. 1) Fitness is een levenslange verbintenis! Dus je trouw uit te werken en eet goed en je hebt je doelen bereikt. Nu? Nou, nu heb je te blijven doen voor de rest van je leven, dat is wat! U kunt niet gewoon werk je weg om er fit en dan stoppen, omdat je uiteindelijk precies zoals je was. Fitness is een levenslange verbintenis. En wil je weten een geheim? Het is niet makkelijk! En wie zegt dat het makkelijk is probeer je iets te verkopen. Maak fitness een levenslange ambitie en je zult de vruchten plukken van een lang en gezond leven, vol met energie, kracht en een algemeen gevoel van welzijn. Suzanne Hiscock is geïnteresseerd in de fitness en voeding voor meer dan 16 jaar. Ze is de eigenaar van FitWatch Inc en ontwikkelaar van de FitWatch Fitness Tracker, een online voeding en lichaamsbeweging tracker. U kunt de site op
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
