7 De slechte Eetgewoonten zouden u onmiddellijk moeten veranderen
De mensen worden geobsedeerd met het op dieet zijn en gewichtsverlies! Geloof niet
me? Enkel wijsje-in aan om het even welke bron van reclame... onmiddellijk bent u
gebombardeerd met de recentste dieetregelingen en het voedsel "Hollywood"
fads.
Hier in Amerika, hebben wij de bloeiende industrie gebouwd die probeert aan
controleer ons gewicht en behandel de gevolgen van over-indulgence.
De kosten van gewichtsverlies en zwaarlijvigheid verwante gezondheidszorg
de behandelingen wankelt... Amerikanen alleen besteden rond $114
miljard elk jaar! En zelfs met al deze rente in het verliezen
gewicht, blijven wij inpakken op de ponden als nooit vóór...
- Een kolossaal 64 percent van de volwassenen van de V.S. is of te zwaar of
zwaarlijvige... omhoog ongeveer acht percenten van vroegere ramingen.
- Onder kinderen en teens leeftijden 6-19, 15 percenten of bijna negen
miljoen zijn te zwaar... drievoud het tarief in 1980!
- Bijna is één derde alle volwassenen nu gerangschikt zwaarlijvig.
Voor Amerikanen, kan het moderne leven te gemakkelijk worden. Onze makkelijk
de levensstijl betekent wij minder energie besteden en bijgevolg minder nodig hebben
calorieën om ons normaal lichaamsgewicht te ondersteunen.
Denk over het voor een ogenblik...
Het vermaak vereist niet meer energieuitgaven. In feite,
het is gewoonlijk vrij het tegengestelde. Wij onderhouden ons binnen nu
het comfort van ons eigen huis terwijl het letten van op TV en het munching op ons
favoriete snack. Of het televisie is, verre computers,
controles, of auto's, bewegen wij minder en branden minder
calorieën. Gemeenschappelijke activiteiten die eens een deel van onze normaal waren
de routine is... activiteiten als het beklimmen van stairs verdwenen,
duwend een grasmaaimachine of lopend om ergens te worden.
En verkeerd te begrijpen gelieve me niet... Ik waardeer comfortabel
het leven net zoveel als de volgende persoon. Maar hier is
probleem...
Met elk van onze moderne daggemakken en "makkelijke" stijl van
levend hebben wij onze warmte te compenseren opname niet aangepast
onze verminderde warmteuitgaven. Wij verbruiken meer calorierijken
en voedend ontoereikend voedsel dan ooit voordien. Overweeg enkelen van
de volgende voorbeelden die wat vergelijken wij "vandaag" versus eten
jaren '70 (het Ministerie van de V.S. van het onderzoek van de Landbouw):
- Wij eten momenteel meer korrelproducten, maar bijna elk van
hen zijn geraffineerde korrels (wit brood, enz.). De consumptie van de korrel
45 percenten sinds de jaren '70, van 138 ponden korrels is gesprongen
per persoon per jaar aan 200 ponden! Slechts 2 percent van de tarwe
de bloem wordt verbruikt als gehele tarwe.
- Onze consumptie van vruchten en groenten is, maar gestegen
slechts omdat de Frieten en de chips zoals inbegrepen zijn
groenten. De productenrekening van de aardappel voor bijna een derde van ons
"opbrengs" keuzen.
- Wij drinken minder melk, maar wij hebben meer dan verdubbelde ons
kaas opname. De kaas overtreft nu vlees als aantal één bron
van verzadigd vet in onze diëten.
- Wij hebben rood vlees ingekrompen, maar meer dan goedgemaakte gehad
verlies door onze opname van (geslagen en gebraden) te verhogen kip, zo
dat algemeen, vandaag eten wij 13 ponden meer vlees dan wij
terug in de jaren '70.
- Wij drinken drie keer meer sprankelende frisdranken dan
melk, in vergelijking met de jaren '70, toen de melkconsumptie tweemaal was
dat van pop.
- Wij gebruiken 25 percenten minder boter, maar gieten tweemaal zo veel plantaardig
de olie op onze voedsel en salades, zodat onze totale toegevoegde vette opname hebben
verhoogd 32 percenten.
- De consumptie van de suiker is een andere oorzaak van zich onze het uitbreiden geweest
waistlines. De opname van de suiker is eenvoudig van de grafieken. De mensen zijn
verbruikend ruwweg de hoeveelheid suiker hebben zij tweemaal elke dag nodig,
ongeveer 20 theelepeltjes op een de calorie/dag dieet van 2000. De toegevoegde suiker is
vond in troepvoedsel, zoals pop, meestal cake, en koekjes. In
1978, de overheid vond dat de suikers slechts 11 vormden
percenten calorieën van de gemiddelde persoon. Nu, heeft dit aantal
ballooned aan 16 percenten voor gemiddelde Amerikaanse volwassen en zoals
veel als 20 percenten voor Amerikaanse tieners!
Jammer genoeg, zou het schijnen dat de dagen van gezond en
de voedzame familiediners worden vervangen door snel voedsel en
het eten van op-de-looppas. Wij zijn geleidelijk aan komen aanvaarden dat het is
"O.K." om gezond voedsel omwille van het gemak te offeren en
die grotere dienende gedeelten vergelijken aan betere waarde.
Het is tijd erkent dat wij teveel calorieën verbruiken en
tijd beginnen iets over het te doen! Elk van ons kan beslissen
VANDAAG dat het gezonde eten en oefenings zullen de gewoonten a worden
normaal deel van ons leven!
Wij kunnen beginnen door onze waarden, gedachten en gewoonten te onderzoeken...
langzaam en doelbewust onkruid-uit de ongezonde gewoonten en
de activiteiten en beginnen te leven het productiever en veelbelovend leven.
En herinner me, heeft het een lange tijd gevergd om slechte gewoonten te ontwikkelen, zo
geduldig ben aangezien u voor uw doel ijvert!
De informatie in dit artikel is voor onderwijsdoeleinden
slechts en is niet bedoeld om het even welk te diagnostiseren medisch om te behandelen of te genezen
ziekte. Raadpleeg een gezondheidszorgvakman vóór het beginnen van met om het even welk
gezondheidszorgprogramma.
Ongeveer de Auteur
Emily Clark is redacteur bij het Nieuws van de Gezondheid van de Levensstijl en het Medische Nieuws van de Gezondheid
waar u de meest bijgewerkte raad en de informatie op kunt vinden
vele medische, gezondheids en levensstijlonderwerpen.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
