6 Redenen om tijdens Zwangerschap uit te oefenen
Iedereen weet dat de oefening voor uw gezondheid goed is. Het uitoefenen tijdens zwangerschap kan extra voordelen hebben. Over het algemeen, zou de oefening, vooral tijdens de eerst weinig weken van zwangerschap licht moeten zijn terwijl uw lichaam aan de veranderingen aanpast. De zware oefening kan bloedstroom van essentiële gebieden en de meeste vrouwen afleiden dat de oefening regelmatig hun workouts tijdens zwangerschap zou moeten afzwakken.
Lopend, zwemmend, en yoga is twee populaire oefeningsactiviteiten geschikt voor zwangere vrouwen. Andere vormen van oefening als gewicht het opheffen zijn ook o.k. zolang het niet te zwaar is. De meeste deskundigen adviseren uitoefenend 3-4 keer per week, tenzij een medische voorwaarde het verhindert. , In geval van twijfel raadpleeg eerst altijd een arts. Hieronder vermeld zijn enkele hoogste redenen om tijdens zwangerschap uit te oefenen.
De oefening kan de lengte van arbeid verminderen en terugwinningstijden verminderen. De juiste oefeningsroutines zullen uithoudingsvermogen nodig voor levering verhogen.
Verbeter emotionele gezondheid - de oefening vermindert spanning en verbetert emotionele gezondheid en kan het voor de nieuwe moeder gemakkelijker maken om door de ervaring van zwangerschap te krijgen.
De oefening kan met gewichtsbeheer helpen nadat het kind geboren is. Een gemeenschappelijke zorg met de meeste moeders verliest gewicht na zwangerschap. Het uitoefenen tijdens zwangerschap kan postpartum gewichtsverlies gemakkelijker maken.
De oefening is goed voor uw ongeboren baby. Door uw lichaam gezond te houden, helpt u ook uit uw baby.
Verminderde zwangerschaps bijwerkingen - de Symptomen zoals hoofdpijnen, moeheid, het zwellen, en constipatie zijn gemeenschappelijk in zwangere vrouwen. Het uitoefenen is getoond om het voorkomen van deze symptomen te verminderen.
Het risico van de daling van voorbarige geboorte - de oefening is in studies getoond om het risico van voorbarige geboorte door ongeveer 50% te verminderen.
Zorg ervoor om overvloed van vloeistoffen te drinken alvorens uit te oefenen, hebben een voedzaam dieet, en vermijd over inspanning. Ook, luister aan uw lichaam - als u ziek of nauseous begint te voelen, dan zou u moeten ophouden en rusten.
Ongeveer de Auteur
Het Wit van Criss is een professionele Webschrijver op baby en nieuwe moederonderwerpen voor baby en zwangerschapswebsites. Voor meer artikelen door deze auteur, bezoek Mijn Gunsten van de Douche van de Baby (www.mybabyshowerfavors.com) en Babys en Douches (www.babiesandshowers.com).
Nota: Als u dit artikel nuttig vindt, kunt u het op uw website, e-zine, of in uw bulletin herdrukken zolang de kredieten hierboven in tact en het actieve hyperlinksverblijf blijven.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
