10 Uiteinden om Vet in Uw Dieet te verminderen
1. De stoom, kookt, roostert, of microgolfgroenten, of be*wegen-gebraden gerecht hen in een kleine hoeveelheid plantaardige olie.
2. De groenten van het seizoen met kruiden en kruiden eerder dan sausen, boter, of margarine.
3. Probeer citroensap of vetvrije vulling op salade, of gebruik een yoghurt gebaseerde vulling in plaats van mayonaise of
verzuur roomvulling.
4. Om verzadigd vet te verminderen, gebruik plantaardige olie of tonmargarine in plaats van boter of stokmargarine wanneer
mogelijk.
5. Vervang volle melk met laagje of met laag vetgehalte melk in puddingen, soepen, en gebakken producten. Substitueer vlakte
nonfat yoghurt, mixer-geranselde kwark, met laag vetgehalte zure room, of karnemelk in recepten die zure room vragen.
6. Kies magere besnoeiingen van vlees, en maak vóór en na om het even welk zichtbaar vet van vlees in orde dat kookt. Verwijder huid uit
gevogelte vóór of na het koken. Het gedeeltegrootte van de monitor. (Mager vleeseind in "lendestuk".)
7. Het braadstuk, bakt, of roostert vlees, gevogelte, of vissen, zodat vette afvoerkanalen weg als voedselkoks.
8. Gebruik een nonstick pan voor het koken van zo toegevoegd vet onnodig zal zijn, een plantaardige nevel gebruiken voor het braden.
9. De koele bouillons van vlees of gevogelte tot het vet wordt stevig. Lepel van het vet alvorens de bouillon te gebruiken.
10. Eet minstens één keer in de week een met laag vetgehalte vegetarische hoofdschotel.
Kathy Thompson, is een schrijver en een spreker, met meer dan 25 jaar van het onderzoeken van voeding en geschiktheid. Kathy verstrekt het trainen, klassen, workshops, artikelen, rapporten, kolommen. Voor hulp met het verliezen van gewicht, het schoonmaken van uw dieet, of het verbeteren van gezondheid, contact Kathy bij: healthyu@words4-u.com. controleer het VRIJE rapport het "Geheim aan het Permanente Verlies van het Gewicht" bij:
www.words4u.com/health.html
De schrijver, Spreker, Bus, Kathy Thompson heeft gezondheid & voeding meer dan 25 jaar, en bepaalde workshops en klassen rond het land bestudeerd.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
