10 Manieren om Uw Snacking Binges in bedwang te houden
Wanneer u op dieet bent, het ding dat een gezond het eten plan kan werkelijk slopen is dat vreselijke gevoel dat over u komt om een reusachtige zak van chips enkel te grijpen en het weg op te poetsen terwijl het letten van op uw favoriete zitten-Com.
Wij hebben voordien allen daar!
Er zijn dingen u kunt doen helpen de lelijke drang aan snack niet controleerbaar vermijden.
1. Eerste dingen eerst:
Eet ontbijt, lunch, en diner. Plan om gezonde snacks door de dag te hebben. Sla maaltijd of geen geplande snacks over. Het overslaande voedzame voedsel zal u gevoel niet controleerbaar hongerig maken!
2. Als u kunt, vermijden kopend om het even welke ongezonde snacks. Er zijn zodat velen "goed-voor-u" snacks op de markt vandaag, is er werkelijk geen reden waarom u een kasthoogtepunt van zou moeten hebben ring-dings-belt en cheesecurls. Begin te leren om de rug van de pakketten van voedsel te lezen - bekijk het vetgehalte - als het zegt dat het vetgehalte meer dan 5% per het dienen is - zoek een verschillende snack.
3. Hier een lijst van gezonde snacks die in vetgehalte laag zijn, maar nog hoog in tevredenheid (en ik spreek niet over wortelen en selderie!):
- pretzels (let op de natriuminhoud, hoewel.) - de crackers van Graham
- om het even welk type van lage vette crackers - (er zijn vele verschillende verscheidenheden - las de rug van de pakketten om ervoor te zorgen dat zij in vet laag zijn. Opnieuw, omzichtig ben van het zoutgehalte.) - lage vette koekjes
- popcorn zonder boter (u kunt boter op smaak gebracht zout kopen.) - een kop van fruit met non-fat koel ranselt op bovenkant of spoonful honing.
- vette vrije pudding
- een stok van suikervrije kauwgom - een paarstukken van zoethout - een kop ruwe veggies met non-fat saladevulling voor onderdompeling (o.k., zodat u kan een paar wortelen moeten eten.)
4. Behandel me aan scented kaarsen. Wanneer u vindt als u een snack vereis - steek de kaarsen aan en geniet van hen! Dit werkt eigenlijk - ik heb het geprobeerd.
5. In plaats van een snack, hebben een drank. Probeer a niet-caffeinated kruidenthee met spoonful honing. Er zijn verscheidene dranken op de markt zonder cafeïne en geen suiker - koop heel wat dat materiaal - verschillende soorten - en houdt het op hand. Alvorens u voor een snack gaat - drink 8 oz van uw favoriete drank, dan beslis als u werkelijk een snack nodig hebt.
6. Neem iets op u met uw handen kunt doen -- crochet, het breien, de raadsels, de dwars-steek, het naaien, het spelen de piano, uw spijkers en teennagels schilderen, de tuin wieden, doen wat huishoudelijk werk, bekijken een tijdschrift voor de manieren u zult kopen wanneer u dunner bent... Met andere woorden, krijg uw mening van voedsel en op een gezonde hobby.
7. Let op geen TV. TV bevordert het snacking - u daar zit, vindt u als u iets zou moeten doen - zodat gaat u voor de snack. Ook, zijn de meeste reclamespots over voedsel. Het verblijf vanaf TV, neemt hierboven op het lezen of een andere activiteit in aantal 6.
8. Wanneer u met een maaltijd of een geplande snack, een borstel en een zijde uw tanden wordt beëindigd - dit zal u helpen vanaf voedsel voor een ongeveer uur blijven.
9. DENK - verg enkel ongeveer één minuut om over wat te denken u doet. Ga bekijken zich in de spiegel tijdens deze minuut. Vraag me, "wil ik werkelijk dit eten en het GEVOLG BETALEN?"
10. Gebruik uw NutriCounter - telkens als u iets eet - invoeren het in uw NutriCounter - dit zal u helpen spoor houden van wat u WERKELIJK hebt gegeten. Snacking en het knagen aan kunnen de dood van een gezond dieet zijn. Hier info op NutriCounter: http://nutricounter.com
Vorige maand, hadden wij fabelachtige testimonial van een tevreden gebruiker NutriCounter. Hier wat hij over het houden van spoor moet zeggen van wat u eet:
"Ik heb reeds een NutriCounter, heeft het benieuwd is voor me gedaan. In April, had ik mijn verwijderd gallbladder (ik ben slechts 33). Ik ben 6 ',4 "en was 304 pond, in vrij goede vorm. Na mijn verrichting, begon ik om te letten op wat at ik, zei de arts het een goed idee zou zijn. Het schrijven van alles neer was een echte pijn, hoewel ik dacht het goed werkte.
Dan kocht ik NutriCounter. Wow! Ik at ongeveer 1200 tot 1600 meer calorieën en ongeveer 30 tot 60 meer gram vet. Het neerschrijven van info was niet zelfs dicht bij wat ik werkelijk binnen nam. Het beste nieuws is ik ben nu 251 pond, verloor ik 53 pond. tot dusver. Enkel gewild dank zeggen." Corey Susz -- PA
Kom en bezoek de website NutriCounter voor meer informatie over hoe de voeding gewichtsverlies, diabetes, zwangerschap, hartkwaal en meer beïnvloedt!
http://nutricounter.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
