Zege in de strijd tegen de eerstejaars 15
Het is een redelijk geaccepteerd 'feit' tussen college leeftijd van vrouwen dat ze zullen krijgen gewicht hun eerste jaar weg van huis. Het is zo goed, in het feit, dat bijna iedereen weet meteen wat je bedoelt wanneer u verwijzen naar de 'Freshman 15'. Het onderzoek is niet vrij zijn van het uit, dat wel. Een studie die 15 jaar geleden vastgesteld dat binnenkomende eerstejaars deed winnen gewicht hoger niveau dan hun leeftijdgenoten die geen wonen college, maar de gemiddelde gewichtstoename voor de stressvolle eerstejaars jaar was 7 pond, minder dan de helft van de mythische 15 pond ze gezegd te verwachten.
Nog meer bemoedigend is dat er een meer recente studie van de universiteit gewichtstoename bewaakt het gewicht en lichaamsvet van eerstejaars vrouwen. Meer dan de helft van de studenten die op het gewicht, maar voor de meeste was het minder dan vijf pond. Een derde van de studenten verloren gewicht. Interessant is dat studenten die het meest bezorgd over het verkrijgen van het gewicht dat zij had gewonnen gewicht zelfs wanneer de schalen bleek dat ze niet had.
Als je je zorgen maakt over het behalen van het gewicht in dat eerste jaar weg van huis, hier zijn enkele concrete suggesties die u kunnen helpen te voorkomen dat de gevreesde Freshman 15.
Vaststelling van een gezonde houding ten opzichte van de menselijke voeding.
Onderzoekers plaats deel van de schuld voor de Freshman 15 over de neiging om te eten voor comfort. In een onbekende omgeving, met nieuwe spanningen en nieuwe zorgen, studenten kunnen terecht bij de vertrouwde voedsel dat ze een goed gevoel om ze te helpen krijgen. Train jezelf om te eten wanneer honger - en omgaan met stress door middel van andere middelen.
De-stress.
De consequentie van de bovenstaande verklaring is dat hoe minder je mogelijk wijzigingen en beslommeringen van invloed kunnen zijn op u, de minder stress hebt u te behandelen. Een van de beste manieren om stress-proof uw lichaam door het eten van een gezond dieet. Regelmatige lichaamsbeweging en ervoor te zorgen krijg je genoeg slaap speelt een groot deel ook. Wanneer je lichaam is goed gevoed en goed uitgerust, vindt u het veel gemakkelijker om te gaan met stress, zonder hun toevlucht te nemen tot grote snacking.
Kijk uit voor de partijen.
Weg van ouderlijk toezicht voor de eerste tijd, vele college leeftijd studenten geven aan de drang om te feesten. Probeer in gedachten te houden dat bier, zelfs licht bier, heeft 100 calorieën per elke 12 gram die je drinkt. Je bent ook een hele hoop meer waarschijnlijk snack op hoge vet junkfood, zoals chips wanneer je drinken. Zoals voor andere drugs - zijn er allerlei redenen niet te roken. Voeg het feit dat het mestdoeleinden aan de lijst.
Uitoefenperiode.
Profiteer van de gymzaal en iedere student privileges kan het zijn dat je door steeds regelmatig trainingen. Zwemmen, tennis, aerobics - een sport die je speelt, elke activiteit die je doet zal zowel branden calorieën, en bijdragen tot een vermindering van de stress van je eerste jaar op school.
socialiseren.
Vind een groep vrienden en een deel daarvan. Hoe meer je het gevoel alsof je thuis, hoe minder u ontbrekende huis, en hoe minder je zult snacking om voor.
De Freshman 15 is niet onvermijdelijk. Vergeet niet om te eten gezond, lichaamsbeweging, slaap goed en heb plezier. Het gewichtsverlies zal zorg dragen voor zichzelf.
Online Weight Loss Tips (http://onlineweightlosstips.com) - Uw bron voor het dieet en lichaamsbeweging tips.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
