Stress beheer en beheersing: 6 stress busting tips
In een hectische wereld, het is al te gemakkelijk aan het punt van het gevoel te bereiken stress dan ons vermogen om het hoofd te bieden. Toch is het ons vermogen om het hoofd te bieden, dat maakt het verschil. Het punt is dat stress niet gaat om weg te gaan; het is hier om stay.If je merkt dat je het lezen van een boek of het bijwonen van een seminar dat zegt kun je alle stress weg te nemen, ofwel gooi het boek neer of laat de room.You niet kan elimineren stress. Maar je kunt leren omgaan stress successfully.Let 's kijken naar zes verschillende strategieën voor het succesvol hanteren de stress in ons leven. Elke kan afzonderlijk of in combinatie met de others.1 worden gebruikt. Praat zij outWhatever we niet praten uit, we handeling uit. Dat is een basisregel van de geestelijke gezondheid. Als we niet de kwestie te bespreken, is het zeker aan de oppervlakte in sommige andere way.2. Mini Take-vacationsIt is een vergissing te denken dat we hard kunnen duwen het hele jaar (of misschien langer) en dan verwachten dat al onze stress kan genezen worden in een een of twee weken vakantie. Het gewoon niet happen.Our organen, geesten en geesten moeten vaker pauzes. Dit geldt vooral als u een van die mensen die 's een vakantie zoals ze zouden een typische werkdag, om zo het meeste uit it.3. Onderscheid tussen stress en pressureStress komt van buiten, druk, aan de andere kant, is een inside job. Druk wat we onszelf vertellen over de stress.Here 'is een gezegde kwam ik onlangs: "Al het water in de oceaan kan niet een schip, tenzij het wordt binnen zinken." Soms, vertelt ons iets eenvoudigs als "Ik kan ermee omgaan" is alles wat we nodig hebben om de stress te houden buiten us.4. Maak uw eigen ontspanning triggersThis oefening bestaat uit drie eenvoudige stappen die u in staat om overal ontspannen, elke time.Step 1: Beeld jezelf in een ontspannen plek. Maak een zo gedetailleerd als je kunt op de foto, waardoor het helder en kleurrijk. Dompel je onder in de scène: Zie het, horen, voelen it.Step 2: Terwijl je zelf afbeelden in deze plaats, maak een onmiddellijke trigger die direct zal u herinneren aan het ontspannen gevoel. Het kan een knip van de vingers, een woord of zin, of een mentaal beeld. Het moet snel en sterk herinneren u aan uw ontspannende place.Step 3: Wanneer u je in een stressvolle situatie, simpelweg brand uit uw ontspanning trigger en voel de bijna-instant relief.5. Stop worryingThat klinkt te simpel, maar slechts te overwegen voor een moment: Wat goed, wat verandering is gekomen over uit zorgwekkend? 6. Neem actionDo iets over wat de oorzaak is van je zorgen te maken. Het is moeilijk te maken wanneer u bezig iets over it.This lijst begon met een suggestie dat u over uw stress te praten. Dat is een goed idee, de meeste van de tijd. Het kan een slechte zaak, maar, als dat is alles wat je do.To maken stress werk voor u, is het essentieel dat u het nemen van concrete action.So Er zijn zes strategieën voor het maken van stress werk voor jou. Hier is nog een suggestie: Oefen een van deze elke dag voor de komende zes days.At het einde van deze zes dagen, dan moet je een sterke instrumenten voor het omgaan met stress.Visit SecretsofGreatRelationships.com voor tips en tools voor het creëren van een grote en groeiende relatie. U kunt ook inschrijven voor onze f * r * e * e 10 dagen e-programma over hoe je relatie verrijken vandaag, vanaf relatie coach en expert Jeff Haring.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
