Hoe te om Gewicht zinnig te verliezen en het weg te houden
Artikel: Hoe te om Gewicht zinnig te verliezen en het weg te houden
Wie zou gewicht moeten verliezen? De deskundigen van de gezondheid zijn over het algemeen het ermee eens dat de volwassenen die zijn te zwaar en medische problemen of een familiegeschiedenis van dergelijke problemen het ermee eens gewicht-geweest van gewichtsverlies kunnen profiteren. Sommige op gewicht betrekking hebbende gezondheidsproblemen omvatten diabetes, hartkwaal, hoge bloeddruk, niveaus met hoog cholesterolgehalte, of de hoge niveaus van de bloedsuiker. Een zelfs klein gewichtsverlies van
10 tot 20 ponden kunnen uw gezondheid verbeteren door uw bloeddruk en cholesterolniveaus te verminderen.
Uw lichaamsgewicht wordt gecontroleerd door het aantal calorieën u en het aantal calorieën eet u elke dag gebruikt. Zo, om gewicht te verliezen moet u in minder calorieën nemen dan u gebruikt. U kunt dit doen door fysischer actief te worden of door minder te eten.
Na een programma van het gewichtsverlies dat u fysischer actief helpt te worden en de hoeveelheid calorieën verminderen die u eet zal waarschijnlijk tot succesvol gewichtsverlies leiden. Een programma van het gewichtsverlies u ook moeten zou helpen het gewicht weg houden door te maken
veranderingen in uw fysieke activiteit en eetgewoonten dat u voor de rest van uw leven zult kunnen volgen.
Om gewicht te verliezen en het te houden weg, zou u een programma van het gewichtsverlies moeten volgen dat voor u zal werken. Drie soorten de algemeen gebruikte programma's van het gewichtsverlies omvatten: doe-het-zelf-, klinisch en
niet klinische programma's.
Om het even welke inspanningen om gewicht door u of met een groep gelijkgestemde anderen door steungroepen, werkplek of de programma's van communautaire aard te verliezen past in de "doe-het-zelf-" categorie. De individuen die een doe-het-zelf- programma gebruiken baseren zich op hun eigen oordeel, groepssteun, en producten zoals dieetboeken voor raad.
Het klinische programma kan of kan niet commercieel worden bezeten. De diensten
in een gezondheidszorg verstrekt worden die zoals het ziekenhuis plaatst, door vergunning gegeven gezondheidsberoeps zoals artsen, verpleegsters, diëtisten, en/of psychologen. In sommige klinische programma's, het alleen werk van de gezondheidsberoeps; in anderen, worden de diensten verleend door een groep gezondheidsberoeps. Dit programma kan de diensten zoals voedingsonderwijs, medische zorg aanbieden,
de therapie van de gedragsverandering, en fysieke activiteit.
De niet klinische programma's kunnen of kunnen niet commercieel, zoals door een privé- keten van het gewichtsverlies worden in werking gesteld. Zij gebruiken vaak boeken en pamfletten die door gezondheidszorgleveranciers worden voorbereid. Deze programma's gebruiken adviseurs (die gewoonlijk gezondheidszorg geen leveranciers zijn en of geen opleiding) kunnen kunnen hebben aan
verleen de diensten aan u. Sommige programma's vereisen deelnemers om de het voedsel of supplementen van het programma te gebruiken.
Andere methodes van het gewichtsverlies die worden gebruikt om streng te zware patiënten te behandelen omvatten low-calorie diëten, het verliesdrugs van het voorschriftgewicht en chirurgie. Als u een programma van het gewichtsverlies bespreekt
en u hebt medische problemen, of als u streng te zwaar bent, kunnen in werking worden gesteld de programma's die door opgeleide gezondheidsberoeps voor u best zijn. Deze beroeps zullen eerder om u te controleren voor mogelijke bijwerkingen van gewichtsverlies en aan uw arts wanneer noodzakelijk te spreken.
De sleutel tot succesvol gewichtsverlies brengt veranderingen in uw het eten en fysieke activiteitengewoonten aan dat u voor de rest van uw leven zult kunnen handhaven. De eerste stap is te bekijken
uw het eten en fysieke activiteitengewoonten, waarbij gedrag zoals televisie het letten op aan het licht wordt gebracht, dat u om ertoe brengt te veel te eten of inactief te zijn. Daarna zult u moeten leren hoe te om die te veranderen
gedrag.
Johnny Layton, lidstaten, Uitgever van Gezondheid en het bulletin van de Feiten van de Geschiktheid. Teken en ontvang een vrije gift in. http://www.1800healthfitness.com/subscribe.htm. Website: http://www.1800healthfitness.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
