Zij zeiden het op TV, zodat moet het Waar zijn
Verlies 30 ponden in 30 dagen! Verlies het gewicht zonder de inspanning! Eet om het even wat u, wilt en nog gewicht verliest!
Overal waar kijkt u? tijdschrift dekking, drukadvertenties, radio, de publireportages van TV, Internet? de krantekoppen als die die hierboven, de recentste sensatie van het gewichtsverlies bevorderen, zijn rijk. Zij zijn onmogelijk te vermijden. Of het voor recentste dieetcraze is, magische pil, of publireportagegadget, zijn wij overstroomd met een grote dagelijkse dosis gewicht-verlies-maken-gemakkelijke beloften. En deze advertenties werken duidelijk, aangezien de Amerikaanse Vereniging van de Zwaarlijvigheid schat dat de Amerikaanse consumenten meer dan $30 miljard per jaar het proberen om gewicht te verliezen besteden. Sommige ramingen zetten zelfs het cijfer hoger, bij meer dan $50 miljard.
Elke dag, in de zoektocht om de resultaten te bereiken die in de advertenties, mensenvraag worden geëist die van deze diëten, de supplementen, of de gadgets werkelijk het beste werken. Het is een vraag die het best met een andere vraag kan worden beantwoord: Als om het even welk van deze producten of diëten werkelijk werkten, waarom is het dat, volgens het Centrum voor de Controle van de Ziekte, momenteel 65% van volwassenen in dit land te zwaar zijn? De waarheid is, terwijl het advertentieswerk wonderfully, de producten niet. Zie het onder ogen, als om het even welk van hen deden wat de advertenties eisen, niemand vet zou zijn! Wij al enkel pop een pil, of ophouden en etend ongezuurde broodjes, of recentste gizmo van gebruiksSuzanne Somers' enkel 7 minuten per dag, dan uit gelopen kleinere kleren kopen. Hebt u ooit opgehouden om waarom elk van?After benieuwd te zijn? de beelden in die advertenties hebben niet typische?Results? gestempeld op hen in werkelijk kleine druk?
Als deze producten niet werken, waarom besteden wij miljarden dollars aan hen elk jaar? Er zijn een aantal redenen, en enkele hoofdredenen combineren om tot een zeer dwingende kracht te leiden die mensen ertoe aanzet om emotionele het besteden besluiten te nemen, wanneer de logica zou dicteren dat zij beter zouden moeten het weten.
* De te zware mensen hebben vaak dozens verschillende programma's geprobeerd van het gewichtsverlies en wat worden wanhopig voor een oplossing.
* De mensen willen horen dat er hoop is.
* De zeer knappe marketing, vaak vermomd als wetenschap, bereikt deze mensen met de aanbieding van die hoop.
* Gezien de meeste mensen niet de wetenschap begrijpen achter hoe de carrosserieën, zij bereid zijn om te geloven dat deze bedrieglijke marketing eigenlijk in wetenschap gebaseerd is, en de hoop die zij kan zijn theirs voor enkel 3 gemakkelijke betalingen van $39.95 hebben gewenst.
Wij zijn de maatschappij die onmiddellijke voldoening willen, en met een eenvoudig telefoongesprek en ons creditcardaantal, die verlies zijn enkel een nieuw, het opwekken mirakelpil of weg best-selling dieetboek wegen.
Droevig, verliezen de enige dingsconsumenten is geld. Concentreer me daar op de horde fad diëten. Veel van u zullen denken ik voor het zeggen van dit gek ben, maar voor de overgrote meerderheid van mensen die vet verlies op lange termijn, gezondheid zoeken, en de geschiktheid, diëten eenvoudig niet werkt. Ongeacht welk boek u uit loopt en koopt, in de meeste gevallen de calorie beperkte diëten, terwijl het tonen van gewichtsverlies op korte termijn op de badkamersschaal, op lange termijn zullen leiden tot een langzamer metabolisme en een groter lichaamsvet dan Dieter met begon.
Denk over het. Wij allen kennen iemand op een dieet. Hoeveel van die mensen op dieet zijn voor het eerst? Waarschijnlijk zeer weinigen. Wie weet niet Dieter die van de elk van ' grote ' diëten kan een lijst maken hij op is geweest?
?Oh, in '89 ik verloor 23 ponden op het Dieet van Cambridge, dan in '92 verloor ik 27 ponden op het Dieet Scarsdale, in '95 verloor ik 30 ponden op dat grapefruitdieet, ik de Streek in 2000 en verloren 16 ponden, dan in '02 denken ik groot en verloren 24 ponden op Atkins, maar nu ik ik ga het doen Dieet van het Strand van het Zuiden omdat ik wat gewicht moet verliezen?
Één meer dieet en deze persoon zouden ongeveer 34 ponden moeten wegen. De ongelukkige waarheid is dat iemand enkel ongeveer elke keer gewichtsverlies met een dieet probeert dat bij de calorieontbering wordt gebaseerd, zullen zij omhoog beëindigen bereikend terug het gewicht dat zij, en toen wat hebben verloren.
Lage carburator, laag vet, niets dan grapefruit.. Het is welk niet soort van belang dieet u kiest, omdat achter marketing hype, zij allen over het algemeen één ding in gemeenschappelijk hebben: Dieter beperkt calorieopname. Een snelle wetenschapsles is nodig om te begrijpen hoe onze organismen aan een calorie beperkt dieet reageren. Eerst, wanneer Dieter streng hun warmteopname, vooral door carburatoren te verwijderen inkrimpt, zullen zij snel hun glycogeenopslag uitputten. Wat is glycogeen? Goed, wanneer de koolhydraten worden opgenomen, splitsen zij in suikers op die door de bloedsomloop worden vervoerd en in de spieren en de lever als glycogeen opgeslagen. Het glycogeen is één van de belangrijkste energiebronnen die door onze organismen worden gebruikt. Een belangrijk te kennen feit is dat elk gram glycogeen dat in onze spieren wordt opgeslagen ongeveer 2,4 gram water met het opslaat. Zo, door carburatoren te beperken en spierglycogeen uit te putten, geeft Dieter ook heel wat water vrij. Dit is één van de belangrijkste redenen de schaal een groot verlies van gewicht zal tonen wanneer één aanvankelijk op een dieet gaat. Jammer genoeg, zou het doel moeten zijn vet, niet water te verliezen dat het lichaam nodig heeft.
Daarna, weet het lichaam niet waarom het plotseling minder voedsel, zodat miljoen jaar of zo van evolutieschop binnenbrengt en geeft opdracht aan het om in de wijze van de hongersnoodoverleving te gaan. Het vet is de de overlevingsenergiebron op lange termijn van het lichaam, zodat besluit het dat het vet moet behouden om te overleven. Dat is waarschijnlijk niet wat u hoopte om te horen, maar jammer genoeg is dat de manier het werkt. Om het tekort in beschikbare energiebronnen te dekken die door het dieet worden gebracht, begint het lichaam spier op te splitsen als energiebron te gebruiken. Een ander belangrijk wetenschapsgoudklompje om het te weten is dat de spier metabolisch actief weefsel is en het vet niet is. Met andere woorden, brandt de spier calorieën door de dag, terwijl het vet enkel daar zit. De meer spier hebt u, de meer calorieën u brandt, zelfs als u enkel op de laag zit. Natuurlijk, zoals wij enkel ontdekten, verliest Dieter spier toe te schrijven aan het calorie beperkte dieet, zodat brandt hij nu eigenlijk minder calorieën door de dag. Opnieuw, kijkend om de waargenomen hongersnood te overleven, wordt het lichaam efficiënter bij vet opslaan en het vertragen van zijn metabolisme om aan het gebrek aan voedsel aan te passen dat binnen komt. Hebben geen wij allen hoorde iemand klaagt dat geen kwestie hoeveel zij op dieet zijn, zij niet kan verliezen gewicht omdat zij het slachtoffer van een langzaam metabolisme zijn? De werkelijkheid is dat, voor de overgrote meerderheid van mensen, wij de SCHEPPERS van ons metabolisme, NIET de slachtoffers van het zijn.
Nu is het lichaam het is metabolisme aan het punt vertraagd waar Dieter ophoudt verliezend gewicht. De gebruikelijke reactie is calorieën nog verder te snijden achter. Natuurlijk, aangezien wij nu begrijpen, zal dit slechts samenstellingen het probleem als meer spier worden opgesplitst, verder belemmerend de bevoegdheid van het lichaam om calorieën door de dag te branden. De diëten die bij de calorieontbering gewoonlijk worden gebaseerd zijn niet duurzaam voor de lange termijn, en uiteindelijk wordt Dieter ontmoedigd en komt op hun pre-dieet terug etend routine. Jammer genoeg, heeft deze persoon hun metabolisme beduidend vertraagd en minder calorieën gebrand dan zij pre-dieet waren. Zo, wanneer zij aan hun oude eetgewoonten teruggaan, komt het gewicht net terug en het komt zo vet, niet zoals de spier terug die zij verloren. Als zij bij 200 pond met 25% lichaamsvet begonnen en 15 pond tijdens het dieet verloren, wanneer zij de gewichtsrug bereiken en 200 pond opnieuw raken, zal hun lichaamsvetpercentage nu waarschijnlijk aan 30% dichter zijn! Dit is een illustratie van een termijn de meeste mensen met, jojo het op dieet zijn vertrouwd zijn, en het is waarom de onderzoeken aantonen dat meer dan 80% van mensen die gewicht door verliezen alleen op dieet te zijn zeggen dat zij terug het elk van gewicht bereikten dat zij, als niet meer, binnen een jaar hebben verloren.
Dit gemiddelde dat de mensen het proberen enkel zouden moeten opgeven om gewicht te verliezen? Helemaal niet. Het betekent enkel de mensen moeten ophouden zoekend het volgende snelle moeilijke situatiedieet dat onderaan de weg komt. Niemand wil horen dat het daadwerkelijke inspanning neemt om gewicht te verliezen, maar ik ben droevig om te zeggen dat het. Het zou iets moeten zeggen die het zwaarlijvigheidstarief in dit land blijft beklimmen terwijl elk van dieetgurus daar in miljoenen van onschuldige mensen harken die een oplossing zoeken. Duidelijk, variëren de redenen om te zwaar te zijn, en elk individu antwoordt op een unieke manier aan een programma van het gewichtsverlies. Maar voor waar vet verlies op lange termijn en betere algemene gezondheid en geschiktheid, zijn er sommige gezond verstandtruths:
* Een behoefte om een evenwichtig dieet te eten dat complexe koolhydraten, magere proteïnen, en essentiële vetten bevat. Vermijd hoogst verwerkte koolhydraten, bovenmatige suikers, en overmaat verzadigde vetten.
* Eten van kleinere, frequentere maaltijd door de dag is beter dan etend 2 of 3 grotere maaltijd. U zult meer energie door de dag hebben, en uw lichaam zal calorieën efficiënter branden.
* Het uitvoeren van gematigde aërobe activiteit levert vele voordelen met inbegrip van betere cardiorespiratorische functie, betere duurzaamheid, lagere bloeddruk, en betere cholesterol op om enkelen te noemen.
* Naast aërobe activiteit, zouden de mensen weerstand moeten uitvoeren opleidend om magere spiermassa te handhaven of te verhogen. Zoals wij hebben geleerd, is handhaven van onze spierenmassa kritiek in het drijven van ons metabolisme en sleutel aan niet alleen het verliezen van lichaamsgewicht, maar lichaamsvet.
Houd deze punten in mening de volgende tijd u over het recentste ' mirakel ' of ' doorbraak ' dieet hoort en u zult op uw manier aan het verliezen van ponden, en niet alleen uw geld zijn.
Dave Soucy, de Adviseur van de Geschiktheid en Verklaarde Persoonlijke Trainer, is de eigenaar van Perfecte Pasvorm, LLC.
Dave kan bij (603) 641-8297, via e-mail bij dave@perfectfitonline.com, of door www.perfectfitonline.com worden bereikt
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
