Is de laag-carburator werkelijk de manier te gaan?
De recentste tendens op het gebied van gewichtsverlies is laag-carburatordiëten zoals het Dieet Atkins. Met zo veel tegenstrijdige informatie daar over voeding en gewichtsverlies, is het moeilijk voor de gemiddelde persoon niet alleen om te weten te komen welke werken, maar ook begrijpen hoe te om het toe te passen.
helpen de lucht ontruimen, ga ik enkele mythen verjagen die en u rond sommige feiten geven drijven die met echte wetenschap worden gesteund op hoe het menselijke lichaam eigenlijk voedsel metaboliseert.
Eerst, spreken over waarom de laag-carburatorbenadering zo populair is. Er zijn een paar redenen, maar gemeenschappelijkst is dat de mensen realiseren definitief dat de met laag vetgehalte/hoge carburatorbenadering die voor decennia nu net is bevorderd niet werkt! Niet alleen maakt het ons vetter, is het ook de oorzaak van dozens ziekten en ziekten.
Het is waar… de meeste Amerikanen eet teveel carburatoren en is ontoereikend in de gezonde dieetvetten. Nochtans, schijnt het dat het moet zijn extreme één of andere met mensen in dit land. Zo nu zijn vele mensen scherpe carburatoren en het vermijden van hen als de plaag, die enkel slecht is.
Maar… wacht u zeggen dat het werkt? Misschien weet u of iemand u de laag-carburatorbenadering en het opgemerkte significante gewichtsverlies heeft geprobeerd. Ja, het snijden zullen de carburatoren u ertoe bewegen om gewicht, maar niet veel daadwerkelijk lichaamsvet, als om het even welk bij allen te verliezen. Zo, waarom zo snel verliezen de meeste mensen gewicht? Het is omdat het menselijke lichaam 2.4g van water voor elk 1 verbruikt gram van koolhydraat houdt. Snijd de carburatoren en allen u bent greep minder water doet! Dit kunstmatige gewichtsverlies is de belangrijkste reden zodat zijn vele mensen gaande laag-carburator.
Zo, niet alleen doet na een oorzaak van het laag-carburatordieet u om water te verliezen, put het ook spierglycogeen uit dat u verlaat traag voelend wanneer actief het proberen te zijn of training. Herinner me, worden de carburatoren opgeslagen als glycogeen in de spieren en het glycogeen is wat wordt gebruikt om uw spieren van brandstof te voorzien.
Een ander probleem met streng het beperken van carburatoren is dat de hersenen carburatoren voor energie en zonder genoeg carburatoren gebruiken, zult u geestelijk geen 100% zijn. Terwijl ik het ermee eens ben dat de mensen verschillend zijn en dat sommige mensen beter op lagere hoeveelheden carburatoren, zullen de meeste mensen als crap na een week of twee zonder of lage carburatoren voelen.
Maar alle geschiktheid en voedings „goeroes zeggen dat de carburatoren als vet, recht worden opgeslagen? VERKEERD! Om het even welke bovenmatige energie (voedsel of drank) kan als vet worden opgeslagen? het is niet van belang als het frieten of salade is! Extra is extra is extra!
Aan mijn kennis, is er niet slechts één studie geweest die eigenlijk vóór en na lichaamsvet van individuen na een laag-carburator allebei mat om precies te zien hoeveel lichaamsvet werd verloren. Plus, werd deze studie gefinancierd door een toelage van Dr. Atkins!
Ook, is er vrij een beetje meer onderzoek dat aantoont dat de carburatoren niet alleen o.k. om zijn te eten, maar dat zij ook essentiële voedingsmiddelen bevatten die niet in ander voedsel kunnen worden gevonden.
Een recente studie die door Franse en Canadese onderzoekers wordt gedaan vond dat de verbruikende koolhydraten in kleine bedragen Geen vet die verboden branden en slechts ongeveer 4% van het werd opgeslagen als vet. Dit was in individuen die niet uitoefenden.
Zij beoordeelden ook het effect van koolhydraten in individuen die licht uitvoerden om intensiteitsoefening te matigen en te vinden dat de kleine koolhydraatmaaltijd in geen vet dat resulteerde en het vette branden niet remde wordt opgeslagen. Plus, zelfs had de grote koolhydraatmaaltijd GEEN effect op vet dat brandt en elk van ging het rechtstreeks naar de spieren glycogeen en reparatieweefsel bijvullen.
Veronderstel enkel wat gebeurt wanneer u een harde training doet!
Dat wat dit gemiddelde in het duidelijke Engels? Fundamenteel, zijn de carburatoren fijn in klein om bedragen (zelfs als u niet) uitoefent te matigen en op dagen uit oefent u, gaan de carburatoren in de spieren en als geen vet worden opgeslagen.
Zo aan al die mensen daar wie denken dat het eten van carburatoren in hen die als vet worden opgeslagen en het 'afsluitend zal resulteren; het vette branden, heb ik goed nieuws voor u…
U kunt die grote kom van spaghetti en vleesballetjes definitief hebben u hebt gehunkerd naar!
Zo hoe kunt u dit op uw het eten en geschiktheidsprogramma toepassen? Hier zijn een paar dingen in mening te houden:
1. U hebt carburatoren nodig? het enkel juiste bedrag en het juiste type
Zo wat zijn de juiste types? Nadruk bij het eten van carburatoren die in vezel zoals groenten, bonen, vruchten, en gehele korrels hoog zijn.
2. Vari
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
